В един свят на над сто познати видове сортове сливи и повече от дузина от тях са успешно се отглежда в страните с умерен климат. Това растение принадлежи към рода на плодове камък, както и неговите плодове имат изключителен аромат и приятен вкус. Plum ценен за вкусна вкус и широка гама от лечебни свойства.
Plum има в химическия състав на голям брой витамини:
Plum - истинска съкровищница от полезни, съдържащи се в плодовете на веществата, необходими за нормалното функциониране на целия организъм. 100 грама плодове от сливи:
- 9.5 грама ди- и монозахариди;
- 1,5 грама фибри;
- 0,5 г пепел;
- 0,1 г нишесте;
- 1 г от органични киселини;
- 214 мг калиев;
- 4 мг силиций;
- 20 мг калций;
- 18 мг натрий;
- 0.5 мг желязо;
- 20 мг фосфор;
- 4 мкг йод;
- 110 мкг манган;
- 6 мг сяра;
- 1 мг хлор;
- 87 мг мед;
- 1 г кобалт;
- 15 мкг никел;
- 4 микрограма хром;
- 8 мкг молибден;
- 100 мг цинк;
- 2 микрограма флуор.
Калории. Колко калории в 100гр. продукт
Слива се отнася до продукти с ниско калорични, 100 грама 42 ккал плода.
Предимства и полезните свойства на сливи за човешкото здраве
Съставки слива определя своите лечебни свойства. Благодарение на пектин от тялото са получени радионуклиди и канцерогени и витамини, за да се стабилизира нервната система.
източване също допринася за:
- разредители на кръвта;
- повишаване на якостта и еластичността на стените на съдовете;
- предотвратяване на образуването на тромби;
- насърчаване на здравето на сърдечно-съдовата система;
- холестерол екскреция;
- намаляване на кръвното налягане.
Сливови плодове имат забележителен диуретично, слабително и холеретична свойства. Яденето на повече плодове всеки ден да се отървете от запек и храносмилателни проблеми.
Редовната консумация на плодове сливи помага да се отървете от излишните течности и натрупване на соли в организма. Тези свойства на плода се благоприятства включването му в менюто на хората с бъбречни заболявания, страдащи от артрит и артроза.
- Стомашна секреция (по-специално - с гастрит с киселинност);
- работоспособността на черния дроб и бъбреците;
- операция на жлъчния мехур
слива необходимо да се яде всеки ден. Също така в дневния хранителен прием включване сливата показано страда язвени заболявания на вътрешните органи и киселини в стомаха. Този плод подпомага бързото зарастване на рани, подобрява зрението, укрепва имунната система и успешно да се бори с конюнктивит.
Жълто слива е отличен превантивен и средство за бронхиални заболявания, атеросклероза, проблеми с прекомерно високо налягане (хипертензия).
Red слива е чудесен начин да се ускори обмяната на веществата и подвижността на сперматозоидите. Този плод ускорява протеин метаболизъм и спомага за нормализиране на налягане, засилва съдовата стена и извежда допълнително сол и течности от тялото.
- тлъсто масло (40%);
- гликозид амигдалин;
- ензим emulsin.
В народната медицина, използвайте семената, третирани с аскариоза. За провеждане на терапия трябва да бъде на празен стомах да ядат неща, 20 семена, и след 1 час, пие слабително ял. Ако е необходимо, процедурата може да се повтори след две седмици.
Ползи за мъже
Повечето мъже не обръщат внимание на диетата си, което води до натрупване в организма на "лошия" холестерол, а в бъдеще - до образуването на плаки от холестерол и запушване на кръвоносните съдове. Слива се справя с освобождаването на организма от натрупаните холестерол, помага за подобряване на цялостното здраве и стабилизира нервната система.
За мъжете, от време на време се консумира алкохол, сливи са от съществено значение в диетата да се възстанови функционалността на черния дроб, който е отговорен за отделянето на "лошия" холестерол с жлъчката.
Plum плодове може да ви помогне:
- ниско кръвно налягане;
- нормализиране на активността на храносмилателния тракт;
- намаляване на риска от инсулт и инфаркт.
Редовната консумация на сливи насърчава продължителното съхраняване на цъфтящи външен вид, здравето на мъжете и подобряване на защитните функции на тялото човек на.
Ползи за жени
Сливите могат не само да се хранят, но също така да бъдат използвани като лосиони, маски, пилинг, пилинг и други козметични продукти - това е всяка жена трябва да знае, стремейки се в продължение на много години, за да се поддържа младежки вид и младостта. Необходими са Сливи за бърза регенерация на тъканите, така че те се използват активно в козметологията.
са необходими Plum плодове и да спаси писана фигура, защото те ускоряват перисталтиката и извършва ежедневно почистване на тялото, поради големия размер на диетични фибри в плодовете. Правилното използване на сливи, предпочитани от бърза загуба на тегло и нормално.
За жените безспорните ползи от сливи - плод помага да се избегнат:
- образуването на ракови клетки;
- поява на тумори на млечните жлези и матката.
Предимства на продукта за деца
Plum е полезен продукт за деца, което дава на тялото всичко необходимо за витамините развитието и растежа. В допълнение, слива плодове активирана имунна защита, което е особено важно през есента и пролетта.
Ако запек боли много малко дете, можете да се пие отвара от своя сушени сини сливи - сушени сливи. Тази напитка ще помогне отървем червата на детето, без употребата на наркотици.
Майки полезно да се знае, че мивката има и антибактериални свойства - тя може да помогне да се излекува в гърлото на детето и за понижаване на температурата.
Предимства на загуба на тегло (с диета)
Сливи често се използват при приготвянето на диетични менюта загуба на тегло. Този плод помага на отстраняването на натрупаните соли и течности, провокиращи по-активна чревна активност.
Има два типа на "слива" на диети:
- Rapid - в този случай, през деня само консумират сливи, 1 килограма на ден. С такава диета е важно да не се забравя за напитката (зелен чай, чиста вода) и по време на - тя не трябва да надвишава два дни.
- Classic - специална диета за такава диета не е избрана, единствената диета нюансите - пълното премахване на мазни храни от менюто. Същността на тази диета е използването на 30 минути преди всяко хранене с чаша сливова свеж.
Сливови плодове са много ниско съдържание на калории, така че включването им е добре дошъл в диета храна.
Ползи и вреди на бременност и по време на кърмене
Бременността не е противопоказание за използването на сливи. Това се дължи на следните фактори:
- фолиева киселина, както е необходимо за правилното развитие на плода част на плода;
- калиев подпомага бързото изпразване на течна отстраняване от тялото, и съответно - премахване на оток;
- поради високото съдържание на изтичане фибри стимулира стомашно-чревния тракт и профилактика на констипация;
- съдържащ се в слива плодове витамин С предотвратява развитието на вирусно заболяване, което е силно нежелателно по време на бременност.
Редовната консумация на сливи, при извършване на бебето помага да се справят с високо кръвно налягане, което може да навреди на развитието на детето.
Ако мама кърмачка от хранителни сливи тя трябва да се третира с повишено внимание. Единственият фактор, който допринася за необходимостта от приемане на сливи или пресни плодове, е запек при деца. Но в този случай, трябва да бъдете внимателни, в противен случай детето може да се появи диария, която не е лесно да се справят с.
Плодове в диетата трябва да се въведе постепенно, като се започне с един горски плодове на ден и следи отблизо състоянието и поведението на детето. Ако не се е явил на детето:
След това постепенно може да донесе на броя на ежедневно консумират сливи 3-4 неща.
Ползи и вреди за болести
Plum, като всеки друг продукт. Тя има своите противопоказания и указания за употреба. Така че, трябва да се яде плод на адрес:
- риск от образуване на тромби;
- проблеми с кръвоносната, нервната, съдови и сърдечни системи;
- за заболявания с вирусен характер на обикновена простуда;
- чревни заболявания, атония;
- Хипертония - сливи помага за намаляване на кръвното налягане и течността се довежда;
- зрителни увреждания.
Когато ядете слива панкреатит не е забранено. но е препоръчително да се яде ги обелени. Кожите на сливи съдържа големи количества киселина и сурови влакна, които могат да доведат до влошаване на заболявания на панкреаса и стомаха.
Заболявания, при които разходите за ограничаване на количеството изяден сливи или изцяло да ги изоставя, са:
- Ревматизъм, подагра - дехидратация може да причини разваляне и увеличаване на болката.
- Затлъстяването - не е причината за пълния провал на плода, но ям много слива все още не трябва да бъде.
- Захарният диабет - плод съдържа много захар, така че не е препоръчително да се хранят в тази болест. Напълно от плодовете не трябва да се дават, но да се консултирате с лекар за допустимото количество е необходимо.
Малките деца (под 3 години), не се препоръчва да се даде сливи, защото тези плодове могат да причинят сериозни стомашно разстройство.
При диабет
С такива хронични заболявания като диабет, напълно да се откаже от сливата не е необходимо, но преди неговото използване е необходимо да се консултирате с лекуващия лекар.
Диабетиците трябва да са наясно, че е за предпочитане да се включват в диетата си пресни плодове зрели сливи, сушени сини сливи и не защото му гликемичен индекс и калоричност е много по-висока.
Особено чист с плодове трябва да е от пациентите с диабет тип 2, като глюкоза, съдържаща се в канализацията може да предизвика влошаване на състоянието и влошаване на заболяването.
Вредите и противопоказания продукт за хуманна
Сливите трябва да се яде с мярка, за да не се предизвика разстройство на стомашно-чревния тракт. Важно е да се избере внимателно плодовете и да не се яде неузрели плодове.
Сливи в никакъв случай не могат да се хранят, ако имате диария, диария, защото плодът само ще изостри заболяването. Също така, плодът не се препоръчва за малки деца, пациенти с ревматични заболявания в холелитиаза и запушване на жлъчните пътища.
В никакъв случай не може да се яде сливи, ако са идентифицирани алергична реакция към плода. препоръка пренебрегвай може да доведе до непредвидими реакции - от появата на акне и сърбеж до анафилактичен шок. Индивидуална непоносимост също е строго противопоказание.
Често задавани въпроси
Plum - продукт с като полезни лечебни свойства, както и противопоказания. Поради тази причина, хората имат въпроси относно вариантите на неговото използване в храни.
Как най-добре да използвате продукта в храната?
Най-много хранителни вещества и витамини варира пресни, добре узряло сливови плодове. Използването на източване пресни гаранции максимален брой полза тяло.
Plum и могат да се подготвят за бъдеща употреба:
- замразява - този вариант е за предпочитане, тъй като свойствата на плода не се губи;
- сухи - добре варени сушени сливи;
- готвя кисели сливи - плодов десерт, красиво-подходящ за рибни и месни ястия.
Сливи са широко използвани в производството на сладкарски изделия: сладкиши, торти, десерти и други сладкиши. сладко от сливи и се готви конфитюр, въз основа на тях са направени алкохолни напитки и плодови напитки. А слива плодов сок - това е просто склад на добро, дори и след съхранение.
Потребление на норми за храна (дневна тарифа)
Plum има силен диуретик и слабително действие, така че неограничен хранене може да доведе до сериозни проблеми.
Ежедневно норма за всяко лице поотделно разпознава като реакция на канала може да бъде произволно. Средната дневна ставка за здрав възрастен човек е 200-300 грама плодове.
При установяване на бременност и охрана следва да се ограничите до 3-6 плодове на ден, а деца до 3 години, за да се даде плодовете обикновено не се препоръчва.
При наличието на хронични заболявания ям плодове, само след получаване на разрешение от лекуващия лекар, в противен случай заболяването може да се влоши.
За да обобщим предимствата на продукта
Слива се счита за уникален плод - там има много невероятно полезни вещества, повечето от които се запазват след обработката на плода, този плод има невероятен вкус и аромат неописуема. Не забравяйте да се поглезите с едно прекрасно узрели сливи и да получите витамин такса!
Новини за да помогне!
Свързани статии