Сънят е основно изискване на човешкото тяло. 24 часа в денонощието, от които се нуждаете, за да се посвети да спи седем или осем. Лекарите препоръчват да си лягам между 9-10 ч. От добрият сън зависи от здравето на тялото правилното останалата гаранция за здраве.

Препоръчително е да се слушат съвети важна лекар. Лекарите препоръчват спят на твърди повърхности. Повишена мекота на модерно обзавеждане спалня е по-вредно за здравето на човека, отколкото в полза на тялото му.

Твърди повърхности са най-благоприятни за здравословен сън. твърд, гладка повърхност основите на здравословен сън на, допринася за подобряване на гръбначния стълб и на целия опорно-двигателния апарат. Спете на твърди минерали.

Това бе потвърдено от лекар, така че тялото да благодаря на бодрост и добро настроение след сън на твърда повърхност. Производителите на матраци с пружини, мека мебел спалня, ориентирани към изпълнението и високи доходи, казват, че спят на една фирма вредно.

Един от най-твърдите повърхности, които се използват за сън, е най-честата стая етаж. Спящата на пода първоначално изглежда див, но за в бъдеще, тъй като тялото ви ще свикне с него, което е необичайно и неприятно ще изглежда да спи на меко легло.

Тази мечта в крайна сметка ще се превърне в причина за добро здраве, и болката в гръбначния стълб, смути в продължение на години, ще изчезне моментално. изкривяване на гръбначния стълб, което е характерно за тези, които обичат да спят на меко легло се извършва, след като човек избира сън на твърда повърхност.

Според изчисленията на учените, все повече хора спят върху твърди повърхности, не заради тяхното благосъстояние, и с убеждението, че този празник ви позволява да компенсира изгубеното власт.

Предимства на спи на пода

Хвърли се в два размера за един месец!

загуба на тегло формула е проста - да изгори повече калории, отколкото влиза в тялото. Но как да се постигне това на практика? Бъдат изразходвани трудни и често опасни диети - е много рисковано. Прекарвам много време и пари във фитнес залата - да не се възможности на всеки. Oshibky всички отслабване Kartunkova наречена "Малките момиченца растат тънки просто, тук е рецептата: преди закуска. "

Най-ревностните привърженици на останалите, смятат японците, почти всички спят на твърди повърхности или на пода.

Здравословен сън, във връзка с правилното хранене, придружено от факта, че това е най-здравословните нация в света.

Средна продължителност на живота в Япония над 82 години. Нещо повече, те са активни на възрастта за пенсиониране. В страните от "третия свят" е много общ сън върху твърди повърхности, там е една необходима мярка.

Спящата на пода е достъпна за всеки. Но си струва да го правиш? Спящата на пода е необходимо, при спазване на определени правила:

• на пода трябва да е чиста, без никакви изкривявания;
• Подът трябва да е топло;
• подът не трябва да бъде прекалено мокри.

Само при такива условия е възможно да се спи на пода и да се забавляват.

Не мислете, че спи на пода, това означава, спи на неподготвените, голата, трудно място. За да спи на пода, което трябва да се подготви място за сън. За "леглото" на етаж, подходяща твърда, гъста, които не попадат през матрака, можете да замените одеяло или килим.

Под главата му да се сложи малка възглавница или възглавница. Без възглавница за сън неудобно и вредно - вратните мускули ще болят.

Правилно да се избере бельо от естествени материи. Тя ще позволи на тялото да диша и абсорбират потта добре, отделяна от човешкото тяло. Не се препоръчва да се използват синтетични бельо. Не забравяйте, че не можете да намерите мястото на сън на пода в близост до отоплителни уреди.

Тъй като те са се суши на въздуха. Леглото трябва да бъде там, където много пространство, което позволява на тялото да заеме удобна поза за здравословен сън. Полезно е за това дали да спи на пода?

Предимства на сън на пода, както следва:

1. Твърдостта и гладкост осигурява стабилност на естествените извивки на човешкото pozvonochnika.U изпитват по-рано през болката на гръбначния стълб, с течение на времето, те ще изчезнат.
2. На твърда повърхност на тялото получава повече възможност за почивка, защото на удобна позиция на тялото. Възстановяване на организма след продължително упражнение в този случай е много по-бързо, има подобрение във всички физиологични процеси на организма.
3. малко повече влажност и повече кислород, което е от съществено значение за нормалното време на сън циркулацията на мозъка кръв в повърхността на помещението. По време на сън, не е оксигенация на тялото тъканни клетки.
4. Това намалява риска от пролапс на тазовите органи;
5. Интензивно почиства и токсини от тялото. Подобрява функцията на вътрешните органи (черен дроб, стомаха, сърдечни и други).
6. На пода, можете да промените мястото на сън в зависимост от времето и други явления, подобряване на съня.

Вече тези цифри са достатъчни, за да докажат, че сънят на пода е от полза за здравето на човека. Ние трябва да помним, че за здравословен сън, не е необходимо да спи на пода. За тази велика твърди матраци и ниски (или ниски) легла.

Такива спални комплекти на пазара изобилстват. Въпреки, че човек винаги е привлечен от нещо меко, бял и пухкав, а не здравословна.

Полезно е, ако детето спи на пода?

Деца опорно-двигателния апарат се формират, така че е желателно да се спи на една фирма, но не и твърди повърхности. родителите на детето, пуснати на myagonkie детски легла. Оттук и големите проблеми, с формирането на гръбначния стълб. И ако тук е Дода неправилна позиция на тялото на детето, на бюрото си в училището, може да има най-сериозното заболяване на младия организъм.

Ако едно дете не е на пода, след това твърдото вещество не е твърде трудно ортопедични матраци ще се чувстват много удобни. Sleep ще бъде здрав, формирането на опорно-двигателния апарат ще работи правилно.

Важно е да привикнат децата от ранна възраст да спи здраво легло. Тази мечта е здраво бебе и се препоръчва да се спи на една фирма.

Как да спим добре? Този въпрос се задава от много хора. Сън - празник за тялото след тежък работен ден.

Твърдите повърхности осигуряват добрият сън поради естественото положение на тялото в пространството.

Както бе споменато по-горе, първите, които се чувстват дискомфорт правилно направено тялото легло. С течение на времето, тялото ви ще свикне и дискомфорт изчезва. Това е най-много, нито е проста непознаване на нещо ново, и този нов напълно комфортно. В този случай, не се отчайвайте.

Много хора, които се опитват да спят на пода, отчаянието, бързо и преминете към леглото, но ние трябва да продължи да спи. С течение на времето, тялото ще свикне, но все още много време, за да се чувстват ползите от това.

Ако не може да се постигне по-добър сън на пода, и това е възпрепятстван от редица фактори (алергични към стая прах, влага, гъбички или трудно място), струва си да си легне с фирмата не попадат ортопедичен матрак. Спящата на матрак, който е идентичен да спи на пода. Постигане на здравословен сън може да бъде тук с твърда повърхност дава възможност да се постигне по-здравословен сън.

Вигор и дейност на организма след дълъг сън върху твърда основа Не насилвайте себе си да очакват. Един мъж никога няма да отида да спя върху меки легла като миг чувство на тялото е по-различно.