Здравейте Той мисли за неговата заседнал живот, липса на активност, възможни проблеми и т.н. Реших да се обеси в дома круша бокс. И на сухо, и сърцето ще заработи нормално.
По принцип, аз искам да попитам за съвет какво да изберем и какво повече praktichno- круша обикновено, vysyachuyu или "стоящ" опция през пролетта. Места не толкова горещи :(. Има ли някакви възможности, без пробиване на отвори в пода тавана? Ремонтни наскоро.
Благодаря предварително.
Като цяло, традиционните боксови черупки - хит могат да се правят само на тежък боксов чувал. Вземете малка круша - тя е безполезна, тя може да бъде само допълнение към тежката торба, без да го - навсякъде. Но, въпреки това, то обикновено е къде да се мотае. Понякога тя може да бъде окачен на фитнес комплекс, който е прикрепен vraspor пода и тавана. Затворих по стълбите, катерене карабинер до парапета и figachit в 7 часа сутринта "за радост на" съседи.
За този стои дяволите, аз не знам. Това със сигурност не замества чантата е 100%, но със сигурност е много по-лесно да се поставят и използват.
Струва ми се, че от крушите ще бъде от малко помощ :)
По-добре сложи някаква trenazhore. Сега те са много и малки и големи.
Или просто като мен, три пъти седмично може да бъде зала trenazhorny разходка.
Jackyk, искам беше страхотно да се мотае, но се страхувам, че това zadolbala мотае всеки път, когато в средата на стаята и снимайте. Да, и аз се съмнявам, че тя ще се изправи планината. Blow доставени, всичко е наред. Няколко години по карате, кикбокс.
MerenOK, в салона житен нито един момент. Сутрин в близост до нищо не работи, а в работата личния живот на вечер-университет.
А какво да кажем за треньор, бягаща пътека, например, е идеята. Благодаря. Остава да се намери свободно Thing долара за фитнес машина :)
Да, и аз се съмнявам, че тя ще се изправи планината.
Хук, или какво? Определено не оцелее. Само таван raskurochite. Те са прикрепени или vraspor, или в залите - когато хоризонталната лента на тавана. Може би истината е по външния вид на стоящ. Аз, обаче, за които аз не знам нищо. Опитах веднъж в магазина, тя падна, защитата не беше приятно.
Jackyk, аз съм тук vmochil веднъж, също падна в магазина :) Стоейки като нормален вариант, но 4-те дупки в пода вид искате да бъде направено. За стабилност. Отново, аз си представим центъра на стаята на червените круша човек :) Аз нямам опция. Без да се отвори в пода или тавана, ясно е, не мога да направя.
Стоейки като нормален вариант, но 4-те дупки в пода вид искате да бъде направено. За стабилност.
Преди това имаше опции като - Водата се налива в земята. Но аз бях в него всички не го правят. Аз лично вярвам, че единствената кръг тук - тежки meshok.Bez дупки в пода или тавана, тя е ясна, не мога да направя.
В тавана - тя е безполезна. Бих си помислил над възможността да се постави в ъгъла фитнес комплекс vraspor етаж тавана. Той постави и лесно, и да слезе от коня. В същото време, както и да се изправят отново. Само да издържат нормално тегло.
ultraZzz. Щастлив съм да ви помогне :)
И на сухо, и сърцето ще заработи нормално.
сърце вдигна само веднъж, бокс дома. Вентилацията не съвпада, ще се задуша на всеки три минути. особено сега, когато зимата. макар че, разбира се, аз не знам какво имате там с вентилация, но не се мързеливи, отидете на фитнес. няма желание да присъстват на групови сесии - да даде своя личен (разбира се, ако средствата позволяват). В общи линии, да диша и да не шофират и излиза без задушно помещение.
сърце вдигна само веднъж, бокс дома. вентилация не е sootvetstvet, ще се задуша на всеки три минути.
С шамандура (и)? Не е в килера и същи прозорец открито - и поздрави. Той е там сега Вентилация figatsiya. По-рано в залите изобщо липса на вентилация е не само прозорец към улицата. И нищо не правиш добре.
Сложих симулатора с шезлонги, лег, гръбначни упражнения гири добре и не е бил отменен. По отношение на боксова круша, да го кажем смисъл - просто podolbashit? Много по-ефективен от сутрин план на пътечката за бягане, а по-скоро на улицата. Ако все още се вземат круша, а след това, разбира се, тежки, увиснали, но това няма да ти помогне, без да dop.uprazhneny и нормален подход към този случай.
С уважение, Майкъл.
Отиди в гората. Пирон дебела книга за едно дърво и победи на него :) Ако просто трябва да попълните юмруци. Мускулите на круша просто не растат, и е възможно да си спомня един куп гимнастически упражнения и излезе с не много далеч от дивана, за да се кандидатира отново (дори и на местно ниво) за сърцето.
Идеален за обща физическа подготовка - плува много и бързо - развиват всички мускулни групи, издръжливост и вдъхна
Аз може да ви посъветва да си купи комплект гири, без наистина къде да отидат и да си купите един нормален крушка не е малък и не е твърде голям среден. Прикрепете не толкова трудно, колкото мислех, че ще. трябва да направите каишка otvertsvie диаметър удар от около 12-16, и постави там болта котва на трудно може да се каже дори приблизително пробия deshovoe 3u.e. + застопоряващ болт 2u.e. + Скоба bystrosemny 2u.e добре и трябва да пробиете удар власт, в резултат на 20 минути работа. И най-важното изберете добър круша. Моето лично мнение не стои много, много luchshy обесване, независимо от факта, че тя се оттегли нада napostili. Tembolee mozhna vsigda изберете pridbannik добре, въпреки това, което е вярно, оформление на апартамента. В края на краищата, вие решавате.
Налице е пълна с вода база makiwara, но има и 100 литра вода - 150 трябва да се месят по-малко разум, за да не sshibosh nafig. И с нормален обем на проблема - zalosh, и след това или се движи или се излива вода, канал в долната част, а не на същия етаж. Същото нещо с чантата - Малки и средни виси не е проблем, но да работи в нормално няма да работи с тях, ще motylyatsya от страна на страна, след всеки удар и голяма чанта у дома на печката не се мотае, права Jackyk ще обединят усилията си от парчето на тавана. Единствената възможност за - фитнес зона с бар. Дизайнът vraspor между пода и тавана, а на плика с напречна греда.
За първи път чанта на вратата е адаптиран, на бара също висеше vraspor. Но толкова неудобно, отстрани Няма ли да дойде и след това рамката на вратата трябваше да бъде променен, tryndets пристигнали тя. След това, зоната за фитнес и адаптирани. Разбира се, не скача, но от една страна да се работи в пълен размер.
nikitian, юмруци неща не е необходимо. И изграждане на мускули също. Всички са били naroscheno. Необходимо е само да изсъхне добре и да се обучават dyhalku-сърдечно-съдовата. За да направите това, IMHO перфектно podohdit бягане, колоездене, бойни изкуства. не Trenazhorka ми помогне. Аз, заедно с мускулна маса и мазнини ще напишете в никакъв случай. Пул добре, тя е от няколко години. Отново на сутринта те нямат обучение. Вечер натоварени на повечето nehochu.
Благодаря на всички ви. Аз мисля.
) Също така си купих ETU радост напоследък, сега не знам къде да се мотае. в очакване на пролетта, а след това някъде на улицата под navesikom
PS Чанта купи голям.
един месец в стаята си _nenuzhnogo hlama_ ще бъде няколко неща повече от
Разбира се, самодисциплина тук - много хлъзгав.
Исках да кажа, че крушата може зле влияят на правилното формулиране на въздействието в бъдеще.
често тя се проявява в тялото, движението на ръката.
Точно така. Просто накиснете чантата - не е нужно много смисъл, но и за доброто на това не е много. Особено, ако приоритетът и целта ще бъде да се гарантира, че чантата отлитат далеч до нищо, всъщност, интуитивни и загрижени хора, като се има предвид, че мярка за неговите умения. Към като във филмите - той удари на врага (торба) замина. Така нареченият "синдром на културист": чанта лети в далечното като опонента си, който след това, за съжаление, не е подходящо да спи и се изправя и да се пудри изключен. Тъй като това не се удари, а просто силен тласък.
А правилното техника може да се види в боксьори, дори и в тежката категория. Когато напълно смаже, огромен мощност удар, торбичката остава на място, където характеристика тръпка. На практика това означава: главата се оставя на място, и носа му се включиха в главата. И попада в този случай лицето напред, и не избягат до 3 метра назад и пада от загуба на съзнанието, а не от шока. Но той попада добре и за дълго време.
Jackyk, описали идеал по отношение на технологиите въздействие, работа с такава техника, не е възможно, но това трябва да се стреми. И между другото, доколкото знам, това априори практикува удар карате в "shotokane", * Не * бъдете умни просто го гледах, тъй като е върху представянето демонстрация.
Просто кисне в продължение на круша. Също така можете да извлечете много за - юмруци, за да попълните и още повече, ако някой byot круша и тя "се движат", дори когато тя е, тя е морално вече се утвърждава :)
Да, като у дома си нищо повече е необходимо.
Свързани: Не предпочитам всеки стоящи "торбички" нормално круша прикован към тавана и не Ви посъветва.
Свързани статии