или клинч. Значителен брой приеми - защита, отхвърли, откаже, пристрастия - е насочена към запазване на разстоянието варира. Това е конкретен пример за тактиката на контра-реакция, когато усилията на врага, осъзнавайки стратегията на активна атака, бяха анулирани.
Боксери с по-устойчиви психични процеси (устойчивост, твърдост и относителната липса на гъвкавост поведение), начало препоръчани стратегия активен, работа и използване на серия от твърди, силни въздействия, и така нататък. D.
Особености на динамичното поведение на боксьори в пръстена на този тип ясно изразени в характерен начин на бойното поле кубинска X. Gomez. В 1/2 финал на олимпийския турнир в Москва X. Гомес опаковка румънски спортист V. Silagn и спечели с резултат 0. 5. Функции тактика кубински: непрекъснато да се движим напред, много по бокс
меле, преодолява съпротивата на врага, а не да се избегне насрещното битката и обмен на удари. Бокс серия главно ударите му отбранителни техники са по-различни разнообразни, но най-различни удари: право пропорционално представителство, отстрани и на дъното удари. Защитена дължи главно застрахователни уязвимости с стачки, работят първото число (принуждава противника да се защитава), щандове, понякога употреби отхвърлено. Брой на удара в кръг - 103, броят на боевете - 41. От тези препарати - 13 контраатаки - 4 приемите за защита на наклон и отхвърлени - 4, общ брой на методи за защита - 47.
Особености на поведението на ринга представителите на различен стил на войната, които са по бокс на нивото на най-високите постижения в областта на спорта, трябва да послужат като ориентир за млади боксьори.
ПОДОБРЯВАНЕ специална издръжливост в бокса като се вземат предвид физиологичен обучение натоварване ОРИЕНТАЦИЯ
PN Repnikov, Ph.D.
Образователни науки
В основата на качеството на специална издръжливост, заедно с други фактори определят на енергийния потенциал на един спортист. И всеки тип упражнения е присъщо на определен тип енергия, с което се осъществява дейността. Ето защо, в обучителната практика стана широко разпространена, терминът "енергия спецификата" на този спорт. Тази особеност определя обучение натоварване, което допринася за подобряване на така наречения фактор на мощността м. Д. Drivers подбират селективно процес на специално изпълнение на атлета.
Когато говорим за посоката на движение, е необходимо да се спра на такова понятие като "компонент на товара." Обучение упражнения трябва да дадат спешни и на забавено обучение ефект.
Въз основа на физиологичните модели на три вида взаимодействия, в които предишната работа се отразява на смени, причинени от натоварването следващите сесии:
1) положителни (увеличава смени);
2) отрицателен (намалява смени);
3) неутрален (няма ефект върху смени). Като се има предвид взаимодействието между пенсионери и неотложни напрежения обучение ефект
различна ориентация, е необходимо също да се помни, че между двете основни биохимични процеси на енергийния метаболизъм - аеробни и анаеробни, от една страна, е налице положителна връзка (по-висока аеробна способност на организма, толкова по-голяма работа, която е в състояние да изпълнява при анаеробни условия), а другият - между тези две живи реакции организъм наблюдава борбата за приоритет в регулацията на обмяната на веществата.
Когато тялото се доставя достатъчно с кислород, предимство в тази конкуренция е на страната на аеробния процес. Дишането инхибира анаеробен метаболизъм. Това се нарича директен отговор Пастьор.
Недостатъчно кислород води до обратното явление. Амплификация аеробна гликолиза причинява намаляване (дихателните пътища) отговори. Този процес се нарича обратна Пастьор реакция. Ето защо, положителна реакция се проявява натоварвания, когато тренировка е изграден, както следва:
1) първо се извършва анаеробно-alaktatnaya (скорост мощност) обучение, а след това - анаеробно-гликолитичен (обучение скорост издръжливост);
2) се извършва първо анаеробна alaktatno
Най, след аеробни упражнения (упражняване на общата издръжливост);
3) Първият в малко количество упражнение извършва чрез анаеробно гликолитичен посока, а след това - аеробна.
Проучванията показват, че най-добър ефект обучение за подобряване на аеробни и анаеробни компонент издръжливост осигурява интервал метод за обучение.
В подобряване alaktatno-анаеробен метаболизъм характер упражнения е, както следва: продължителността на интервалите на работа 10-15, интензитетът - максимално (взривяване); 5 - 6 повторения; почивка интервали между повторения в продължение на 2 минути; Почивка между повторения - тихо ходене или разработване на индивидуални боксови упражнения (без черупки). уреди за упражнения - боксов работа по тежки снаряди (торба стена възглавница), както и треньор упражнения по "краката".
Влак анаеробно гликолитната ehnergoproduktcii компонент също се състои в прилагане на интервал с намаляване на периодите за почивка: Интензитетът на натоварване - в близост до максимум; продължителност на интервали от експлоатация - 2 минути; 3 повторения; интервали за почивка между повторения - 2 минути между първия и втория, 1 минута между втората и третата; Почивка между повторения - обучение техника на боксьорски движения. Упражнения се извършват последователно след 3 минути почивка (3 - 6 епизоди). обучение означава същото като в подобряването на alaktatno-анаеробно метаболизъм.
Акцентира се върху намаляване на интервалите за почивка. Според физиологични изследвания, подобен метод за извършване на работа с прекъсване с намаляване на интервали почивка придружени от засилване на гликолитични процеси, което е индикатор за концентрацията на млечна киселина в кръвта, която достига повече от 300 мг% в края. В същото време се наблюдава тенденция за намаляване на нивото на консумация на кислород и по-бавна скорост на плащане на кислород дълг (подобен модел на дишане и гликолиза връзка е характерно за обратната реакция Pasteur).
По този начин, работата на рязане на интервали за почивка служи като основно средство за обучение, насърчаване на развитието на глюколитични функции боксьор.
Понякога поведението на параметрите на енергийния метаболизъм работи на равни интервали от почивка. Така, концентрацията на млечна киселина е средно 162 мг%. Намалява и количеството кислород дълг. Това е типично за инхибиране на Пастьор ефект на гликолиза от дишане. Ето защо, за подобряване на аеробна издръжливост интервал компонент от натоварването се избира така, че нейният интензитет не надвишава температура 70 - 80% от максимално. Решен същата интензивност, използвайки импулс, чиято величина не трябва да надвишава 180 удара / мин, време за 1.5 минути; 8 - 10 повторения; интервали на почивка - 2 минути, по време на които сърдечната честота не трябва да пада под 130 - 150 удара / мин.