Пилатес Мат какво е това?
Пилатес Мат е определен набор от внимателно проектирани mindbody упражнения, които се изпълняват в определен ред.
Пилатес мат - е в основата на метода на Пилатес, първо изобретен от Джоузеф Пилатес, преподаване затворниците в упражняването на лагер. Неговата система за рехабилитация обучение подпомага възстановяването на войници, които са били ранени и лекувани в болница. Тази система позволява дори лежащо болни, за да правят упражнения и да се улесни бързото им възстановяване.
Какво ви е необходимо?
За да изпълните упражнения Пилатес за изтривалки етаж има специални, по-устойчива и по-добре за смекчаване на въздействието, и по-широк в сравнение с конвенционалните изтривалки. В началния етап на обучение упражнения Пилатес мат може да изглежда сложно, поради факта, че тялото трябва постоянно да правя упражненията срещу гравитацията, но в това се крие голямата ефективност на тези упражнения. Ключовият момент в упражненията на пода - правилното дишане - за това, което трябва постоянно да следи. Трябва да се диша стомаха, така че белите дробове се разширяват и свиват без никакво движение в гърдите.
Пилатес упражнения на пода, насочени към укрепване на мускулите на бедрата, гърба, корема и задните части. Пилатес упражнения, мат багажника стабилизиране и изискват съгласувани усилия за прилагане на задържане в мускулното напрежение преса. Това е много важно в началния етап на майстор тези полезни умения, необходими на всички етапи на пилатес. Фактът, че всички упражнения Пилатес са базирани на този основен принцип, наречен още силата рамка (зона, от която произхожда от енергията, използвана за извършване на упражнения Пилатес). Между другото, изготвяне на коремните мускули, вие може значително да подобри стойката си, премахване на много от проблемите, по-специално с хронични заболявания, премахване на болката в гръбначния стълб и шията, както и подобряване на общото здравословно състояние.
Може би се интересувате от:
Свързани статии