Поддържане на мускулния тонус
Много от нас смятат, че са физически активни и съм горд с това.
Но тук, не и без изненади: дори и да тичам по цял ден на работа по време на работа или на дневна база за възстановяване на реда в къщата, това не е достатъчно, за да добавите еластичност на мускулите на бедрата и задните части.
Но вие не правите нищо, за да се поддържа в добро състояние стотиците други мускули в тялото си. Всяка седмица те стават все повече и повече апатичен и слаб.
Намален мускулен тонус - процес, водещи до производството на мазнини. Силните мускули помагат на организма да се противопостави на натрупването на мазнини чрез производството на специфични ензими, които ги изгарят, както и използването на мазнини, за да добавите енергия за всеки мускулните влакна.
Когато мускулите атрофират - и това се случва, когато започне да губи мускулен тонус - сигналът, който ги стимулира да произвежда същите тези ензими, постепенно отслабва. Когато това се случи, се натрупва мазнини в тялото. Запазване в организма, той се задържа в мастните клетки и не освобождава в кръвния поток, за да се стимулира мускулите стават по-малко активни.
За мускулна маса подкрепа, която да изградите в тялото ви автоматично изгаря 75 калории на ден. Въпреки това, ако тялото ви не е изградена мускулатура и мастната тъкан неговата подкрепа се изразходват само две калории на ден.
Понижен мускулен тонус се превръща в сигнал до натрупването на мазнини. За да изключите механизма за съхранение, трябва да поддържате форма.
Ако редовно посещавате фитнес зала, аеробика, бягане, каране на велосипед или пеша се, давай напред мускули са в много по-добро състояние, отколкото тези, които са заседнал.
Намалена мускулна тъкан влияе върху метаболизма в покой, това е, когато сте почивка, четене, гледане на телевизия или спи. В резултат на това, и защото тялото се нуждае от по-малко и по-малко енергия за работа, излишните калории става много по-лесно да се натрупват в организма. Когато те не трябва да бъдат освободени, за да се получи енергия за мускулна активност, те започват да се запълни на мастните клетки.
Няма причина за нас да губят мускулна маса. Ново изследване показва, че по-голямата част от нас не може
поддържане на тонуса на мускулите им до деветдесет години. Но дори и да атрофира и засяга някои видове мускули, то може да се преодолее само с няколко седмици на добро упражнение.
Споделяне на страницата
Свързани глави от други книги
10 съдов тонус и регулирането на съдовия тонус, в зависимост от произхода може да бъде миогенен тонус и nervnym.Miogenny случва, когато някои съдови гладкомускулни клетки започват да спонтанно генериране на нервни импулси. Получената възбуждане
7. Структура на гърлото (мускулната система SIPS) лигавиците (мантия лигавица) на. В по-ниските райони на фаринкса, които записват в тяхната структура е много подобен на субмукозата и в горните райони на различен висока плътност и не образува бръчки, за която получава
Поддържайте кръвната захар баланс ниско съдържание на захар, свързан с намалена общата мозъчната дейност. А депресирани мозъчната дейност насърчава натрапчиви желания и неразумни решения. Има надеждни научни доказателства за това, че
Поддържайте връзка с духовната си страна Тази препоръка е за някои от вас това може да изглежда странно. Какви са приликите могат да бъдат между духовност и стимули, за да се спре преяждане? Това може да изненада откритието, че той играе много важна роля за промяна
Номер 2: Поддържайте нормално тегло представям маса отделно за мъже и жени, за да се определи на здравословно тегло въз основа на височината. Разбира се, има и изключения, а аз трябва да се върна към това, но за повечето хора това е валидно. стойности на теглото в средата е идеален за
Глава 13. Спорт и тонус. Докато не се научим да обръща повече внимание на това, което идва чрез ни в организма с храната, ние трябва да мислим за това, което трябва да изключи. Токсични вещества влизат в тялото ни всеки ден. Ние не можем да се предотврати, а в някои отношения - той дори
Повдигнах своята жизненост, "Аз съм 57-годишна възраст. Искам да разкажа за моя опит на подобрение, резултатите са просто зашеметяващ. Четох всичките четири тома "Лечебната сила" .Nachala за прочистване на дебелото черво. След тази процедура са получени следните резултати: тънки 5 кг (добив много
СИН, мускулния тонус, емоции в нашата епоха на бързо развитие на науката и техниката, с оживения си ритъм на живот и все по-голям поток от разнообразна информация често чуваме: "Нищо не разполагат с време, за да направя за деня", "не разполагат с достатъчно време за всички случаи, но все пак искате да
Поддържа хармония FLO Всеки път, когато го кажа, аз по подготовка или говоря с една жена на лична консултация, хората винаги ме питат едно и също нещо: "Има ли нещо друго?" Разбира се, това е, което ми харесва в жените, и е! да си жена - ние
Тонус - е младостта! Постоянно движение - е застаряването на превенцията. Старостта не се случва мигновено, изневиделица. Тя стига до лицето, което използва слабостите, като по грешен начин на мислене; негативни представи за себе си и осъждане
Липса на мускулния тонус на мускулите активност води до факта, че целулитът е постепенно набира bo2lshie място на тялото си. Учените са заключили, че това прекрасно "трева" расте именно в тези области на тялото, където мускулите са слабохарактерен и nerazvitye.K например,
Тон на гимнастика за лицето за поддържане на тонуса на мускулите на лицето и предотвратяване на увисването на лицето и бръчки, предложен набор от упражнения за мускулите на лицето, което работи по няколко пъти на ден в продължение на 1-2 минути (фиг. 57, б). борят бузата
Намалява умората, повишава тонуса, не е необходимо да се изчака за болестта, за да iplikatory. Полезно е да го прилага сутрин и вечер. Ефектът ще бъде raznym.Utro. implicator Application осигурява тонизиране на тялото. За да направите това, ние трябва да се облече
9. Поддържане на спокойствие в офиса не е необходимо да се проведе проучване, за да разкрие, че стресът на работното място е вредно за здравето, но сега можете да се обърнете към няколко проучвания, една от които наскоро е проведено във Финландия показва как
28. Помпа мускулите на торса и да поддържате добра стойка ли, че на всеки етап се използват до 200 мускули? Гледайки как човек отива за това може да се каже много. Той се наведе като старец? Той сви рамене и наклони глава, сякаш в депресия? той е
Свързани статии