Правилната подготовка за бременност
, Трябва да се подготвят предварително една жена да зачене, мечка, да роди и отгледа здраво дете.
Ако желаете бременност, всяка жена - майка на бъдещето - е да осигурим най-добрите условия за нероденото дете. В този случай ние говорим за здраве, а не за материалното благосъстояние.
Днес лекарите все по-често говорят не за девет и дванадесет месеца от бременността. Това се отнася до обучението на тримесечния в навечерието на желаната бременност.
Какво точно трябва да се грижи за бременната жена? Нека да разгледаме всички етапи на обучението.
Най-добрата възраст за планиране на бременност
Смята се, че жените и мъжете за най-добрата възраст за планиране на бременност и раждане на дете е между 20 до 35 години.
С възрастта, плодородието на двамата партньори намалява, така че жените на възраст над 35, бременна по-трудно. Също така, след 35 увеличава риска от малформации и наследствени заболявания при децата.
Подготовка за зачеване
Най-добрата подготовка за зачеване ще бъде пълен медицински преглед. При определяне на отклонения здравни партньори, ще препоръча бъдещите родители са подложени на лечение. В този случай, е необходимо да се консултирате с вашия лекар за прием на някои лекарства като медикаментозно лечение не може да бъде подходящ за планиране на бременност. Така че дори и добре дошли билкови лекарства могат да повлияят сериозно зачеването. Не забравяйте, че някои билки могат да предизвикат аборт (жълт кантарион, ехинацея, жен-шен).
Планиране на бременност и диета
Спазването на жената някои диети може да предизвика хормонален дисбаланс, че понякога причинява безплодие. Така че, ако се спазват твърда диета, тялото не получава нужното количество витамини, минерали и други фактори, необходими за нормалното зачеване и раждане на деца.
За здрава бременност се препоръчва да се поддържа постоянно тегло в рамките на 6 месеца. Ако искате да отслабнете, трябва да се даде следния съвет: да отслабнете, съхранявайте новия тегло в продължение на 6 месеца и след това преминете към зачене дете.
Храненето преди планиране на бременност
Диетата на бъдещата майка ще научите тук. Запомнете: ние сме това, което ядем. Желанието да се роди здраво бебе, което ни прави да преосмисли своите приоритети хранителни в полза на натурални продукти. За здравето на майката и детето да яде повече зеленчуци, плодове, зеленчуци и зърнени храни, риба, млечни продукти. В този случай, всичко трябва да е с високо качество и свеж. Но от мазнини, пушени и консервирани храни, трябва да отпадне. Това важи и за силен чай и кафе.
Ако някой от бъдещите родители страдат от алергии, най-добре е да се избягват храни, които се отглеждат /, произведени в същия район. Това означава, че е важно да се ядат украински зеленчуци и плодове за нас, месо и т.н.
Бременната жена в планиране на бременност и по време на първия триместър на бременността трябва да вземат фолиева киселина, която е една добра превенция на дефекти на невралната тръба на плода. Drug и дозиране обсъдите с Вашия лекар. В фолат храни в намиращи се в зърнените закуски, зелени листни зеленчуци (спанак, лук, зелена салата, карфиол), черен дроб, бъбреци, месо на големи количества.
Вие също ще трябва да се съсредоточи върху недостиг на желязо в организма, което води до анемия, заболяване, при което плода не получава достатъчно кислород за нормалния растеж и развитие. Желязо в повече от другите продукти, количеството открити в постно месо, особено на черния дроб и бъбреците, както и някои зеленчуци - зелен и листни в варен боб и грах. За по-добро усвояване както на желязо консумират храни, богати на витамин С, или продукти, съдържащи киселина. Такива продукти са плодове, сокове, сладки пиперки, домати, кисело мляко. Но чай и кафе да нарушат способността на организма да усвоява желязото. За да се неутрализира действието на чай и кафе пия тези напитки между храненията, а не по време на хранене растителни храни, богати на желязо.
Калцият също е много необходимо, тъй като бременната жена и детето. Важно е за нормалното развитие на костите и зъбите. Добри източници на калций са млечните продукти и някои зърнени култури. По-добре е да изберете ниско съдържание на мазнини разновидности на мляко, сирене и кисело мляко.
И все пак наистина имате нужда витамин D (като спомага за усвояването на калция), опитайте се да прекарвате повече време на открито, особено в слънчево време.
Препарати поливитаминни по време на планиране на бременността
Отказ от лоши навици по време на планиране на бременността
Отказ на тютюнопушенето и редовна употреба на алкохол е задължително за родители. За да се предотврати хромозомни мутации и бременната жена и бъдещия папа определено трябва да се откаже цигарите и алкохола.
Работата в опасна работа по време на планиране на бременността
Ако работите в химическа лаборатория, печатници, фабрика за производство на електронни устройства, бои, лакове и т.н., по-добре е да сменят работата си, преди да планирате бременност. Таблицата по-долу ви представяме списъка на най-опасните фактори и тяхното въздействие върху концепцията и за плода.
Свързани статии