С мастните натрупвания са изправени жените, и мъжете на ръцете си с възрастта. Проблемът обикновено се усеща главно след 30 години, когато поради липса на физическа активност, обемът на нашите мускулна маса намалява и се заменя от мастна тъкан. А ако прибавим към това загуба на еластичността на кожата, ние получаваме подобна на желе горната част на ръцете.
Премахване на излишните мазнини и подобряване на контурите на възможни нашите ръце с ефективна програма. Тези 3-ефективните начини да се правят ръцете си отново доброто!
Как да премахнете мазнините от ръцете
храна
Ако искате вашето тяло започна да се променя, за да промените всички начина на хранене! Както изтъркано да звучи. Първото нещо, което да се направи - е да се откажат от захар, безалкохолни напитки и алкохол. Lean на протеини храни: риба, месо, пуйка или пиле, сирене и яйца. Погрижете се за достатъчни количества в диетата на пресни зеленчуци и билки.
Такава диета би било от полза за цялата фигура!
грижа за кожата
Душове, масажи и маски помагат за възстановяване на стегнатостта на кожата ръце. Contrast душ стимулира кръвоносните съдове поради което кожата е обогатен с кислород и хранителни вещества, необходими. Масаж също така помага да се отърве от увисване движения kozhi.Krugovymi да се месят проблемните области на всяка ръка в продължение на 15 минути. За да усили ефекта, използвайте специални масажни масла.
същите антицелулитни форми, като за останалата част от тялото подходящ за опаковане на ръцете.
упражнения за ръцете
И, разбира се, за тонизиране на мускулите хлабави, подобряване на контура на ръцете и предмишниците, най-малко през деня, за да правя упражнения за укрепване на тези части на тялото. Виж, моля те, най-ефективният набор от упражнения за ръцете, с които скоро ще бъдат в състояние да си позволят да се носят отворени ризи и блузи. Вместо гири, между другото, можете да използвате пластмасови бутилки, пълни с вода!
Свързани статии