Изглежда, че Apple е толкова обикновен и познат плодове, че ние, всъщност, дори са забравили как полезно и необходимо за нашето здраве и красота. Една част от тази цена! Ябълките съдържат витамини B, C, E, PP, калий, калций, магнезий, йод, манган, и пектин, както и никотинова киселина и пиридоксин. Apple също е един от най-лесно смилаеми източници на желязо. Древните мъдреци казват, че човек, който яде всеки ден в продължение на две ябълки никога няма да се разболее.

Ползите от ябълки за здравето:

- укрепване стените на съдовете, увеличаване на тяхната еластичност и пропускливост;
- ябълки се считат за естествен антиоксидант, така че редовната им консумация помага за предотвратяване на вирусни и инфекциозни заболявания;
- вещества, съдържащи се в ябълките, имат способността да се свързват вредни и токсични вещества и да ги отстрани от тялото;
- намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания;
- бор в състава помага за избягване на остеопороза;
- премахване на нервната естеството на заболяването;
- предотврати образуването на пикочна киселина и мравчена подобрява разпадане, така че те се използват за предотвратяване на ревматизъм, подагра, атеросклероза, хронична екзема и други кожни заболявания;
- поради съдържание каротин, желязо, манган, калиеви и калциеви ябълки, препоръчани в случай на чревни инфекции;
- Ябълките са необходими при лечението на анемия поради високото съдържание на желязо в тях;
- има лек диуретичен ефект, да се намали абсорбцията на мазнини;
- помогне с недостиг на витамини;
- в ябълка Underwire съдържа биологично активни вещества, витамини и ензими, които предотвратяват появата на рак;
- в кожите на ябълки съдържат неразтворими фибри, която се отстранява от кръвта на излишния холестерол и разтворим, което, от своя страна, отстраняване на холестерол от черния дроб.

Диета ябълки

Ябълките - най-любим продукт на всички хора на диета и за добра причина. Calorie ябълка е само на 47 калории на 100 грама, както и липсата на мазнини и богата на фибри им позволява да имат практически неограничени количества. Наличието на пектин прави техните продукти с нисък гликемичен индекс. Индексът оценява продуктите съгласно техния ефект върху нивата на кръвната захар. Ако продуктът се дава нисък гликемичен индекс, което означава, че когато се използва в нивото на кръвната захар се увеличава бавно. Което е много полезен за отслабване.

За да се намали теглото, той трябва да бъде 1-2 пъти седмично да се организира ден на гладно. и един пост ден на месец ще бъде достатъчно, за да се съобразят с превенция. Диета ябълки са най-добре се консумират сурови или след минимална топлинна обработка.

Ябълките Имоти за красота:

- пектин в състава подобрява тена и спомага за свежестта на кожата;
- Витамин С е антиоксидант и се бори с признаците на стареене;
- ябълка стягащо ефект върху мазна, комбинация и порест кожата, като по този начин се почиства от примеси и стяга порите;
- притежават мощни лечебни свойства;
- намаляване на възпалението в кожата и се бори с акне;
- K-витамин и част от филоквинон върне тъпа коса красив блясък и ярък, наситен цвят.

Рецепти за красота:

2. матираща маска за мазна кожа.
Вземете 1 супена лъжица каша печени (или варени в мляко) ябълка, свържете с разбита протеин пяна в едно яйце. Нанесете маската на лицето, след 15-20 минути измийте с хладка вода.

3. Лосиони от възпаление.
Настържете една малка ябълка на ренде глоба, изстискайте сока от получената каша. След това вземете марля и се накисва в изцедения сок. Нанесете плата за възпалено места на кожата. След 10-15 минути се промива с гореща вода.

4. Подхранваща маска за коса.
Смесете 1 супена лъжица течен мед с 2 супени лъжици ябълково пюре, прилага сместа по цялата дължина на нетната мокро косата. Дръжте маската за 30 минути и измийте косата с шампоан.

5. Маска Овлажняващ.
5 супени лъжици ябълков сос изливат 500 мл (две чаши) мляко под формата на топлина, оставят в продължение на два часа. Обединяване не се накисва в млякото на плодовете, останалата маса разтривайте в корените на косата и се разпространи по цялата дължина. След 30 минути изплакване с топла вода и изплакнете студено.

Въпреки полезните свойства на ябълки, те трябва да се използва внимателно за хора с язва на стомаха и гастрит, защото киселина, съдържаща се в ябълките, дразни. В присъствието на заболявания като уролитиаза и колит, ябълки трябва да се трансформира в пюре преди употреба.

Свързани статии

• Cherry полза и вреда за човешкото здраве, лечебни свойства, противопоказания, отговори на въпроси

• Полезни и терапевтични свойства на тиква за женските и здравето на мъжете

• Полезните свойства на личи