Пийз пудинг - лечебни нашата храна, ползите и вредите от здравето на
Варени, консерви, зелен грах може да бъде приготвена много здравословни ястия: супа, картофено пюре, салата, закуски. Особено популярни Пийз пудинг - ползи и вреди се изучава старателно. Не може да има толкова често, колкото желаете, при условие, че няма противопоказания.
Официален медицина препоръчва: висока хранителна стойност на семена и полезните свойства на грах допринесе за пълната богата на природни витамини и минерали, всяка клетка на тялото, което е важно за възстановяване на изтощена здраве след тежко заболяване.
Грах брашно смес от ръж, пшеница брашно. пълнене с сос торти обогатява полезни биологично активни вещества комплекс растение.
Нискокалорични храни от сухи и зелен грах поникнаха определя ефикасност при отслабване диети.
Внимание, противопоказания! Твърди сняг грах опасно увеличение метеоризъм капацитет поради избиване ферментационни бактерии в червата в резултат на употребата на сурови, варени. Преди да се използва, е важно да се накисва фасула, извадете дебела черупка, или грах пудинг няма да се възползва и вреда.
Пълен химичен състав
Полезно от грах? Семена и брашно съдържат различни естествени съставки: лесно смилаеми протеин аминокиселини, въглехидрати. А също и много естествени витамини, макро и микро елементи, които са необходими за човешкия живот. Пийз пудинг, картофено пюре, консерви зелен грах и зеле ни дават:
- Витамин А - определя развитието на клетъчната система. Регулира синтез в черния дроб на протеини, хормони. Отслабване предотвратява отлагането на мазнини, ускорява клетъчния метаболизъм. Недостигът причинява загуба на зрителната острота и преждевременно стареене: тъкани губят еластичност.
- витамин Б група - и нормализиране на нервната система, насърчаване тъкан насищане глюкоза, предотвратява отлагането на образуване на холестерол. Стабилизиране на производството на хормони и стимулира процеса на хематопоеза. Недостатъчен прием причинява нервна стрес, заболявания на мозъка, черния дроб, съдова болест.
- Витамини PP Н - отговорен за осигуряване на енергия клетки, предотвратяване на образуването на тромби, допринасят за увеличаване на броя на червените кръвни клетки, предотвратява развитието на диабет.
- Витамин С - има антибактериални, антивирусни способност. Тя прочиства организма от вредни вещества, тежки метали, радиация. Укрепва имунната защита. Недостигът води до сърдечни заболявания, кариес, загуба на зрение, деменция.
- смилаеми въглехидрати: фруктоза, глюкоза, определят храненето на мозъчните клетки, нормализиране на ендокринната система. Нишесте, целулозни зърна контролирани храносмилането, абсорбция и отделяне на токсините.
- в семена, грах брашно настоящите макроелементи полза минерали - калций, цинк, желязо и калий. Фосфор, селен. магнезий, йод, никел.
- ензими, произведени в покълналите грах, насърчаване на отстраняване на застояла течност от тялото. Помогнат за премахване на джобове за възпаления в простатит. аденом, оток.
Прочетете също така: Използването на пъдпъдъчи яйца за децата. Колко яйца на ден и в каква форма може да се дава на деца
липса или недостатъчна броят на всеки елемент на води до нарушаване на здравето - заболяване. Ползите от грах - достатъчно наличието на хранителни вещества.
Внимание, противопоказания! Покълналите грах не се препоръчва да се използва за гастрит, язва, панкреатит, нефрит, подагра. Те имат много пурини, диетични фибри, което причинява дразнене на възпалената лигавица.
Основната хранителна достойнството
Имате грах полезни за отслабване? Разбира се, да. Грах диета помага да отслабнете, отървавайки се от мастните клетки и образуването едновременно, възстановяването на мускулната тъкан.
Внимание! С правилно хранене грах - доброто, на щетите, дължащи се на прекомерна консумация. Противопоказания: стомашно-чревно заболяване, съсирване на кръвта над нормалното, свръхчувствителност към продукта.
Калории семена не е висока: Прясно - 75 ккал; варено - 60 ккал; Сушени - 290 ккал; консерви 55-65 ккал.
Пийз пудинг, пюре брашно, сушени, пресни зелен фасул Чудесна комбинация на вкус с кореноплодните култури, зеленчуци, зърнени храни, така че загуба на тегло е лесно да се осигури разнообразие от ястия.
диета предимства:
А диета, която включва диета и свежи зелени консерви грах, много полезно: храна, консумирани с удоволствие, което е важно за правилното храносмилане за загуба на тегло.
Универсална рецепта от грах овесена каша
Всяка национална кухня има много супи рецепти, странични ястия, салати. пюре от различни видове грах: варено, зелено, пресни, консервирани, покълват. От брашно варени хляб, рула. Пийз пудинг със зеленчуци - любим продукт на глобалната общност на вегетарианците за отслабване, тя има ниско съдържание на калории.
Вижте също: Ползи и вреди на сливова: какво се крие зад сочни сладостта?
Рецептата на каша:
- грах - 1 чаша,
- вода - 500 мл.
- рафинирано слънчогледово масло (или крем) 50 мл.
Изплакнете боб, накиснете за една нощ във вода, промяна на водата.
Доставка на контейнер грах във вода с ниска светлина. Периодично се разбърква, за да се избегне залепване на дъното на зърно тиган.
Варени в продължение на 40 минути, отстранете пяната.
След като консистенцията на граха станат меки, добавете сол и месят tolkushkoy пюре, се налива маслото.
Добави в подправки подправки, печени кореноплодни зеленчуци. За пълнене - лук, чесън, пръжки на вкус.
Настояват 10 минути. под капак здраво.
Внимание! Солена грах ястие може да бъде само преди края на готвенето. Натриев хлоро бавно готвене на зърното.
Каква е ползата от грах овесена каша за човешкото вечеря? Разнообразие от приложения.
Може да се представи като отделен гарнитура към месо и риба. зеленчукови ястия. Или се изгради комплекс интегриран Kuleshov, зеленчукови яхнии, я накара да пълнеж кнедли, пайове. Кук ролки, гювечи, комбинирани с яхния от месо, риба, зеленчуци. Творческо въображение, вкусни диетични грах пудинг, картофено пюре, консерви зелен, грах зеле се превърне в добър източник на естествен протеин, мултивитамини за поддържане на добро здраве.
Можете също така да се интересуват от
- Защо искам да сол?
- Ползи и вреди на Райска ябълка (орехче, Шарън)
- Ползи и вреди на овесена каша: че "надхвърлят"?
- Рецепта тинктура от глог на водка, и не само на него 615 гледания | под Традиционните рецепти
Бихте ли искали да получавате актуализации?
Свързани статии