Търсене за еднозначен отговор на въпроса: защо отидете на планина? - безполезни. За всеки турист планински походи - своя страница и незабравими преживявания и спомени. Да, и начина, по който можем да останем безразлични към сивите върхове на планинската верига Кавказ "твърди" две или trehtysyachnikov? Годишният брой планински пътеки се увеличава, а с него и нарастващата армия от хора, съзнателно маркировка уютни апартаменти и къщи, предпочитайки страстен океан брега тормози, на пот, магазини за хранителни неизследвани планини в южната част на Русия. Може би затова Адигея е все по-популярна дестинация за почивка.

Качи се планини не е лесно. Като всеки сериозен поход събитие в "кавказки приказка" изисква известно обучение. Не на последно място е необходимо организирането на храненето в цяла този период. Планински маршрути имат своя собствена функция. "Всичко, което носи със себе си" - да кажем, смел, отидете в планината. И значителна част от багажа трябва да храни.

Какво да ядем, за да тръгнете по пътя да отиде по-бързо от краката си?

Продукти в кампанията са получили много внимание. Те трябва да отговарят на няколко изисквания:

• няма да се влоши за всички дни от пътуване;
• не заемат много място в раницата си, т.е. бъде компактен;
• бъде калории и светлина;
• лесно да се подготви в екстремни условия;
• смилаеми.

Обикновено отидете на планина през лятото. Въпреки че има любители на зимния крайност. Горещи летни дни, редуващи се с прохладни вечери; реакция на организма към разликата в надморската височина; необичайно физическо натоварване - всичко това се отразява на формирането на припой. Трябва също да се има предвид, че в Кавказките планини на височина от над 3600 m никаква власт като такава, а вятърът беше нещо - буря, и ниска температура. Оказва се, че топлата храна не винаги е възможно да се организира. И яде не искат в първите дни на кампанията, умора се отразява на тялото. Но с всеки изминал ден се увеличава апетита и формиране на диета, трябва да изберете разнообразно меню, където съотношението на "калории - смилаемост - полезност - обслужващи размер" е най-добрият.

Най-добрият наденицата - то ... бекон!

• Планински проходи на физически дейности по-трудно, отколкото да върви. Възстановяване на калории трябва да компенсирате по-малко продукти. Така че, самите продукти трябва да бъдат високо калорични. Опитът, "син на грешки" турист, идентифициран следния състав на храната.
• Мелничарски продукти. Най-подходящи бисквити: не се рушат, добре поддържана, заемат малко място. Като опция - никакъв хляб. По време на лека закуска е добре да има в джоба си бисквити.

Между другото: три 100-грам хляба опаковки заменят хляб с тегло 1 кг.

• Супи - зърнени храни и тестени изделия за бързо хранене. Желателно различни имена. Елда и ориз - подобряване на функционирането на стомашно-чревния тракт. Е, къде без паста?
• Peretoplennoe и опаковани в чували домашен хляб.
• Сухо месо, пушени колбаси, сирене.

Имайте предвид, че определено трябва да бъдат включени в "пакет храна" мазни продукти. Тя не се разваля, осигуряват на организма с енергия, и ... вкусно!

• Сол. Подправки, причиняващи апетит, в първите дни на изтощителен поход.
• Лукът и чесънът. Дори ако "dopohodnoy" Животът на тези зеленчуци са били пренебрегвани в планините, те ще бъдат изядени от повечето продукти.
• Най-добрият източник на витамини - лимони.
• Освежаващ чай и кафе.

Забележка: Малък пакет чай (50) може да "пият" страна на туристите по време на цялата кампания.

• Източникът на енергия, зареждане на екскурзия - захар. Като опция - халва.
• Сушени плодове, ядки и шоколад.

Каква част от това, което да се вземе?

Колкото по-дълго маршрут zabrosok (места за попълване на доставките на съхранение), толкова по-малко тегло на раницата на отделението продукт. И като цяло, средните стойности са: Необходимо е да се "дажба" една трета от килограм раницата на 20. В същото време, образувайки група, инструкторът се разпределят към всеки участник общата диета дял: какво и на кого и колко да нося.

Бъдете изобретателни: ако в средата на екскурзия от недрата на раница някой ще извлече малка шоколад вафлена торта, за да отпразнуват рождения ден, няма никакво съмнение, че този подарък рожден ден ще бъде най-запомнящите се за "новородено".

Основното, което да се запомни, че храната в кампанията - не удовлетворяване на лични потребности гастрономически, а само средство за предоставяне на организма с жизнено живот енергия.