Предимства: отпочинали очи, просто ефективен метод, облекчава главоболието
Недостатъци: неудобството за извършване на обществени места
Palming очите - тя е на разположение и безплатен инструмент, който ви позволява да се облекчи напрежението от очите, разработени от д-р Бейтс, който се препоръчва от много офталмолози и до днес. Методът - за релаксация на мускулите на очите, което помага в дългосрочен план подобряване на зрението. Palming научих преди около година, така че от моя собствен опит мога да се направят някои изводи за плюсовете и минусите.
- 1) ефективно око мускулна релаксация;
- 2) отстраняване на главоболие;
- 3) защита срещу влошаване на зрението.
Дори едно време Palming (когато се прави правилно) може значително да намали главоболието и да направи една добра конкуренция обикновената аспирин. Този ефект е изненадващо, тъй като главоболието се ражда поради пренатоварване и Palming това помага за ефективното премахване или поне намалени.
- 1) невъзможността да изпълнява Palming офис;
- 2) релакс изисква концентрация, която не винаги работи за постигане;
- 3) почасова производителност (в идеалния случай от Бейтс) може да чукам разпореждане да работят.
методът има и недостатъци. го изпълни често могат да си позволят само безработни граждани или на свободна практика, както другите обясни на служителите какво правите, ще бъде трудно. Но дори и да стигнем до разбиране на съзнанието им, работодателя на почивките на данни може да приспадне като "бране на носа", който може да срине проблеми. В допълнение, изпълнението на Palming на всеки час се охлади плам на работата, защото релаксацията и работния ритъм - са различните неща. Разбирам тези, които не знае какво "е на вълна". Palming също изисква концентрация и представяне на черен фон, но това умение не идва веднага, с течение на времето. Включени към същия метод, ако има разсейващи нещата малко по-проблематични. Препоръчителна тиха среда или развита способност да изключите от всичко, независимо от околните дразнители.
Сега, как да Palming.
- 1) търка дланите на ръцете и кръстния знак, поставен върху лицето си, както следва: дланите основания лежат върху бузите, стискаме палци - на челото, основа на кутрето - строго на моста;
- 2) пресича дланите не трябва да предават светлина, създавайки пълна тъмнина;
- 3) примигна под палмите, отпуснете ръцете и китките, затворете очите си;
- 4) Palming свърши с място за сядане, с акцент лакти на масата. ВАЖНО: Не изхвърляйте назад и наклони глава, тя трябва да се запази права линия с горната част на гръбначния стълб;
- 5) със затворени очи ето представлява черно;
- 6) да отложи изпълнението, когато Palming нарушение хладнокръвие - при разстройство, тревожност, страх.
- 7) тече време - най-малко 5 минути. Колкото повече, толкова по-добре.
Всичко това изглежда така:
Най-долу ред. Смятате Palming може и трябва да бъде. Palming не може да се нарани най-много, "най-лошото" - това е просто липсата на резултат. Лично аз Palming наистина помага за облекчаване на напрежението от дългото заседание пред компютъра. Особено добър "изясни" тяхната визия, когато буквите започват да се замъгляват: след 5-7 минути на съзерцание тъмнина могат да се видят по-ясна картина. По този начин, трайно усъвършенстване на мнение, че не забеляза (влошаването на едно и също), но може би, ако го изпълняват всеки ден и всеки час, след което резултатите няма да ви кара да чакате. Въпреки това, дори един-единствен Palming да ви помогне да се отпуснете и да се отпуснете. Останете здрави!
Свързани статии