Почти всяка жена е запознат състояние на предменструално напрежение, или PMS - комплекс от симптоми, произтичащи от хормоналните промени преди менструация (за 1-14 дни преди менструация).
Какви са симптомите на ПМС. какви са неговите причини и как да се облекчи тежкото положение на състоянието на жената преди менструация.
Симптомите на ПМС е доста и те се проявяват при жените по различен начин.
- подуване и повишена чувствителност на млечните жлези,
- нервен стрес: раздразнителност, сълзливост, тревожност, промени в настроението;
- нервно-психични разстройства, депресия;
- главоболие, meteosensitivity;
- промяна на хранителните навици, подуване на корема, както и запек;
- повишаване на теглото;
- възпаление на пикочния мехур;
- болка в сърцето, гърба, ставите и цялото тяло, и др.
PMS може да се случи в слаба форма и в тежки, и в различните месеци по различни начини в една и съща жена. Основният симптом на PMS - цикличност. началото и изчезването на неприятни усещания в определени дни от цикъла.
Сега, за причините за ПМС.
PMS възниква в резултат на повишени нива на естроген в последните дни на цикъла и за понижаване на естествените нива на прогестерона, който се произвежда от яйчниците по време на този период.
- хронични заболявания;
- работата, свързана с производството на вредни или постоянно психическо натоварване;
- неправилно съчетана хормонална контрацепция;
- инфекциозни заболявания;
- аборт, женска стерилизация, патологично срещащи бременност и раждане;
- разполага с конкретна физиология на жените.
За да се облекчи състоянието на жената преди менструация. можете да вземете някои мерки. Тези мерки включват употребата на наркотици, както и лечение на народната медицина.
Лечение на предменструален синдром (PMS):
► хормони: прогестерон и прогестини;
► хормонални контрацептиви (облекчаване на симптомите на ПМС, тъй яйчниците лежат в този момент);
► antiprostaglandiny (за облекчаване на болката);
► венотоничен (за отстраняване на тежест в краката);
► антидепресанти и успокоителни;
► диуретици (намаляване на вътречерепното налягане и намаляване на главоболие);
► препарати за подобряване на мозъка притока на кръв и други.
Това лечение е задължително извършва от лекар, тъй като всеки случай е различен, както и причините за ПМС варират от жена на жена.
► минерални добавки (магнезиев - Magne В6, калций, желязо, цинк);
► витамини (С, А, Е, B група, особено В6).
► акупресура и класически масаж (обикновено площ врата);
► акупунктура, рефлексология (в едната посока: натиснете надолу върху точките на краката - поглед отвътре на крака и средата, в големия пръст на крака);
► хомеопатия (Remens, Mastodinon и др.);
Билкова медицина се използва широко за предотвратяване и облекчаване на предменструален синдром.
1) фитохормони (съдържащ естроген) - леко и естествено регулиране на хормоналния баланс в организма. Те се намират в растения:
- tsimitsifugi (черен Cohosh) - нормализира менструалния цикъл, облекчава болката и възпалението, успокоява (растение е член на хомеопатични лекарства);
- див пелин - облекчава спазми, възпаление, намалява болката, успокоява, нормализира менструалния цикъл;
- мечо грозде - намалява възпалението, има антисептично и оток ефект.
2) Сънотворни (валериана корени, motherwort билки, божур корен, трева риган, мента, маточина, хмелни шишарки и др. Във формата на настойки, тинктури, отвари). Те облекчаване на тревожност, нервно напрежение, безсъние елиминират.
- Motherwort - 1 чаена лъжичка
- мента листа - 2 чаени лъжички
- риган - 2 чаени лъжички
- Шишарки от хмел - 1 ч.л.
- мащерка - 2 ч.л. ..
Всички котлет, 1 супена лъжица. от сместа, за да чаша вряща вода (200 мл), настоява 1 час, филтър. Вземете 50-100 мл вечер и през нощта.
Можете да направите чай с мента и лайка, добавяйки, 1 супена лъжица мед. Други рецепти успокояващи чайове могат да бъдат намерени тук.
Възможно е да се вземе топла вана с успокояващи билки (15-20 мин) и след това се втрива в областта на кръста или в района на храмовете лавандулово масло или масло от лимон градински чай.
Можете да направите баня за краката вливане на бял смил, маточина, роза. Масажиращ на стъпалото (с борово масло или балсам виетнамски), особено в свода на стъпалото и вътрешната пета регион.
За по-добър сън, можете да използвате ароматизирани тампони - ги измислям от успокояващи билки: риган, бял равнец, касис листа, лавандула цветя, хмел, мента билка.
аромат в стаята:
Приготвя ароматна смес. лимонова кора - 1 ч.л. листенца от рози - 2 ч.л. евкалипт листа - 2 чаени лъжички хвойна клончета - 2 TSP градински чай листа - 2 чаени лъжички Мащерка - 2 ч.л. Компоненти смила смес преди смесване. Излива се сместа беше 1 чаша вряща вода, в термос или водна баня, 4-6 часа, филтрува се. За продължително съхранение алкохол, разреден 1: 1 с водка или 2: 1. Полученият разтвор чрез спрей бутилка за пръскане спалнята.
Или приготвя смес от етерични масла от растения и дезинфекция на помещението като се използва масло горелката. Това помага да се предпази тялото от нервен стрес, тревожност, сърцебиене, главоболие, възстановява.
4.Korrektsiya начин на живот (през втората половина на менструалния цикъл):
► избягване на умора, претоварване, стрес, повече почивка;
► полезен ходене и свеж въздух;
► полезно лечение вода (плуване в басейна и топла вана с морска сол);
► малко сол (запазва течности в организма), по-малко силен чай и кафе, избягване на алкохол, отказ за остри и солени храни.
► достатъчно витамини и минерали в храните,
≈ магнезий (седативен ефект): какао, орехи, соя, зърнени култури, пресни зеленчуци;
≈ калций (централната нервна система): млечни продукти, сирене, пшеница, овес, ядки, моркови, зеле, спанак, лук, ряпа;
≈ калий (регулира водния баланс в организма): банани, ябълки, пъпеши, ориз, пшеница, датите, картофи, бадеми, орехи, зеле, боб, ябълки, авокадо, чесън;
≈ витамин А (премахва болезнени гърди напрежение): моркови, чесън, лук, домати, спанак, ряпа, френско грозде, малини, лимон, зърнени храни и растителни масла;
≈ витамин В6 - бирена мая, пшенични трици, зеле, мляко, яйца, говеждо месо, соя, картофи, пресни зеленчуци.
Надявам се, че някои от предложените средства за поне малко по-лесен за жени, страдащи от дискомфорта от ПМС. Ако, обаче, въпреки всички предприети мерки, все още се чувствам много неудобно в навечерието и по време на менструация - силна болка, гадене, слабост, до припадък, винаги трябва да се консултирате с лекар, тъй като тези симптоми могат да показват сериозен хормонални смущения, които необходимост от сериозно лечение.
Здраве, лекота и красота!
Прочетете също статията:
Свързани статии