Каква е ползата от каране на кънки за здраве? За да отговорим на този въпрос, е необходимо поне веднъж да се опита да се вози върху тях. Обещавам ви, ще се почувствате ефекта веднага.
Като цяло, в кънки е забавна, сравнително евтин вид дейност, която е една отлична възможност упражнение за цялото семейство. Една чудесна възможност за укрепване и подобряване на здравето.
Подобряване на функционирането на сърдечно-съдовата система. Както и ходене, бягане и плуване, каране на кънки, включени в кардио упражнения група. Благодарение на това, добре разработен на сърдечно-съдовата система и намалява риска от инфаркт, сърдечна недостатъчност и атеросклероза.
Увеличава физическата издръжливост. Докато езда, трябва да се поддържа стабилно темпо, което изисква усилия и енергия. Мускулите ви научат прехвърляне на товара по този начин генерира пас и способност да понасят по-дълги разстояния.
намаляване на теглото. Докато езда, тялото ви, в зависимост от интензивността изгаря 300 до 800 калории за 1 час. Това е страхотно, нали. Да, освен това, че не е монотонна упражнения във фитнес залата, където ще трябва да изпълнява повтарящи се действия, които са най-бързо скучаят.
Remedy за стрес. Свеж въздух, слънце, приятели и близки, които да ви помогнат да се забавлявам и да се измъкне от лоши мисли и притеснения. Освен това, ще се увеличи вашето самочувствие и увереност, прави тези прекрасни дейности.
Укрепва ставите и сухожилията. Ако имате проблеми с ставите, използването на ски-пързаляне очевидно. движение Quick крак, накланя и клекове помогнат веднъж завинаги, можете да забравите за проблемите си.
Физическите упражнения трябва да е полезна за здравето и да носи радост и удоволствие. Къде ще бъдете в състояние да практикуват повече, защото тялото си и в същото време да получите много положителни емоции и нови приятели.
Може също да харесате
- Как правилно да плуват, за да отслабвам - Практически съвети
- Футбол за вратаря ръкавици - правилния избор
- Начало фитнеси за Преса - Характеристики Selection
- Видове Кинезитерапия - Класификация и функции
- Релаксиращ масаж за деца - Най-доброто Комплекс
- Най-добрите упражнения Пилатес за Belly
- Как да се засилят правата за връзките на колянната става
- Най-добрите упражнения с гирички за спин
Свързани статии