плуване анатомия
Нека поговорим за плуване като спорт, в който има четири стила, демонстрирайки ролята и функциите на опорно-двигателния апарат.
Плувен се характеризира с някои особености, които не се срещат в други спортове.
Четирите стилове на плуване спорт участва цялото тяло, т.е. движения се случват и на горните и долните крайници. Затова изисква координирано действие система за целия опорно-двигателния, че всяка част се постига максимален ефект върху движението на плувеца във водата. Тъй като всички части на тялото, свързани помежду си, движението на един от тях се отрази на останалите. Това се нарича кинетична (мотор) верига, която дава възможност за предаване на властта да движение на ръката през краката на организма. Ако една част е слаб, тогава загубата от преноса на енергия, движения на тялото не са координирани.
Плувци трябва да се създаде подкрепа за себе си движение, за разлика от земята спорт, където винаги има солидна основа, от която да ликвидирам. Ето защо, ключовият фактор е силен орган за координиране на координирана работата на ръцете и краката.
плуване мускул изпълнява функциите на движение и стабилизиране на тялото (например: ръка предназначен да се движи във водата, може да служи като гръбен на latissimus, който задвижва ръката по време на инсулт при всичките четири стилове така мускулите стомаха стабилизиране на тялото в постоянно вода). , Т.е. когато един от четирите плувни стилове докато някои групи мускули се използват като стабилизатори и други, той е динамичен, да помогне на движението на плувеца във водата. И двете функции са от съществено значение за правилното и ефективно техника ход на движение във водата.
Помислете за работата на мускулите в предната обхождане на гърдите му (свободен стил), където ще се види, че платното участва в почти всички мускулни групи:
Подводната част на удара: началното движение започва чрез намаляване пекторалис голям, latissimus гръбен тогава. мускулите на предмишницата шнур ръката на фугата на китката и я държат в това положение чрез такта. Бицепса и мускулите на раменете започват да намаляват в началото на сцепление, постепенно огъване на ръката в лакътя до 30 градуса. В крайния етап на трицепс ходът простира ръката в лакътя. Ръката се разширява назад и се издига до повърхността на водата.
Привеждане ръцете си над водата: част мишниците и ротаторния маншон (супраспинатус, infraspinatus, Терес незначителни, subscapularis). Те правят ръка от водата в тазобедрената област и да го продължим напред.
Обхождането на движенията на гърдите ръце в различни посоки. Ако изследваме инсулт, другият извършва почистване над водата.
Мускулите стабилизатори обхождане на гърдите му мускули стабилизиращи позицията на острието (малка гърдата, Ромбоидът, повдигащ лопатките мускула, среден и по-ниски мускулите греди трапецовидни perednezubchataya мускул). Всички движения на ръцете, предназначени да се движат във водата, се отблъскват от острието, което трябва да бъде опорна точка. Същите мускулите, които стабилизират помощта на плешка в криви - фаза на движението за връщане.
Мускулите стабилизиране на тялото играе важна роля в изпълнението на ход, тъй като връзката между движения на ръцете и краката, координиране на тялото навивки (напречна т. Корема, права т. На корема, на външната и вътрешната наклонена м. М. изправяне на гръбначния стълб) около надлъжната ос плуване обхождането на гърдите му.
Footwork: движение разделена на работа и обучение.
Движението на труда (низходяща) започва от бедрата, намаляване или-; опсоас м. и линията м. бедро. Квадрипцеса т. Е включен в краката на разширение в колянната става, след сгъване на тазобедрената става.
Подготвителният движение (нагоре). Започва да намалява глутеалната м. След това са включени прасците. Те се изправи на крака в тазобедрената става. Храносмилателната система и мускулите подбедрицата са винаги в ограничаването, в чорапа винаги се протегна.
Crawl на гърба се различава от другите начини уникалната позиция на гърба. И в етапа на захващане играе важна роля latissimus гръбен. гръдните мускули не са толкова значими.
Делфин (пеперуда) е различен от заек синхронно движение на ръцете. За останалата част, същите мускули работят. Feature по плуване делфин е да се засили трицепса, тъй като има пълно удължаване на ръцете по бедрата и засили мускулите на стабилизаторите багажника.
Месинг има функция на работата на ръцете: grebkovyh и движение замяна. През първата половина на инсулта е подобен на обхождане и делфини. През втората половина на ход е рязко намаляване на гръдния основен и latissimus гръбен и страна затягания на средната линия на тялото. Да накара ръцете напред включват делтоидния м. Бицепси, трицепси и след това се свързва.
Когато мускулите на краката, включени в обратен ред, отколкото в Кроули. Фазата на операционната започва, когато в подножието изтеглен до задните части. Когато удължаване крак участват глутеалната м., Прасците, квадрицепсите и после се обърна към м. В резултат бедрените мускули помагат за свързване на краката, дърпа чорапи включени храносмилателната система и подбедрицата мускули.
След като разгледа подробно работата на скелетната мускулатура по време на плувния спорт режим, можете да видите, че едновременно работи няколко мускулни групи във всяка фаза на движението. Колкото по-висока плуване техника, толкова повече мускули, участващи в проекта. В този случай, на гръбначния стълб и ставите не носят товара.
Свързани статии