С идването на зимния сезон започва на всички видове цитрусови плодове. И глупаво да не се възползва от възможността да се насладят на вкуса на плодовете и да получите своята максимална полза.
Най-ценната съставка на цитрусови плодове - това е витамин С, който не само може да засили имунната система, но също така и за защита на клетките срещу вредните въздействия на околната среда и борбата с преждевременно стареене.
В допълнение към аскорбинова киселина, цитрусови плодове, богати на витамини от група В, които помагат да се отървем от безсъние, проблеми с кожата и косата, просто ни дават добро настроение. Също така, витамини от групата В благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове. Дори и цитрусови плодове съдържат много летливи производство - вещества, които убиват или възпрепятстват растежа и развитието на бактерии и гъбички.
Остава при малко - да изберем цитрусов вкус, и да получи от него максимална полза.
Orange може да се нарече най-витамин цитрусови плодове. Orange е не колко не отстъпва на лимона върху съдържанието на витамин С, но също така разполага и с много по-голям брой B цвят витамини плодове показва, че тя се намира също на витамин А, който е необходим за доброто зрение и здрава кожа. Дори в един портокал съдържа много пектин. Това вещество има положителен ефект върху храносмилателната система. Естествено захар, съдържаща се в портокали са полезни за мозъчната дейност.
В сравнение с други цитрусови мандарин, можем да кажем, че той е малко зад братята си по отношение на съдържанието на витамини. Въпреки това, мандарини също са много полезни. Те съдържат витамин С, провитамин А. Мандарини помощ при стомашно-чревни заболявания, особено при заболявания на червата и намаляване на апетита. А бронхит препоръчват пиене на чаша мандаринов сок на ден - се съдържа в мандарин вещества помагат при прочистването на дихателните пътища.
Най-запалените почитатели на грейпфрут - това са хората, които гледат техните данни. И не без основание! В крайна сметка, ако след вечеря, да се хранят няколко резена този плод, можете да горят почти половината от калориите, които са получени по време на хранене. Затова диетолозите съветват да се включват в диетата си грейпфрут хора, които са предразположени към наднормено тегло. Този плод съдържа витамин С, витамин РР и витамин D. В допълнение, грейпфрут добър тонус на централната нервна система, помага да се възстанови загубената сила след инфекциозни заболявания, хирургически операции или физическо изтощение.
Основната стойност на вар в богатата си свеж вкус и много кисел, горчив вкус. Тези качества го правят важна съставка в кухните на Мексико, Виетнам, Тайланд и Иран правят. Вар плодове са много богати на витамин С, желязо и калций. Вар има антисептично, антивирусно и антиревматични свойства. Лайм ефективно облекчава болката в гърлото, стомаха и червата, успокоява и неутрализира ефектите на стрес.
Още по темата
Може би, дори и децата знаят, че в цитрусови плодове, включително и лимон, в голямо количество се съдържа витамин С. Ето защо, редовната консумация на лимон - отлична възможност за укрепване на имунната система.
Много хора не правят разлика между лимони, а някои вярват, че "зелени банкноти просто незрели." Въпреки това, тези братя, цитрусови не обичат един друг! Използвайте ги, за готвене по много начини, а в някои случаи те дори не са взаимозаменяеми.
Смята се, че само една ябълка на ден е достатъчно за подобряване на здравето. Но напоследък, учени от Мичиган са установили: това не е така