Здравейте, скъпи читатели на блога! , В последната статия, си спомних колко Обещах да ви разкажа за мляко и полезните му свойства. й обещава, както знаем, е необходимо да се съдържат, така че тук, отговарят на тази статия. В него ще се опитам да се спра на всички важни аспекти, и да отговори на най-популярните въпроси за мляко. Е, да вървим!
Вреда мляко?
Не забравяйте, че дадох един интересен пример в своята статия за ползите от вегетарианството, същността на която е, както следва: заявка "навреди на вегетарианството" е по-популярен от "ползите от вегетарианството." И аз също така каза, че сме се само това, което искаме.
Тук, в подобна ситуация: искания "Използването на мляко" и "мляко вреда" са на едно ниво, въпреки че на първо място, за щастие, малко по-напред от своя съперник.
Така че това, което правя? Отново, на факта, че ако погледна млякото само вреда, ние го намерим - Вярваш ли ми, много работи, потвърдени от професори и доктори на науката, отвори очите си. И всичко ще бъде много хубаво и гладко - що прочетох и докосвания 🙂
Но тук е за тези, които са готови да приемат и да се запознаят с предимствата на този невероятен продукт, предлагам да четенето на тази статия. Ако дойдете да го изучават в правилния дух, а след това се надявам да са наясно с всички предимства и веднага да започне да яде мляко.
Е, това е само началото, сега нека да се залавяме за работа.
Влияние на мляко и как да изберете най-доброто време, за да го получите
Първо, нека да говорим за ползите. Така че, както обикновено, внимателно, стриктно и по прищявка:
1. Млякото съдържа много съществени човешки витамини, минерали и хранителни вещества:
- лактоза (което подпомага работата на сърцето, бъбреците и черния дроб);
- протеин (казеин наречената научна и съдържащ аминокиселината метионин - един от основните аминокиселини, които са от съществено значение за всяко лице);
- витамини като А (най-вероятно всички от вас, той е известен с неговия ефект върху зрението), В1 (липсата на която причинява човешката апатия, умора и отпадналост.);
- калций (отидете около него за всички: и двете малки деца и възрастни съграждани);
Интересен факт. Знаете ли, че около 15-20 години човек е напълно обновяване на скелет! Това се случва, както следва: калций, ни посрещна с храна се концентрира в костта, докато "старите калций", която вече присъства в костите постепенно "абсорбира", той се абсорбира в кръвния поток и се разпространява по цялото тяло. Това означава, че се оказва, че яде достатъчно калций, изберете го от костите ще бъде повече от абсорбира, което прави костите ви по-малко силен.
2. Млякото се отразява на човешката психика.
В древния Изток, прясно мляко се счита за най-добрият начин да се успокои ума. Той е получен в затоплена и леко подсладен със сутрешна (повечето от ползите ще се появи в неговия прием до 7:00), както и вечер преди лягане. Сутрин мляко помага да се справят с сънливост и подобряване на мозъчната функция, а вечерта (около един час преди лягане), тя не само успокоява уморени един ден ума, но също така помага да се отпуснете и да заспите по-бързо.
От личен опит. Аз пия мляко през нощта в продължение на дълъг период от време и да го направи по следния начин: да се приеме обичайната чашата на този продукт (300-350 милилитра), го сварете в чинията си, а след това извадете пяна, добавете една чаена лъжичка захар и малко индийско орехче (това е подправка за искането може да се намери във всеки магазин). Резултатът е един много приятен вкус напитка, която бавно се пие седи в предната част на монитора и четене на новини. След като започнах да се постоянно да го използвате, преди да си легнете, аз започнах да спя по-добре: в миналото бях кошмари през нощта се обърнах одеялото пет пъти и активно да говори :), но през последните години нищо от това не ме притеснява, една мечта се превръща истинска почивка с приятни сънища, и с възглавница под главата си (които сега няма да избяга) и одеало на земята през нощта.
Индийските Веди твърдят, че млякото е най-важната напитка, подходяща за приемане, което позволява на човек да се увеличи интелигентността, както и дава възможност да се по-фино възприемаме света.
Както можете да видите, мила, значението на това чудо напитка за съвременния човек едва ли може да се надценява. Като цяло, предимствата на мляко от факта, че го приемате в обема на половин литър на ден, тялото ви получава всички хранителни вещества, то! И дори въпреки това, мнозина смятат, че млякото е вредно, а пренебрегва своите полезни свойства.
часът на получаването
Разбира се, има някаква истина във всичко на теорията и ако млякото не е взето в точното време, той може наистина боли (около времето за хранене писах по-рано). Ето защо трябва да знаете, когато това е необходимо да се пие, а когато това не е необходимо.
Както споменахме по-горе, най-доброто време за вземане на това време, за да се пие известно време (т.е. интервалът между 19:00 часа и 21:00 часа) и се пие сутрин 1:00-7:00 (ако, разбира се, не спя ).
По време на рецепцията на вечер, след като се пие мляко, не трябва да има нищо за ядене, и след един час най-добре е да си лягам. Но на сутринта всичко е по-лесно: след като се събуди само затопли една чаша мляко и го пие за удоволствие освен закуска.
Какъв вид мляко по-добре стерилизирани, пастьоризирано или ремонтирани?
Каква би била още по-голяма "в темата да бъде", трябва да се запознаете напълно с всички предложени варианти за днес мляко. Така че, днес на щандове на магазините можете да намерите: стерилизирана, пастьоризирана и възстановения продукт.
Процесът на стерилизация включва отопление до 135 градуса, и последващо закаляване. Тази процедура напълно убива всички бактерии, полезни за човешкото тяло. Въпреки това, витамини се запазват най-вече.
Такава стерилизирани продукт може да се съхранява в продължение на най-много половин година, и да отвори пакета лесно ще стои в хладилника за два или три дни.
Използването на мляко проведе процедура за пастьоризация, много се използва на lshaya отколкото след стерилизация. По време на това действие млякото се загрява до температура от 60-70 градуса, така използвани за повечето от микроорганизми и витамини остава непокътнат, но процесът на ферментация и подкисляване се спира.
Въпреки това, такъв продукт се държи малко по-малки - едва около 36 часа.
Е използване на мляко на прах може да става въпрос: тя се получава чрез смесване на вода и сух прах. Не витамини или минерали в едно питие не можете да откриете.
Така че следващия път, когато изберете даден продукт, се отделя специално внимание на етикета: стерилизирани, пастьоризирано или мляко на прах пред вас. Някои предпочитат, мисля, че се досещате 🙂
послеслов
UPD. Между другото, аз забелязах, че количеството консумиран алкохол мляко през нощта се отразява на сутрешно събуждане. Ако това чудо-напитка-пия малко (в моя случай, изпийте пълна чаша - 300 мл), на сутринта ще бъде доста трудно да се изправи. Ако се ограничим до 100-150 мл, проблемът е решен сутрин самата сънливост.
Но вие и аюрведа рецепта на мляко (една много интересна музика за фон) 🙂 Успех!
Свързани статии