Често се среща фразата: "Аз се страхувам от болката, имам праг на болка в долната част."

И тогава, и още звучи като смъртна присъда (окончателно и не подлежи на обжалване).

Повечето от нас в детството казва: "Какво се плаче за, как ще се роди!" И кажи важно за нас, хората - майка ми, леля ми, приятел на майка ми, лекар и т.н. По този начин, ние сме установили, без да знае със сигурност какво труда, че раждането - боли. Това убеждение е подсилено от приятелите си с разкази, художествена литература, както и киното и телевизията, където майките всички стоновете време, крещейки, гърчат и т.н. даване на директора възможност да повиши интереса на публиката.

Ако сме непоносими болки патологично (натъртвания, счупвания, медицински процедури), научаваме по протежение на пътя красива, понятието "праг на болка", и ние знаем, че той е ниска.

В навечерието на раждането и двете от тези вярвания са свързани. Имам праг болка в долната част, раждане - боли, така че аз съм обречен на болка. Се концентрира върху това твърдение, тя го повтаря на себе си. Както е известно, бременни жени са много внушение. И това самохипноза се отплаща.

В действителност, в матката доста малко рецептори за болка. матката тяло съдържа малко тяхната врата съдържа почти напълно. Останалите ноцицепторите се намират в провлака (където матката влиза в шийката на матката). По този начин, болка са действително присъства в активна фаза на труда (разкриване е около 5 см), и следователно само тези методи за оповестяване вече се прилагат аналгезия.

НО! Физиолози са доказали, че истинското усещане за болка е само на 10% от общото усещане. Останалите 90% - в резултат на нашето възприятие. праг на болката - стойността на физиологичните и, подобно на всички физиологични стойност, тя може да бъде променена.

Ако се чувстваш като в теб нещо се съпротивлява на това по-горе информация (например, веднъж получили отговор "Аз не вярвам, аз вярвам само тялото му"; въпроса ми, какво може да се каже за раждането на тялото, ако първият раждането само идва, премина без отговор), си задайте въпроса - защо ми се противопоставят? Mb Предпочитам да съм в болка, заради това, че ще получа други облаги (например, ще съжаляваш за губене, след това мога да манипулира роднини, които разказват за техните страдания и т.н.)? Често ние не сме наясно с вторични ползи, но нашето поведение е продиктувано от желанието за това. В този случай, трябва да се помисли, както и дали тези ползи "от полза."

Как може да се промени прага на болката?

Ако по време на бременността жената се научи да се отпуснете (например, като се използват техники за дишане, релаксация, управление на гняв, йога за бременни жени и т.н.), като увеличава минималния праг на болката. Техники за релаксация са много важни, защото в отговор на патологично болка (но преди тялото доставка и не знаех, че от друга страна), тялото ви напряга се, се свива.

Един от водещите обучителни курсове за раждане, предлагани на бременна просто упражнение: юмрук на лявата си ръка, тя се простират, а след това плътно закопчалка юмрук дланта на дясната си ръка. След това направете същото упражнение (ръчката в юмрук с оказване на всичките му мускули), но дланта на друга страна, е просто да лежи на юмрука, без да притискате. Sensation е по-малко болезнено. Направете това за себе си и ще се убедите сами!

Ако сравните юмрук с мускулите на матката, както и на дланта с коремните мускули, тогава изводът е ясен: ние не може да влияе за намаляване на мускулите на матката, е процес на принудително; но можем да коригира състоянието на коремните мускули. И тяхната релаксация намалява дискомфорт.

Това показва, че допълнителното напрежение в мускулите по време на раждането води до увеличаване на болката и мускулна релаксация - за намаляване на дискомфорта.

Ако една жена по време на бременност е донесъл способността да отпуска до автоматизъм, при раждането на тялото ще помня този себе си умение. Например, сред практикуване релаксация доста често има жени, които дрямка между контракциите, но задрямвам в екипа (и дори да знае, че сте в труда) всъщност е доста трудно.
Много масажни техники помагат да се отпуснете. Има жени, която действа релаксираща музика. Верните жени, аз често чуваме, че по време на раждане страх (и съответно напрежение) помага за премахване на молитвата.

Търси в добро

Жените, по-уверени, успява по-добре. Жените са страхливи, нерешителни - е по-трудно. Фактът, че това също е въпрос на отговорност, активно отношение към живота. Кой ще ми помогне - аз или анестезиолог? Ако не разполагате с вяра в себе си, ако имате страх (и ако мога да направя така, ако цялото общество - и майка ми, и съседите, и лекарят, и киното с телевизор - да кажем, че не е), че е много трудно. Такива жени често говорят за себе си в пасивна ( "Аз упоявани", например). Какво може да ви препоръча на тези жени?
За да се увеличи прага на болката помага на най-простите методи за психиатрия (НЛП). НЛП твърди, че мозъкът улавя това, което казваме, и улавя буквално. Полезно е да се анализират техните мисли, становища, изрази, които ви говорят за бременност и раждане. Ще се разбере какво отношение дадете живота си. Ако тази нагласа е отрицателен, той е по силите си, за да го промените - просто започнете да говорите по различен начин. Ако си на глас, за да повторите недвижими информация за болката по време на раждане (например "раждане придружени от контракции") и замени негативните нагласи ( "битка - боли") към положителния ( "бори да помогне на разкриването на матката и да доведе до раждането на детето"), то може да увеличи си праг на болката.

Бременност - много време (и по-голям стимул), за да промените настройките му, ако се намесва, да научат техники за релаксация и повишаване на минималния праг на болката.

Всеки, който се ражда - раждането на светлината!

Текстът е съставена на основата на лекарите и Елена Зуева Татяна опашка, за които те много ви благодаря.