С цел да отслабнете, да направи тялото си по-гъвкав, гъвкави и издръжливи, не е нужно да прекарват дни и нощи наред в fites клуб. Програма сесии на различни уреди за кардио тренировки, извършване на усилена тренировка за пресата, мускулите, краката и ръцете могат напълно да заменят толкова красив и креативен спорта като танци на полюса. Тази тенденция във фитнес също така се нарича полюс танц (танц на пилон) и Pole Sport (Shestova акробатика).
Някои сега в полюс танци са много предпазливи, че по принцип, не е изненадващо, тъй като произхода на тези акробатики с право може да се счита за стриптийз. Ако се чувствате добре, не се колебайте да променят мнението си, защото, овладяване пластмасова ивица във фитнес центъра, лишавам тялото не е нужно. Треньор в тези институции са научени да изпълняват акробатични елементи и стречинг упражнения за разработване на пластичността и гъвкавостта, а не да свали дрехите си.
За кого е подходяща полюс танци
За танц на прът бариери не съществуват. Тя може да се направи като кльощава момиче, толкова пълен с дами. Въпреки това, някои "pampushechki" лесно се даде коефициенти момичета без излишни килограма по отношение на изпълнение на сложни елементи.
Добре, ако сте в добра физическа форма, още по-добре - ако сте посетили преди спортен клуб и го прави във фитнес залата. В този случай, вие бързо ще научите само с една ръка да държи тялото си във въздуха, летят около прът, виси на дърво върху тавана, ефективно на катерене. Но това не означава, че другите не могат да успеят, защото всичко, което е необходимо - човешко желание да се занимава.
Pole Танцът е идеална алтернатива за тези, с обучение на симулатори и по време на групов тренинг често става просто скучно.
- Първата причина: програмата се адаптира към конкретната държава-членка, която дава възможност да се учат и да извършват свой собствен набор от елементи, с акцент върху цялостната програма.
- Вторият важен фактор - възможност да експериментират.
Чувствайте се свободни да се включат в една група? В този случай, треньорът ще ви предложим индивидуален подход, а ако се превърне в истински ентусиаст, просто няма да има никакви пречки, за да инсталирате пилон у дома.
Ползите от полюс танц
Друго предимство на танца на полюса е шанс да се развиват креативно. След като овладял изкуството на извършване на основни елементи, можете да започнете да експериментирате с акорди и тяхната последователност, след което тя е да се опита и да създадете свой собствен танц.
Трябва да се отбележи, че много от треньора даде възможност на участниците да се включат в себе си постановка на музикалния съпровод, показвайки им по-късно към групата участват.
Полюс танци и развива самочувствие, защото на еротичен мотив в този случай не е да ходя никъде. Такива танци добавят женственост, увереност, принудени да обичаш тялото си, което изглежда по-малко от този идеал.
По отношение на облеклото да практикуват по-добре да следвате съветите на опитни треньори: толкова по-добре, колкото по-малко дрехи. Това се обяснява с факта, че почти всяка тъкан ще се плъзне върху стълб. Като елемент от гардероба за правене на по-доброто използване на къси шорти и отгоре. С течение на времето, усвоили всички мъдрост полюс танци, можете да си купите специално облекло, което не се измъкне и с голям ефект - обувки на висок ток.
Второто се отнася до точка, по-скоро, не носят най-много, и че когато тя е по-добре да започнете да практикувате. Без синините първоначално е малко вероятно да успее. От любопитни очи се крият дълги ръкави и дебели чорапогащи, затопляне на тялото в студения сезон. След няколко тренировки тялото ще свикне, синините няма да се появят.
Заключение: зима - само най-доброто време, за да се присъедини към секцията танц на полюса.
По материали портал fitnessclubs.ua
Свързани статии