Всички бъдещи майки многократно слушат лекция за значението на здравословния и балансиран хранителен режим. И това е трудно да се спори: зараждащия плода трябва да е огромно количество микроелементи, витамини, ензими и други материали ",". Недостигът на тях по-късно може да повлияе на здравето на целия живот.
И като източник на животински протеини, както и огромен брой микроклетки (йод, цинк, калций, фосфор, и т.н.) са важни морски продукти. Те имат редки аминокиселини, както и много омега-3 мастни киселини. Нищо чудно, че народите, които редовно се хранят с морски дарове, живеят много дълго и се различават завидно здраве.
Така, че отговорът на въпроса дали бременна морски дарове, да като цяло. Искам да кажа, да, това е възможно, дори необходимо. Което се потвърждава от многобройни изследвания на американски, японски, британски и други учени от цял свят.
Друго нещо е, че има някои моменти. По-специално, морски дарове по време на бременност в ранните етапи са позволени, по същия начин, както по-късно. Строги свързване със специфични не периоди, въпреки че учените отбелязват, че най-полезно да се включат такива продукти в диетата за 2 триместър.
Какво е необходимо да се помисли?
Но това е възможно, по принцип, това не означава автоматично, че всичко е възможно. Например, сурова риба по време на бременност е забранено, тъй като тя не се подлага на термична обработка, и по този начин, има риск от заразяване с паразити (Listeria, тения и т.н.). И това се отнася тартар, суши, и солени риби.
Речна риба е силно нежелателно
По същата причина, бременността е крайно нежелателно речни риби, изключение може да бъде, ако не вярваме в чистотата на водата. Тя има много голям брой паразити, които могат да отидат в тялото на жената. Следователно, за да се даде предимство на най-добрия морето или отгледани в изкуствени езера, ако производителят наистина се доказа.
За морска риба
В общи линии, морски риби по време на бременност - е най-добрият вариант. Тя имаше по-малко паразити, в допълнение, този продукт често се подлага на шоково замразяване, което убива всички потенциални вредители. Все пак, ако искате да сте сигурни в безопасността на детето, най-добре е да се изяснят подробности на сайта на производителя.
И все пак - рибата в морето (океана) често се натрупват живак. В действителност, случаи на морски дарове отравяне по време на бременност са често свързани с това. За да се избегне този риск, се откажат от тези видове, които живеят дълго време (най-популярните е тон, например), тъй като на по-дълъг живот на рибата в способността на организма Ви да се съберат живакът повече.
За нас, опасни морски хищници, защото всеки един от тях ядат други риби, което означава, получаване на всички, че те са успели да натрупат в океана. По този начин, на концентрацията на много вредни вещества, може да бъде много по-висока. Най-живак в акула, кралска скумрия в, в жълти и дебел тон на по-риба меч, марлин, сом и големоглав. Пълният списък може лесно да бъде открит на специализирани сайтове.
Най-живак в акула, кралска скумрия в, в жълти и дебел тон на по-риба меч, марлин, сом и големоглав.
Какво, тогава, нали? Специалистите препоръчват да се съсредоточи върху видове, които не са склонни да се натрупват живак. Така че, това препоръчва рибено масло по време на бременност, аншоа, сребриста сайда, сьомга, пикша, сом, меджид, тилапия. Те обикновено се използва 2 пъти седмично.
Препоръчителна рибено масло по време на бременност, аншоа, сребриста сайда, сьомга, пикша, сом, меджид, тилапия.
За пушена риба
Но студено пушена риба по време на бременност е опасна поради същите причини, които не е желателно да се ядат сурови - листерия. Известно е, че този паразит може да доведе до спиране на плода. Затова най-добре е да не се изкушава съдбата, особено след като можете да намерите и други опции. Така например, горещо пушена риба по време на бременност не е толкова рисковано, защото тя е термично обработено.
Лекарите смятат, че пушена риба по време на бременността е крайно нежелателно
В методите за лечение
Като цяло, методи на лечение заслужават специално внимание. Така че, пържена риба по време на бременност не е желателно поради няколко причини. На първо място, съществува риск, че паразитите, които все още могат да бъдат, независимо от факта, че сте много внимателно избран продукт ще оцелеят. По същата причина не трябва да се включат с укриването плът на детето с кръв.
На второ място. Диетолозите обикновено смятат, че най-добрият вариант - това е задушаване или печене и готвене, макар и не във всички случаи. Печене периодично води до образуването на канцерогени. Разбира се, ако от време на време, за да се поглезите с нещо хрупкаво, а след това нищо лошо няма. Но твърде откаран все още не си заслужава.
Най-добрият вариант - това е задушаване или печене и готвене, макар и не във всички случаи.
Въпроси причиняват и осолени риби по време на бременност, ако минералът е малка, тогава продуктът е в близост до зелено с всичките му последствия и рискове. При интензивно третиране с натриев хлорид, се появят други проблеми: твърде много сол в организма води до натрупване на течност, което е вредно бъдещи майки.
В тази диета много сол, което увеличава тежестта върху бъбреците, може да причини оток. Ако вече имате проблем, най-малкото поради тази причина, от деликатеса трябва да отпадне. От друга страна, ако бъбреците работят правилно, и аз искам доста, няма нищо лошо в това сравнително малко количество сол там.
Ако качеството на рибата, се състоя по време на сушене топлинна обработка, а след това няма риск. Така възниква въпросът тук за избор на производителя, че можете да се доверите. Но ако се съмнявате, но все още дърпа като луд да се яде, опитайте се за лечение за всеки случай. Това ще осигури допълнителни гаранции.
Много бременност сушена риба много. Някои морски клас, ако няма подуване, в малки количества е разрешено. Но като цяло, а не по-добре, защото няма лечение, което ще гарантира безопасността на продукта.
Коя риба е полезно по време на бременност?
Ако след всички предупреждения се изкуши да се откаже напълно от морски дарове, не се поддаде на нея. Тази храна, както е споменато по-горе, е много полезно. Така че, по време на бременност червена риба често помага да се нормализира налягането, за подобряване на апетита. Включването му в редовен диета помага за предотвратяване на главоболие, за решаване на проблема с функционирането на щитовидната жлеза.
И не забравяйте, че рибата все още не е завършен. Има много други морски дарове: раци, морски раци, скариди, миди, калмари и така нататък. Страхът кара освен стриди, тъй като те са в безопасност само в много прясно състояние, а те представляват заплаха дори и за напълно здрав човек.
въпросителни алергии
Скариди, стриди, миди, както и някои видове риба могат да имат алергия. Освен това, такава реакция на тялото често се развива или първо се признава по време на бременност. Така че, ако никога не сте опитвали един или друг морски дарове, е първо да се вземе малко парче.
И като цяло, е желателно при първия контакт по време на бременност с риба или скариди да се ограничи броят на умерено и внимателно наблюдава реда, как ще реагира тялото. Ако не се чувствате болен. Не прибързвай, кашлица, сълзене на очите не са започнали, с една дума, няма типичните признаци на алергия, а след това следващия път, когато може да се яде порция повече.
Колко е позволено да се яде?
Майчинство грижи за всичко: дали и колко, колко често? Средният процент - е 2 пъти седмично в продължение на около 340 грама общо. За хранене, опитайте се да не се отклоняват от този обем надолу.
Някой тази сума може да изглежда малък, но имайте предвид, че бременните жени се нуждаят от разнообразие от питателна храна. Кой трябва да включва месо, месни продукти (отделно), гъби, зеленчуци, плодове, ядки, kislomolochku, билки, зърнени храни и др. Ако всички по-горе се редуват един с друг, ограничението няма да се усеща особено остро.
Въпреки това, яде риба може и често, дори всеки ден, ако е необходимо (най-важното - не е същото), ако сте сигурни в качеството му. Самият продукт без живак, тежки метали, паразити и твърде много сол не е вредно. Освен това, той също така е полезно. Друго нещо е, че днес, за да се намери такъв пазар е много трудно.
Постоянно издърпване на морски дарове по време на бременност
Някои бременни жени се оплакват, че те буквално постоянно дърпа на морски дарове по време на бременност. Всъщност, няма нищо странно в това. Както вече споменахме, в риба, както и скариди, сепия и така нататък. N. много полезни микроелементи, включително йод, който се среща рядко в други храни.
Поради това, силното желание може да се дължи на необходимостта стана. И това трябва да отговарят. Друго нещо, което не винаги е такава възможност. Особено трудно сметки на тези, които живеят далеч от плажа (въпреки че има риба, подложени на дълбоко замразяване). Или тези, които имат алергия към повечето морски дарове.
В тези случаи, можете да се консултирате с вашия лекар за съвет. Тя ще ви помогне да се намери заместник, както и разпореди минерален комплекс, с което ще се почувствате по-добре. И, разбира се, капсули рибено масло, тя често се препоръчва да използват за бременни жени. Понякога е добър източник на йод са различни водорасли, морски водорасли, например.
Как да изберем риба?
Ключът към безопасността на храните от морски дарове по време на бременност - е изборът на качествена храна. При закупуване на замразени обърне внимание на пакета: върху тялото на рибата не трябва да бъде лед. В противен случай, това означава, че продуктът е бил повторно замразяване, че е против технологията. Такава храна е опасно, дори и ако първоначално беше твърде добро.
За съжаление, надежден производител - не сто процента гаранция, че морската храна е всичко в ред. Доставчик няма контрол върху условията за съхранение и продажба на стоките си на земята. Поради това е необходимо да се избере по-и, продавачът отговаря подходящо да изпълнява своите задължения.
Важно е да се вземат под внимание също миризмата. Ако тя е прекалено остър или става толкова по време на готвене, ако естествения вкус отчетливо се смесва с амоняк, менюто за следващата най-доброто време да се преразгледа. Има една риба твърде опасно.
Seafood за бременни жени - чудесен източник на хранителни вещества, включително аминокиселини и редки и микроелементи, които не могат да бъдат открити в други храни. Следователно, за да ги изоставят напълно не е необходимо. Но критичната нагласа към избор на продукт - най-добрата гаранция за сигурността на жената и детето.
Ние също така препоръчваме да прочетете тук:
Приятелката ми също е много подобно на рибата по време на бременност, но за съжаление тя е алергичен към морски дарове. Тя отиде на лекар и той каза й рецепта лекарства, не знам името. Ето защо, ако сте алергични към морски дарове, риба гладен, аз ви съветваме първо да се консултирате с вашия лекар. Има много лекарства, които да заменят веществата, съдържащи се в рибата.
По време на бременността, бях подготвя ястие с месо за следната рецепта: пое скумрия, нарязани на големи парчета и се пече във фолио. Също така се добавя към ястието различни салати, копър, магданоз, и т.н. Оказва се, много вкусна и здравословна. Ето защо, аз препоръчвам тази рецепта за всички бременни жени, които имат желание да лови риба, но не знаете точно какво да ядат.
Когато бях в осмия месец, веднага имаше желание да хапнете риба. Препоръчително е да се сол. Това е въпреки факта, че преди това, аз не обичам риба и да ям много рядко. И след това просто се влюбих в. Но аз не се яде риба и скариди. Това е като цяло една и съща морски дарове. И за статия Благодаря ти, си мислех, че няма риба не може да се използва по време на бременност, но се оказва, някои от възможните.
Като цяло, аз вярвам, че по време на бременност не трябва да бъде всичко, за да се лишавате. Всъщност, в този период, в стомаха си е друг организъм, който има свои собствени вкусове, а също така иска да яде. Ето защо, ако искате да ловят риба, това означава, че е необходимо да го ядат. Разбира се, вие не можете да ядете всякакъв вид храна, и то в големи количества. Ние първо трябва да се консултирате със специалист, а след негово разрешение, вече можете да използвате.
Благодаря ви за интересната статия. Самият аз съм в петия месец, а също така искат да ловят риба. Много изненадани от това, тъй като много жени по време на бременността, искат да ядат диня, кисели краставички, горски плодове и плодове, и добре, просто лошо искат да ловят риба. Това е решил да се търси, какви риби може да се яде, и попаднах на тази статия. Много ясен и полезен, благодаря ви.
По време на бременността, много е като риба. Без значение какъв е, най-важното, че е морски дарове. На въпрос на лекаря, той каза, че рибата съдържат много метал, така че те са вредни за организма на бременната жена. Но скариди и аншоа, имат право да ядат. Но и тук не е възможно да се прекалява. Но ако наистина искате, можете да ядете парено скариди.
Свързани статии