хвърляне на гранати за обучение, проведени по следния начин.
Задачата на методи на преподаване №1v хвърлят гранати. Създаване на правилната концепция и идеята за спорта, както е представено.
1) истории около хвърлят гранати.
2) на дисплея на правилна техника хвърляне на граната.
Това ще ви помогне да разберете и да са наясно с методите на преподаване хвърлят гранати като цяло.
Задачата на методи на преподаване №2v хвърлят гранати. Първо се научи техниката на хвърляне на гранати от място.
1) хвърлят различни помощни обвивки, като камъни, топки, пръчки и други ядро.
2) Усвояване на холдинга и изземването на гранати.
3) хвърляне гранати разширен обхват гранати, с помощта на изправяне движение на краката.
4) Същите като упражнение 3, но отвличания гранати гърба, л трябва да се повиши. крак и го сложи на земята - хвърляне на граната на разстояние.
5) С лице напред, наляво крак да се сложи отпред, точно на върха - хвърляне на гранати в пред него.
Методически указания за хвърляне на гранати.
При изпълнение на тези упражнения, обърнете внимание на факта, че перспективата. Ръчна граната в левия лакът и напред. Хвърлят гранати трябва да завършват движение метене четка метан ръце. Вие също трябва да държи под око на движението на изправяне на краката, поддържане на ос л. крак - л. рамото, за да се постигне вертикална ротация граната по време на полет.
Задачата на методи на преподаване №3v хвърлят гранати. Научете техниката и хвърляне на граната изпреварване ходове.
1) Симулиране хвърляне стъпки в управлението и ходене.
2) хвърля граната с три стъпки с ръка прибрани в състояние на покой.
3) хвърляне гранати хвърлят четири въжета.
4) олово гранати в движение и на земята (работещи или пеша).
Методически указания за хвърляне на гранати.
В първото упражнение, хвърля гранати в изхода от ситуацията е изправена напред, л. крак се намира на марката. Със стъпка на десния крак, с ръчна граната започва изхвърля напред и надолу движение. С още една стъпка, дясното рамо падне под друг човек който хвърля завършва отстраняване ръчна граната, завива на ляво рамо. Третият етап (skrestnye) - извършва чрез рязко сътресение и др краката с последващо отстраняване напред .. В подножието се поставя с петата, пръстите трябва да бъдат разположени извън него. Със стъпка симулира спортист хвърляне на граната със своя гърдата страна хвърлянето на.
През второто упражнение, хвърля граната започва да се движи от ляво стъпало. Когато граната отвличане ръка, е важно да се поддържа широк диапазон на движение. Започнете движения трябва да съответстват на стъпка назад. Крака и завършват с производството на другия на земята.
При формулирането на л. крака на земята в четвъртата стъпка, окончателното усилие започва да обръщат PR. половина на тялото в посока на хвърляне на гранати. По време на работа, хвърляйки гранати, спортистът не трябва да падне върху краката, както и за прехвърляне на тежестта на тялото върху напълно л. прав крак. Вижте гранатата хвърляне необходимо метене brushstroke.
След Снегорин хвърли граната, той трябва да представи перспектива. Leg и я постави на земята с върха се обърна навътре.
Задачата на методи на преподаване №4v хвърлят гранати. За да улови метод (техника) пистата.
1) Бързо спортист работи с граната в 20 до 30 m, държейки гранатата над рамото.
2) Олово гранати в движение и ходене отново на интервали от 50 - 80 m.
Методически указания за хвърляне на гранати.
Run трябва да се извършва по права линия, ускорено движение, и ръчна граната не напрегната.
За да заснемете метода (техника) хвърля граната като цяло.
1) Хвърляне гранати с малък ход старт на половин сила.
2) Същото упражнение, но с по-голям обхват хвърлят гранати.
3) Хвърляне гранати, за да завършите план.
Методически указания за хвърляне на гранати.
Многократно изберете дължината на пистата, като се внимава да л. крак точно се удари в контролна марка.
Задачата на методи на преподаване №6v хвърлят гранати.
1) Хвърляне гранати от разстояние с пълен подготвителен.
2) Участие и оценки.
За да се постигне високи резултати в хвърляне на граната, трябва да имате добра във всички посоки физическа форма, което се постига в рамките на целогодишна системно обучение.
Средства и методи на обучение (обучение) хвърлят гранати са същите като в копието.
Това е, което се крие в техническата подготовка на хвърляне на граната, която е необходима за всеки човек който хвърля. В допълнение към хвърляне на граната хвърляне техника е важно, което също заслужава да се прочете.
Terro, специално за "Сайтът на спорта» sportbox.by
Можете да проследите коментарите към този пост чрез RSS 2.0.
Свързани статии