Плувни: ползи и вреди
На първо място, ние можем да се отбележи фактът, че плуването е система за обучение, която позволява укрепване на организма, без да работите с тежки снаряди, подходящ за всички, с които само една малка корекция, че момичетата не са на стойност прекалено много, за да се опре на този спорт. Плувен позволява много добре да работят мускулите на раменете и гърба, както и постоянен контрол на дишането развива белите дробове и гръдния кош се разширява, което води до торса визуално разширява, който изглежда изключително непривлекателни момичета с тънко тяло тен.
По същата причина се препоръчва плуване за всички момчета и най-вече борци и щангисти, тъй като повече от телесното си тегло, толкова по-ефективно обучение ще бъде да се преодолее съпротивлението на водата. За тези, които не знаят, плуване в басейна за бойците в Кавказ е неразделна част от обучението, и резултатите са налице: атлетите от региона участват в състезания по борба на Олимпийските ниво в продължение на много години! Плюс това, ползите от плуване, се изразява и в релаксиращ ефект, тъй като водата трябва да подкрепят тялото в статично положение, което допринася за цялостната релаксация по-добре, отколкото пълноправен професионален масаж.
Насладете се на плуване в басейна е безценно в сравнение с гмуркане повече, защото на състава на водата. Ако морската вода е обособен солено, което му позволява да остане без усилие по вода, плуване в басейна, където водата е свеж, много по-сложна задача. За футболисти, волейболисти, пътеки и ръгбисти използвате навигация също е в силна, влияние, бих казал, изпомпване на дихателната система, която ви позволява да се развие правилно дишане ритъма и не се изтощите преди време в трудни състезания и игри.
Добре развита дихателната система гмуркане - гмуркане със специално оборудване. В допълнение, гмуркане е свързан с пад на налягането поради дълбочината на потапяне. Трябва да се отбележи, че е важно да си купи гмуркане BCD плаваемост компенсатор за гмуркане само качествено и надеждно - в магазин специалност russub.ru а.
Ако сте Powerlifter или работата ви е свързана с постоянното прехвърляне на тежести, след плуване ще помогне за подобряване на цялостната си благодарение на ефективността на интегрираното развитие на мускулите на гръбни и лумбални. Това ще ви помогне да се избегне нараняване и по този начин намаляване на риска при работа с големи тежести. Това се случва по-специално чрез плуване бътерфлай (тялото и с двете ръце на емисиите) и обхождане (инсулти дясна и лява ръка последователно). Тези два стила в комплекс развиващите се на latissimus гръбен, развиват гръдните мускули и укрепване на гръбначния стълб.
За тези момчета и момичета, които са най-малко далеч от този спорт, плуване може да помогне за укрепване на мускулите на цялото тяло и да ги доведе до здравословна състояние само за няколко седмици, за да се подготвят за по-сериозен цикъл на обучение. В плуването на обхождане за момичетата също имат своите предимства, както е в този стил, заради постоянните завои много ангажиран лумбалните прешлени, което дава възможност за формиране на тесен, оса талия, без тежки тренировки във фитнес залата.
Плуване за деца
Нищо чудно, че родителите, които посвещават децата си в този спорт, се препоръчва от най-ранна възраст, за да ги запишете за треньор на плуване. По тялото на детето като не закалени глината не се формира до края и лесно се поддават на корекция, плувен не само ги прави физически по-силен, но и поради постоянен контакт с вода, да се засили имунната им система, като се избягват постоянните остри респираторни инфекции и други неприятни за в бъдеще рани.
Свързани статии