Упорит мазнини - голям проблем за много хора в наши дни. Независимо дали те се опитват да се отърват от него, като използвате различни диети или упражнения, на факта, че мазнините остава, и изглежда, че е невъзможно да се унищожи. Ето защо той се нарича "инат". Знам, че на никой не диета, която ще елиминира напълно проблема.

Липосукция - най-често срещаният метод за отстраняване на упоритите мазнини днес. Липосукция е гадно мастна тъкан от операция. Това може да бъде опасно или дори смъртоносни, а често и това не реши проблема, защото мазнините да се върнете до мястото, където той е бил преди липосукция. Такива крайни мерки само показва колко отчаяни хора.

Има естествени, неинвазивни начини да се отървете от упоритите мазнини. За да разберете как да се справят с този проблем, нека ти обясня:

• Какво е най-упоритите мазнини?
• Защо той има при нас?
• Как да се предотврати възникването му?
• Ако това си ти, как да се отърва от него?

Упоритите мазнини - това бавно се метаболизира от адипозна (мастна) тъкан. За изгаряне на мазнини естествен хормонален процес трябва да се случи. Когато процесът на изгаряне на мазнините се активира, хормони адреналин (епинефрин и норепинефрин) свързват специфични рецептори в мастни тъкани. Има две основни групи рецептори в мастната тъкан: алфа и бета.

Бета рецептори са по-активни, те реагират на адреналина на хормони. изгаряне на мазнини се случва, когато надбъбречните хормони активират бета-рецепторите в мастните клетки. Ако рецепторите се активират, мазнината няма да изгори.

Упоритите мазнини има малко бета рецептор в сравнение с алфа-рецептори. В резултат на това - това е бавно се метаболизира и не се поддавайте на адреналин хормони. Какво по-лошо, в упоритите мазнини е пълен с естрогенни рецептори в тъканите. Естроген (женски хормон), който се свързва с рецепторите, което води до още по-наддаване на тегло.

Има много неща, но аз не искам да се усложняват нещата твърде много и твърде направи научно. Така че сега нека просто кажем, че упоритите мазнини осигурява три основни проблема:

Той има малко бета рецептор в сравнение с алфа-рецепторите, така че не реагира на стимулацията на изгаряне на мазнините.

Той има много естрогенни рецептори, които да ускорят събирането на мазнини.

Най-упоритите мазнини не пуска здравословна кръвообращението. Тези бавно метаболизирани мастната тъкан на кръвоносните съдове по-малки, отколкото в нормални мастните тъкани и по този начин, това е по-трудно да метаболизма на мазнините и е трудно да се премахне.

Откъде идва упоритите мазнини?

Има много причини, поради които хората имат по-упоритите мазнини. И мъжете, и жените могат да страдат от това се дължи на поддържането на нездравословен начин на хранене, неспособността на черния дроб да се унищожи и детоксикация естрогенни деривати, или поради чувствителността към определени храни или химикали в храната. Комплект мазнини също са свързани с инсулинова нечувствителност и прекомерен прием на въглехидрати.

Абсорбцията на твърде много въглехидрати, особено захари и преработени въглехидрати, води до натоварването на панкреаса и той предизвиква да произвежда твърде много инсулин, за да се намали нивото на кръвната захар. Хиперинсулинемията причинява инсулин нечувствителност. Когато това се случи, тялото превръща излишните въглехидрати в триглицериди и мазнини.

Недостигът на някои хранителни вещества, витамини и минерали като витамин В, хром, магнезий, цинк и естествени мастни киселини омега-3 (алфа-линоленова киселина), може да предизвика изтръпване инсулин и спиране метаболизма на мазнините в клетъчните митохондрии (клетъчни компоненти, които са отговорни за производство на енергия и изгарянето на мазнините).

Упоритите мазнини може също да бъде свързан с липсата на протеини. Вегетарианците са склонни да страдат от недостиг на протеини, особено аминокиселината лизин. Лизин, които са богати на животински протеини, но по-малко - зърно се превръща в тялото ни, за да L-карнитин. L-карнитин - е аминокиселина на естествения процес на изгаряне на мазнините. L-карнитин се намира само в животински храни, по-специално в червено месо. Без необходимото количество L-Carnitine и karnitinozavisimyh ензими в системата ви мазнини способност изгаряне е силно намалена.

При мъжете, мазнини може да бъде упорит възраст проблем. По-старите човек, толкова по-тестостерон се превръща в естроген - процес, наречен ароматизация. Колкото по-възрастни сте, толкова по-голяма е активната ензима ароматаза. Мастната тъкан произвежда ензими ароматаза и по този начин ускоряват действието аромат, който превръща тестостерона в естроген. Има естествени начини да се спре процеса на ароматизация. Скоро ще ги обсъдим.

Жените обикновено страдат от свързани с възрастта упоритите мазнини в бедрата, таза и гърба. При някои жени, на инат мастната тъкан са около ръцете или краката би. Асоциирани с възрастта упоритите мазнини при жените може да бъде резултат на хормонални колебания или увеличаване на броя на естрогенни рецептори в тъкани. Освен това, свързано с възрастта нечувствителност към инсулин, хроничен стрес, претоварване на черния дроб, тироиден ниска активност, запушване на кръвоносните съдове, надбъбречна изтощение - всичко това може да усложни синдром при мъже и жени.

Как да се предотврати появата на упоритите мазнини?

Има няколко начина да се избягват упоритите мазнини:

1. Стойте далеч от диети, които ви принуждават да се откажа мазнини и да го получи обратно. мазнини второ поколение е по-упорит от първото. Колкото по-силно вашето тегло се колебае, толкова по-упоритите мазнини можете да пишете.
2. Избягват храни, които могат да предизвикат алергични реакции и чувствителност. Някои хора реагират на такива храни като зърнени храни, млечни продукти и соя. Ако подозирате, че може да е в това, проверете за чувствителност към храната.
3. Яде колкото органична храна е възможно да се избегне естрогенни вещества, които са в нашите хранителни добавки, например, масло и други химически торове, пестициди и хербициди (много от тях в неорганичен продукт), и хормони, които са в небиологични месо, домашни птици, млечни продукти и яйца.
4. Алкохол чиста филтрирана вода. Не пийте вода от чешмата и да не я използват за готвене.
5. Опита да се намали покупка, потреблението и съхранение на храна, вода и други течности, които се съхраняват в пластмасови (по-специално, контейнерите и бутилки от мека пластмаса). Ако храната или течността мирише на пластмаса, стойте далеч от нея.
6. Сведете до минимум консумацията на алкохол. Излишният алкохол може да отслаби и унищожи способността на черния дроб за детоксикация estragenovye производни. Ако те не са унищожени и детоксикираща тези estragenovye токсините навлизат в кръвообращението и да предизвикат неприятни симптоми като подуване на корема, задържане на вода и събиране на упоритите мазнини. Ако тези токсини не са проверени, те могат да причинят хронични заболявания или дори рак.
7. Контролирайте инсулин. Минимизиране на усвояването на въглехидратите, като ги като последен компонент на храната. Ако е необходимо, се доставя природен хранителни вещества, необходими за стабилизиране на инсулин, такива като природни мастни киселини, витамини и минерали.
8. Придържайте се към редовни физически упражнения. Различните диети и физически упражнения - това е първичната защита срещу упоритите мазнини. Упражняване ускорява метаболитна активност, намаляване на броя на симптоми, свързани със стреса и по този начин ускоряване на ефекта на храната. Въпреки това, избягвайте претрениране. Хронична преумора тялото може да доведе до обратния ефект и забавя метаболитна активност.

Пластмасови - един много важен въпрос. Той се използва широко за опаковане на всички видове храни, напитки и много масла. Повечето от тези пластмасови бутилки от полиетилен (вид пластмаса, която се счита за достатъчно безопасен материал за опаковане на храни и масло). Въпреки това, в наше време се използва за пластмасови опаковки, който е токсичен.

Удо Еразмус ", Guru здравословни мазнини", казва, че много пластмасови влакна съдържат естроген токсични химикали, които са опасни за здравето ни. По мое мнение, избягвайте пластмаса е много практично и практически е невъзможно, като се има предвид начина на разпределението им.

Ако нещо мирише на пластмаса, стойте далеч от него. Освен това, кисели храни като лимонов сок, оцет, вино, доматен сос, и не могат да бъдат опаковани и съхранявани в пластмасови контейнери, защото киселина може да взаимодейства с някои пластмасови материали. Ето няколко предпазни мерки, които използвам:

• Cut храна слой, който е в контакт с пластмаса, например сирене.
• Дръжте храни и напитки в стъклени или керамични съдове.

Как да се отървем от упоритите мазнини?

Ако страдате от упоритите мазнини (за мъжете обикновено е в района на корема и гръдния кош, жени - в областта на бедрата и гърба) и искате да се отървете от него, трябва да опитате естествени добавки, които ще ви помогнат да го изгори.

Natural унищожат упоритите мазнини

1. Естроген блокери: цитрусови биофлавоноиди, флавони и соеви

Цитрусовите биофлавоноиди имат физически свойства, които могат да блокират естрогена. Цитрусови флавоноиди много в бял слой на цитрусови кори.
Соеви флавони са умерени естрогенни свойства. Повечето хора не действат толкова мек естрогена стимулация. Соеви флавони свързват естрогенни рецептори в тъкани и тези рецептори са блокирани от estrodiola, най-силният естрогенен хормон.

Estrodiol нарича "лош естроген", защото има огромно въздействие върху организма, като подуване на корема, задържане на вода, увеличаване на теглото, феминизацията на мъжете, на мазнини под кожата и да зададете на упоритите мазнини в областта на гърдите и стомаха.

Експерименти, извършени в Италия, са показали, че комбинацията от цитрусови биофлавоноиди, флавони и соята е най-мощният и естествен начин за блокиране на естрогенен ефект върху тялото. Добавянето на цитрусови биофлавоноиди за соеви флавони създава по-силна защита от естроген, отколкото като соев отделно флавоноиди. Днес, на популярния използването на соя флавоноиди като естествен профилактично средство срещу рак, свързани с естроген, но аз чувствам, че по-горе комбинация е много по-силен.

И тогава, и още може да се намери в здравословни храни и витамини магазини особено. Те се продават като хранителни добавки под формата на капсули или таблетки. Позволете ми да кажа, че тези, които са чувствителни към соя трябва да се консултирате с вашия физиолог преди да вземат добавки, съдържащи соя флавоноиди.

2. Анти-ароматизиращи вещества: krizin, лигата и коприва

Krizin - е флавони, който е получен от страст. Той е химически подобен на tsertsitinom, което е цитрусови флавоноиди.

Преди няколко години имаше много дебати около krizina, когато той е бил смятан за силен анти-ароматно вещество. За съжаление, тези, които взеха krizin, не получи очакваните резултати. Някои вярват, че, за да се получи положителен резултат, трябва да се вземат големи количества (до 5 или дори 10 грама на ден) krizina. По мое мнение, krizin може да работи като анти-ароматизиращи вещества в комбинация с други цитрусови биофлавоноиди.

Тези флавоноиди и флавоноиди работят добре в комбинация с друг. Въпреки това, ако те са отделно, те няма да бъдат толкова силни. В синергичния ефект от комбинацията на тези флавоноиди - това е, което ги прави толкова активен. Така че те се появяват в природата, и това е най-добрият начин да получите положителни резултати от тях.

Според Удо Еразмус LIGA, съдържаща се в лененото семе, проявява анти-естрогенни свойства. Не е ясно дали те блокират естрогенните рецептори или дори ароматазни ензими. Въпреки това, лигата показа положителни резултати като естествено средство за проблемите, свързани с естроген.
Най-добрият начин да се приеме LIGA, съдържаща се в лененото зърно - чрез използване на ленено масло или ленено вечери. И тогава, и още са на разположение в магазините здравословни храни.

Копривата - трева с обещаващ потенциал като анти-ароматаза. Исторически погледнато, хората са използвали семената и корените на коприва като мощен билка. Копривата може да произвежда афродизиак ефект върху хората, увеличаване на свободните нива на тестостерон в кръвта.

3. Неутрализиране на токсин от черния дроб (защита срещу упорит мазнини, свързани с алкохол, и производни estragenovyh)

Индол-3-карбинол, бял трън, глухарче, и S-аденозилметионин

Както бе споменато по-горе, една от причините за прекомерно естрогенна активност в тялото на - чернодробна претоварване. Черният дроб действа като филтър тяло. Тя трябва да се унищожи и неутрализира токсините, не им позволи да навлязат в кръвния поток. Прекомерната употреба на алкохол, например, блокове на чернодробните ензими, които разграждат естроген. Освен това, токсични производни на естроген падат директно в кръвния поток, създавайки негативни ефекти на естрогена. Това е една от причините, поради която много поилки и алкохолици страдат от упоритите мазнини, свързани с естроген.

Индол-3-карбинол - един флавон, която е на разположение в броколи, карфиол, брюкселско зеле, зеле и други кръстоцветни зеленчуци. Смята се, че флавонови е естествено средство за подобряване на метаболизма на естрогена в черния дроб. Трябва да се влага много кръстоцветни зеленчуци, за да постигне положителни резултати. Това може да бъде грозен и неудобно, защото консумацията на големи количества от броколи, например, може да доведе до газ или шофирате до тоалетната. Днес е възможно да се купи активната форма на индол-3-карбинол, патентован като "Дим" и се разпространява под марката Indoplex.

Въпреки това, консумацията на кръстоцветни зеленчуци - естествен и лесен начин за защита на черния дроб. Добавки се препоръчва за тези, които страдат от проблеми с черния дроб, свързани с алкохол. Здравите хора, по мое мнение, могат да се защитават само чрез поддържане на подходящ хранителен режим.

Тези, които искат да се ускори детоксикация на черния дроб и неговата надстройка трябва да вземат бял трън и глухарче, защото тези билки помагат детоксикацията на черния дроб и подмладяване. Глухарче - Тази билка диуретично и леко слабително, така че внимавайте в пропорции, които приемате. Започнете с малки дози, да видим как ще се чувствате, след което слабо се повишава. И двата инструмента са на разположение под формата на чайове, тинктури и капсули.

S-аденозилметионин (S-AM) - сравнително нов допълнение. Неговата основна функция - да се намали тежестта, но също така може да се използва за детоксикация на черния дроб, особено на тези, които страдат от токсичност естроген свързани. Телата ни самите произвеждат S-AM, но за тези, които имат проблеми с обмяната на веществата, или хранителни дефицити, S-AM може да се направи достатъчно. S-AM е на разположение в повечето магазини за здравословни храни и витамини магазини.

Тези, които се вземат стероиди, и жени, които приемат хормонални заместители, увеличаване на тежестта върху черния дроб, което детоксикира и премахва тези лекарства. Чернодробна недостатъчност унищожи тях може да доведе до неприятни симптоми като подуване на корема, задържане на вода и увеличаване на теглото. Естествени добавки могат да помогнат в такива случаи.

Йохимбе - Тази билка се събира от дървото йохимбе в Източна Африка. Йохимбе се използва като билка afrodiziakovuyu за мъжете, които се нуждаят, за да се подобри потентността. Може да е полезно за тези, които страдат от упоритите мазнини. Йохимбе - алфа-2-адренергичен антагонист, което означава, че може да блокира Йохимбе алфа рецептори на мастните клетки. Блокиране на алфа-рецептори, Йохимбе позволява инат метаболизма на мастните тъкани (надбъбречните хормони свързват бета-рецептори и активират изгаряне на мазнини реакция). За мъжете и жените, които страдат от упоритите мазнини, тази билка може да бъде много полезен. Въпреки това, не всички хора реагират добре на йохимбе. Тези, които страдат от високо кръвно налягане, сърдечни проблеми и проблеми с щитовидната жлеза трябва да се консултирате физиолог преди да вземе йохимбе.

Първата линия на защита срещу упоритите мазнини - поддържането на здравословна диета, правилното хранене и редовни физически упражнения. Най-добре е да се яде органична храна, пие чиста вода, опитайте се да се намали покупка, употреба и съхранение на храна и течности, опаковани в найлон, избягвайте храни, към които сте чувствителни или тест за алергия, за да се сведе до минимум въздействието на естрогенни химикали, консумация на алкохол и, да, за да се избегне вариации в теглото, дължащи се на диети.

Като "последна забележка" за тази тема, нека да повторя колко е важно упражнение за изгаряне на теглото и стреса. Разбира се, поддържането на здравословно хранене е много важно, за да постигне положителни резултати. Упражнения дават резултати, които се надяват да бъде много по-бързо.

статии