Знаменитости харчат големи суми пари за нещо, което да влезете във форма, преди най-важния ден в живота си, брака. Ким Кардашян, чийто триумф с Kanye West ще се проведе следващата седмица във Флоренция. в резултат на засилено обучение и постига идеалната преса. Но тя работи цял екип от треньори, но какво да кажем за тези, които искат да "вая" собствената си личност? HELLO.RU говорим за петте правила, след което вие ще погледнете на вашия сватбен ден в пълна степен.
Не си мисли, че "купчина" перфектното тяло може да бъде облекчение за седмици или дори месеци. Всички тези лица, чиито цифри, което виждате на кутията с магически хапчета или на кориците на списания по здравословен начин на живот, а не година за отслабване и красота фигури, участващи в спорт. По този начин, без да бъде добра основа рязко дръпване на хармония е малко вероятно да успее. Така че се опитват да започне да упражнява възможно най-скоро и да не се отлага началото на обучението на последната предварително сватба седмицата. Определено няма да е до тогава, както и голям ефект би било почти невъзможно да се постигне.
Второто правило за тези, които са се появили по-силно желание да започнат да тренират в момента, за да имат време да се превърне "до самия" днес. Уроци трябва да се провеждат често, най-малко три пъти седмично. Алтернативен тренировка, дори и да се използват за правене на един спорт. Нека половин час мощност сесии ще бъдат прекъсвани от 10минути кардио. По този начин ще можете да използвате всички мускулни ресурси.
Тъй като веднага даде правилните мускули фактурите на тялото е малко вероятно да успее, трябва да се обърне внимание на тези части на фигурата, които ще бъдат обект на проверка. Рамката и задната страна - то е в горната част на тялото на булката трябва да бъде по-голямо внимание. Не си мисли, че трябва да плъзнете 30-килограмови гири и правя лицеви опори 100. Основното правило - комбинация от сила и изгаряне на мазнините упражнения.
Zhiroszhigayuschie обучение може да включва скокове, въртящи се рамена, златистата (на всеки 30 пъти). А властта - на трицепс упражнения с гирички.
Не се прибегне до драстични диети. Най-често в такива методи neschadyaschih имат много странични ефекти, и, след като се постигне загуба на няколко килограма, можете да получите суха коса, чупливи нокти и дехидратирана човек. И след сватбата - това е денят, когато ваша страна ще бъде изправен пред камерата лещи и очите на десетки гости. Ще бъде внимателно обмислено подробно: ръката, на която износване пръстен, в този случай трябва да бъде добре поддържан, но допълнително сантиметър в областта на кръста под сватбена рокля е малко вероятно някой ще направи навън.
Може да е по-добре да изберете рокля, която подчертава силните си страни и да се скрият в "проблем" сайта. Важно е да се обърне внимание на кожата (например, пие курс на витамини), ръце (да направя масаж и масла за баня), да получите бели зъби, и като цяло се опитват да се вземат предвид всички подробности, които изграждат образа на перфектната булка.
Опитайте се да блокира предварително сватба миналата седмица да не се създава стресови ситуации тялото си: да не се организира ден на гладно и много километри маратон. В края на краищата, извади мускули или болки в корема не ви позволява да се отпуснете и да прекарате деня с удоволствие. Не забравяйте основното правило: сватбена рокля на булката не цвят или прическа, а усмивката й и добро настроение!