Извара е нискокалорична здравословно ястие, което е като да се яде, възрастни и деца. Той е богат на калций и протеини, които са почти напълно се абсорбира от човешкото тяло. Те помагат на укрепване на костите, ноктите, косата, както и някои стоматолози, се препоръчва да се яде извара и проблеми зъби.
В същото време, да се хранят малко сирене, за да получите най-голяма полза от него? За по-голямата част от хората, че е възможно да се яде по всяко време - смилаемостта на сутринта, следобед и вечер почти идентични. Но съществуват ограничения за някои хора.
Например, ако имате проблеми със стомаха, трябва да се консумира извара сутринта. Същото се отнася и ако извара. Ниско съдържание на мазнини извара е идеален за вечеря. Хората, участващи в спорта, си струва да се хранят сирене за половин час след физически упражнения. Необходимостта от по-бързото приемане на протеин и началото на възстановяване на мускулите.
система избра този отговор най-добре
преди повече от година
Обичам сирене. И ако той е закупен от гъбична инфекция, която държи кравите и прави не просто продукт, но истинската божествена амброзия, подобни на крем, който Yum. Нашето семейство извара, специално закупени на пазара, се яде сутрин като протеинов продукт. за да получат енергия в началото на деня. Към това се прибавя суров касис "задръстване" или ягода и пет минути и закуска е готова.
Извара е много ценен продукт. Той има много калций и протеини. Ако е необходимо да се засили вашите нокти, кости и дори зъбите трябва да се включват в диетата си, извара.
Сега въпросът е кога е най-добре да се яде?
Всеки знае, че сиренето варира в съдържанието на мазнини. Така че трябва да се яде извара сутринта. За предпочитане с плодове, плодове или овесени ядки. Фактът, че за целия ден се използват всички мазнини и не отлага, за да видите повече от двете страни.
Ниско съдържание на мазнини извара е по-добре да се яде някъде след около час преди лягане.
И в спорта може да бъде желателно извара яде и след тренировка, за 30 минути.
И аз мисля, че има вила, което трябва, когато искате. Когато говорих с лекаря за кисело-млечни продукти, и той ми каза, че млякото в възрастният практически не се абсорбира, за разлика от децата. Тя абсорбира само в случай, ако иска. И ако мислите, че това е само от полза и да пие, защото е необходимо, тогава нищо няма. По същия начин, с други продукти. Самото тяло казва това, което той се нуждае в момента. Ето защо, ако искате сирене, а след това ezhte не е функция от времето.
Свързани статии