в пилето на протеин торта, рецептата на която ще разгледаме днес е нискокалорична "версия" на своя "оригинала" брат и съдържа само 88 калории!
Утайката на протеин - Състав
- Първо, ние трябва да се подготвим протеини в броя на 8 парчета и едно цяло яйце!
- Пиле имаме нужда от 4 неща (окло 800 гр общо).
- Вземете половин килограм (максимум 600 гр.) С ниско съдържание на мазнини извара паста.
- Кисело мляко (масленост 1% максимум), ние се нуждаем само 50 грама (това ще се изисква, при условие, прекалено дебела извара маса).
- Магданоз и копър нужда само от 10 грама.
- Също така, не можем да направим без ...... 100 грама зелена салата 😉 (и може да отнеме повече време, ако те обичат, те са все още почти несъдържащ въглехидрати).
- Чесън е в количество получаване на 4 zubochkov (по тегло е около 15-16 грама).
- Е, подправки - сол, черен пипер (на вкус, но не се увличат!).
Протеин рецепта за торта
- Първото нещо, което трябва да подготви протеин крем торта, и това трябва да привличам белтъците и 1, и след това се добавят обратно подправки (сол, черен пипер) и се пече върху суха тефлон тиган.
- Протеин фото торти не показват ви, разбира се, как да се готвя пиле (защото е в оригинала не е включена), но в този случай трябва да се вари за не повече от половин час (за да се отървете от излишните скованост), след което се охлажда и, буквално, нарязани от ooooochen melenko парчета!
- Следващата стъпка се отнася до салата листа, които трябва да бъдат чисти и сухи старателно с кърпа.
- Стъпка по стъпка торта рецепта с протеин крем, с следващата стъпка включва процес на "успешно" първата палачинка в плоска чиния (за предпочитане - голяма плоча), след което трябва да се изобилно смазани извара и отгоре с пилешка салата и капак lityami.
- След това сложи на втория си палачинка и "украсяват" по същия начин.
Препоръка. Оставете малко пълнене извара. Тя ще изисква от нас да "грес" стената на торта.
- Следваща zamatyvaem ни протеин торта с фолио и го изпраща в хладилника за 2-3 часа (в идеалния случай - за цяла нощ).
Ами това е всичко 🙂 За повече аромат може да добавите малко нискомаслено сирене (например Филаделфия) само по себе си извара, но не забравяйте, че всяка "екстра" съставка добавя не само вкус, но също така и допълнителни калории! Така че не се пресели.
Свързани статии
Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!