Hulahup - спортен обръч, с редица предимства пред другите симулатори и носи много добро за хората. Независимо дали е здрав или има отрицателни аспекти на неговата употреба?
Hulahup Защо толкова популярен?
Hulahup (Хавайският обръч) е изобретен в края на 1950-те години в САЩ и в много кратък период от време започва да се насладите на невероятна търсенето сред населението. След известно време, модата за усукване обръч малко бледи (отчасти се дължи на потенциалните вредни ефекти, които лекарите тогава наричат), но през последните години популярността му набира скорост отново.
Причината за това са следните предимства hulahupa:
- не изисква специална подготовка;
- не отнема много време - един ден е достатъчно, за да се занимават с 10-20 минути.
Hulahupa положителен ефект върху тялото се разпределя в различни посоки:
- ефективно се бори с мастни натрупвания в областта на корема и бедрата. Това е една от основните причини, много хора, които започват обучение с обръч. Освен че сами по себе си класа горят калории, отслабна точно hulahup помага в проблемните области, както и да се направи тънка талия и доброто;
- развива мускулите на корема, бедрата, гърба и подкрепа на техния тонус;
- подобрява състоянието на кожата на части от стажанти;
- положителен ефект на стойката и гръбначния стълб;
- развива гъвкавост, пластичност на движение, координация и чувство за ритъм;
- подобрява червата, ускорява метаболизма;
- предотвратяване на разширени вени.
Hulahupa вреда и противопоказания за употребата му
Въпреки голямото разнообразие от полезни ефекти hulahupa, може да е вредно за здравето, особено за жените. Отвръща на обръча на коремната стена може да предизвика заболявания на вътрешните органи, като матката пролапс.
В допълнение, прекомерна употреба на тежки масаж hulahupov води до силни натъртвания. Вследствие на това, тези области образуват белезите съединителната тъкан, които, разбира се, не се боядисват кожата.
Поради възможни вреди, разпределени противопоказания за класове с hulahupom:
- всички гинекологични смущения, по-специално маточни фиброиди;
- бременност, следродовия период;
- бъбречно заболяване, чернодробна и всеки от коремната кухина;
- проблеми с гръбначния стълб и долната част на гърба;
- кожни заболявания (псориазис, лишеи, и др ...);
- наличие на шевове и незараснали рани по стомаха му.
Ако падне под най-малко един елемент от списъка, а след това от училище, за да hulahupom трябва да се откажат. Въпреки това, при липса на противопоказания трябва да следвате няколко правила, които ще помогнат да се гарантира, че само полза от обучението и предотвратяване на негативните последици.
Препоръки за класове с hulahupom:
- преди окупацията непременно държите тренировка;
- трябва да започне само hulahupa ниско тегло (1,5 кг);
- обучение на ранен етап - не повече от 5 минути на ден, а след това постепенно да се увеличи това е необходимо;
- за да се избегне синини не носят тесни дрехи;
- неприемлив остър въртене, усукване hulahup нужда в тече бавно и спокойно.
Занятията ще се ползват само ако правилно се зареди и интензивност, ще бъде изчислен и основното правило е да се спазват умереност в тренировките.
Свързани статии