Пешеходна боси - това е не само приятна, но и много полезни за укрепване и изцеление на тялото. Рецептори, разположени в подножието, минават голям брой различни импулси в мозъка ви. Благодарение на тази енергия повишаване на почти всички системи на организма: дихателната, сърдечно-съдови и др.
При ходене в обувките на мозъчните сигнали, изпратени до само един вид, а това от своя страна води до бърза умора.
Терапевтични ефекти на ходене боси
При ходене боси да се чувстват различни усещания: студено, топло, влажно, сода и т.н. Всички тези стимули действат върху физиологичните функции, като по този начин ги обучава. Този вид пеша има положителен ефект върху организма, предотвратява различни заболявания, включително настинки. и също така намалява риска от инфекция от краката на гъбички.
При ходене бос по земята подсилена кожата или чакъл спирка и намалява усещането за стимули като студ и болка. Когато ходиш на студено мократа трева, тялото ви перфектно закалено.
Как да ходят боси
Ако решите да го направите съзнателно, сериозно към този проблем. Редовно часовите занимания, постепенно увеличаване на продължителността на разходката. Започнете ходене боси първо у дома, в стаята по-късно в хладната вода, например, в банята. След това преминете към улицата. За да започнете, отделете време, за да ходят на земята, с настъпването на студеното време ходят боси по земята, покрита със скреж, а по-късно - на снежната покривка.
През зимата, можете да започнете с разходка в хладно, после със студена вода в банята. Не мога да понасям, ходи толкова време, колкото ви предлагам усещания. Постепенно се увеличи по време на процедурата и намаляване на температурата на водата.
На улицата трябва да ходят боси два пъти на ден: сутрин и вечерни часове. Направете това по всяко време на годината. Ще се почувствате по-силен поток на енергия, умора, оставяйки ви в допълнение увеличение имунитет и ще се втвърди цялото тяло.
Ако се стигне до решение за боси през зимата, прекарват процедури по подготовка. Около три седмици поливане фута вода в студено състояние, а след това излизат, постепенно увеличаване на времето далеч. До края на зимния студ, тя трябва да бъде не повече от 5 минути.
Имайте предвид, че ходенето бос по горещи или студени повърхности, камъни, подутини стимулиращ ефект върху нервната система. Напротив, успокояващо, ако ходи по топло място, килим или мека трева. Умерен тонизиращ ефект е ходене бос на пода, или асфалт мокра трева Средната температура.
Не забравяйте, че не може да ходи много боси върху идеално равна повърхност. Това може да причини / повишаване на плоско стъпало.
След ходене бос трябва да измие краката си и да направи лек масаж.
Page е било полезно? Споделете го в любимата си социална мрежа!
Свързани статии