Овесено брашно - каша направени от овес булгур или люспи. Може би има малко хора в света, които поне веднъж чували за ползите от това прекрасно ястие. традиционно беше много разпространено в Шотландия, Скандинавия и Русия, в източните славяни, които варени каша от вода или мляко. През последните десетилетия, тя набира популярност и в други страни като сърдечен и здравословна закуска.
Овесена каша е богат на фибри, протеинови съединения и мазнини, като постепенно и лесно се абсорбира от тялото, облекчаване на лице от чувство гладни за значителен период от време. Овес и овесени ядки са отличен източник на няколко витамини: А, В1, В2, В6, Е, К, PP. Много полезно в техния състав и минерали, желязо, магнезий, манган, фосфор, йод, флуор, сяра, калций, калий, никел и други еднакво жизненоважни хранителни вещества за човешкото тяло.
Тази каша варени от цели овесен булгур. Тя запазва всички полезни свойства, но се подготвя малко по-дълго. Готов каша има сиво-жълт цвят. По време на готвене зърно увеличават в обем от най-малко 4 пъти.
Тази каша е направена от рециклирани овес. зърно овес, почистват, задушени и сплескани, в резултат получава един вид овесена каша. "Херкулес" - име търговски продукт.
Ползите от овесени ядки с малко по-малко от това на каша от пълнозърнест, но навреме, за да се подготвят за много по-бързо, например, по време на готвене на закуска, когато един човек в бързаме да се работи / училище, е важно.
- Овесени от пълнозърнести храни, и овес люспи от
- овес за готвене валцувани кратък от готвене овесена каша
- Каша от цели зърна по-полезни, отколкото овес
Свързани статии