Портокали отслабване съвети и рецепти

Полезните свойства на портокал

Хората често казват, че основният източник на витамин С - един лимон, но размерът на това вещество от Лимоново до портокалово почти същото. Заслужава да се отбележи, че един портокал, който съдържа дневен курс на витамина, да се хранят по-лесно и приятно, но един лимон ще бъде по-трудно за овладяване.

Orange - сладък източник на витамин С

Всички цитрусови плодове съдържат много хранителни вещества, а не изключение, и оранжево, която съдържа

витамини А, В1, В2, С, РР;

Те лекува тялото, предпазва от появата на злокачествени клетки, благоприятен ефект върху състоянието на зъбите и костите. Чрез систематични портокали кандидатстване ги поддържа в нормално кръвно налягане. Натурален сок от портокал е в състояние да предотврати развитието на инфекции, лекува скорбут, подобряване на цвета на тялото.

Не можем да кажем за ползите от този вид цитрусови плодове за отслабване. Orange има добра - "тече" метаболизъм. В допълнение, на целулоза и влакна от плода може да даде усещане за пълнота. След като лека закуска, не можеш да направиш нищо, тихо там в продължение на 3-4 часа. В допълнение към такъв хубав бонус, оранжево и по-ниско калорични продукти: 100 грама съдържа 43 калории. Невролози са показали, че използването на този продукт намалява податливостта към стрес и дава по-добро настроение, така че да отслабнете с този плод лесно.

Един от най-полезните за загуба на тегло се счита за сицилиански портокал.

Red сицилиански портокал - по-малко от обичайното, цвета му е причинена от присъствието на антоцианин на пигмент

В Италия, проведено изследването върху мишки, по време на която стана ясно, че с редовната употреба на този вид портокали, няма тест увеличаване на теглото. Гризачите, които пиели сок от сицилиански портокали, не наддава на тегло, за разлика от другата контролната група.

На полезните свойства на този плод не свършва дотук. С помощта на ароматно портокалово масло може да се отървете от стрии, които се образуват с остър загуба на тегло, подобряване на тонуса на кожата. Отбелязва се също, въздействие върху подкожно изгаряне на мазнини, така aromamaslami използва за лосиони, ексфолианти или опаковки за тялото. Поради присъствието на аскорбинова киселина в състава на оранжево ще помогне борба целулит.

Методи на използване оранжево отслабване

В хода са част от този продукт: портокалова кора (да се добави в чая, което бульони), целулоза (да се използва като самостоятелен продукт и се използва в ястия), портокалов сок (смесва с коктейл, чай или напитките не са включени). В случай че имате цел е не само да се повиши тонуса на организма и неговата защитна функция и да отслабнете, не забравяйте правилата:

Следвайте хранителния режим;
придържате към диетата, която беше избрана;
Използвайте упражнение за укрепване на ефекта;
Пийте най-малко 1,5 литра сурова вода на ден.

деликатен масаж

портокалово масло добре за "портокалова кора" и стрии. За да си направите масаж, добавете 5-10 капки портокалово масло в крема и втрийте в кожата. Може би леко изтръпване. На кожата полезно баня с добавянето на 5 капки масло във вода за положителния ефект достатъчно 10-15 минути 1-2 пъти седмично.

Коктейл срещу затлъстяването

Всички компоненти се смесват в блендер за 3 минути, да вземе закуска.

портокалов коктейл да се приемат на закуска

Бульон с портокалов сок и джинджифил

Изгаряне на мазнини имоти Джинджър отдавна е известна. В комбинация с оранжево, той образува перфектен тандем за диетата. За да се подготви, което трябва:

половината джинджифил корен;
30 г мента;
50 мл портокалов сок;
щипка кардамон.

Мента, кардамон, джинджифил и разбъркайте добре в блендер, след което се изсипва вряща вода. След като сместа се охлади, добавя портокалов сок там. Дайте напитката отвара и се пие след охлаждане.

Чай с джинджифил, който помага да отслабнете

За черен или зелен чай, добавете парче джинджифил, покрийте с вряща вода и се оставя да престои в продължение на 5 минути, добавете портокалова кора. След това преминава през филтър, за да се премахнат ненужните парчета. Ако желаете, изсипете портокалов сок.

Вода с лимон и портокал

За да се подготви лимон вода, нарязани на кръгчета лимон и портокал (с кора), поставете плода в чаша, смачка листа от мента и се добавят към цитрусови плодове, каша с лъжица, така че сокът е отишло. Напълнете студена вода и се оставя да престои 10 минути.

Пийте от портокал, мента и лимон, не само ще ви разхлади в горещ ден, но и да допринесе за да се отървете от допълнителните килограми

Посочените по-горе рецепти използват както като част от портокал диета, и в допълнение към друга диета, не изключват продуктите, използвани. ги включват в диетата си, в зависимост от останалата част от менюто на диетата за закуска, обяд или вечеря, е възможно и как да се хранят. Ако няма противопоказания за употребата на портокал и никакви алергични реакции, не се колебайте да използвате рецептите. Например, бульон и чай с портокал, че е желателно да се пие всеки ден след вечеря и коктейли - за закуска. Sassi вода и оранжево вода напитка по време на следобеден чай.

Правила и диетични менюта за 3 дни

диетично меню се повтаря всеки ден.

Б: половина портокали и 150 грама сирене.
Обяд: 250 грама овесени ядки или "Херкулес" и половината от портокал.
Вечеря: 100 г извара с резена портокал и чаша кисело мляко.

Такава "бърза" храна може да се отървете от 2-3 излишни килограма. По време на диетата не забравяйте да се запази режима на пиене: най-малко 1,5 литра сурова вода на ден.

Диета за 5 дни

Диета е доста лесно и бързо, позволи да загуби до 3 кг. Всеки един от 5-те дни, започващи с една и съща закуска - хляб с оранжев и зелен чай или кафе.

Ден първи.
- Обяд: изборът на едно яйце, суроватка, кисело мляко или нискомаслено кисело мляко (200 д) и един портокал пюре.
- Обяд: домати и краставици (150 г), парче сирене.
Ден втори.
- Обяд постно месо варено (150 г), зеленчукова салата (150 д) и портокал.
- Обяд: омлет, кисело мляко (200 д) и портокал.
Ден трети.
- Обяд: оранжев буркан с кисело мляко и парче варена риба (150 г).
- Вечеря: яйце и 200 г кисело мляко с портокал.
Четвъртият ден.
- Обяд: домати и краставици (150 д) и варено пиле (150 г).
- Обяд: хляб и сирене филии с оранжев (150 гр).
Пети ден.
- Обяд - оранжев с ниско съдържание на мазнини извара (200 гр).
- Обяд: задушени риби (150 гр) с пресни зеленчуци.

За да не се губят придобитите резултат, трябва правилно да се измъкнем от диетата. В никакъв случай не може да е вярно "банда" на любимите храни, доволни, че килограмите са си отишли. В този случай, вие рискувате да ги върне веднага. След приключване на диетата, опитайте се да продължи подходяща диета: Да не се яде сладко, брашно, да се въздържат от алкохол, премахване на мазни храни. Постепенно въвеждане на други продукти, а да се спазват правилата: месо варено само. От суровия течен напитка или минерална вода без газ, и чай без захар.

Противопоказания и странични ефекти

Orange загуба на тегло може да не е на разположение на всички, тъй като този плод има редица противопоказания. Те включват:

алергични към цитрусови;
стомашна язва;
киселини и хиперкиселинност на стомаха;
възпаление на панкреаса.

Портокали и портокалов сок не трябва да се приема на празен стомах, така като аскорбинова киселина, която се намира в портокали, може да дразни стомашната стена. Хората с хронични заболявания на стомашно-чревния тракт трябва да се разреждат с вода, сок. След яде оранжево, не забравяйте да изплакнете устата си с вода - вещества в състава му се отрази на емайла на зъбите.

Мощен инструмент в борбата срещу целулита разширения и начало (на задната повърхност на бедрата). За масаж на тази област е най-подходящ праскова масло от ядки, към тях се прибавят няколко капки етерично масло от портокал и няколко по-желателно комбинирани за най-добър ефект (розмарин, здравец, канела, хвойна, бергамот).

Orange диета е може би най-вкусна диета. Аз съм готов да яде портокали всеки ден килограма. Това също е много ефективна диета, тя трае три седмици или три седмици, можете да отслабнете до 8 кг.

В по-голямата част от момичетата и жените говорят позитивно за използването на този прекрасен плод в практиките за диета. Голямата слава придобита оранжево масло като средство за борба с целулита и за подобряване на настроението. Orange диета също не оставя безразлични. Много дами ги наричат "цитрусови рай." И не е чудно: който обича портокали, едно със сигурност оценявам като меню.

Orange - добър помощник по пътя към идеалната фигура. Този плод може да се яде, да се изкъпе с портокалово масло, масаж и просто вдъхват аромата. Всички части на цитрусови плодове се използват в борбата срещу наднорменото тегло, тя започва вашия метаболизъм, дава чувство на ситост, така че оранжевото е толкова популярна сред хора на диета.