Вечер "танцува с дайре" около хладилника - състояние, познато на всеки един от нас. Ако телесното си тегло е нормално, ние не придават значение на нощните нападения в кухнята и яде броя vkusnyashek.
Но когато тази цифра е далеч от идеалното, а планираното събитие, където ще трябва да бъде във всичките му слава - ние започнем да търсим ефективен начин да отслабнете бързо. Всичко е позволено: новоизлюпена диети, гладуване вечерта и дори опасни наркотици.
Въпреки това, има и такива сред нас късмет, че през нощта не се ограничавайте с храна, и по този начин да отслабнете, дори в съня си! Защо се случва това и какво ни бутон тялото диета включва нощен режим, аз ще ти кажа.
Запознайте comatotropny хормон! (Също така известен като растежен хормон, хормон на растежа)
В детството, тийнейджърските години, този хормон е отговорен за растежа на организма по дължина. Но когато човек се спира на растежния хормон няма да изчезне. Променя функция STG - тя е отговорна за съотношението на мускулна маса към обема на мастната тъкан, намалява мазнини съхранение, повишава нивото на глюкоза в кръвта. През нощта, растежен хормон участва в разграждането на подкожна мазнина и получената енергия се изразходват в дишането, сърдечната честота и други физиологични процеси.
По този начин, в съня можем да отслабнете - но само при условие, че разпределянето и ефекта на хормона на растежа и напълно балансиран. Съветвам ви да се проведе един малък експеримент. За тази цел е необходимо да се оценят точно преди лягане и сутрин веднага след събуждане, дори и без да ходи в тоалетната. Ако секреция на растежен хормон и метаболизъм е нормално, след това остатъкът се демонстрира при 200-300, а понякога в петстотинграма-ниска, отколкото когато определени. Част от този губи тегло (около 100 г) - вода, която се изпарява от кожата през нощта. Останалата част - сланината се консумира в освобождаването на енергия. Всичко това - в резултат на хормон на растежа.
Тялото не може да се съборят, е необходимо да се преговаря с него
Както вечерта нивото на хормона на растежа е сведена до минимум, така че има огромно чувство на глад, а краката автоматично ще ни носят до хладилника. В никакъв случай не трябва да се бори с глада, следват принципа на "не ядат след 6", а от друга страна, не забравяйте да вечерят в продължение на 3-4 часа преди лягане. ( "Да не се яде след 6" е подходящ само за тези, които си лягам късно до 9-10 часа). Естествено възниква въпросът ...
Какво ястия може да се яде през нощта, за да отслабване процес продължава през нощта?
вместо заключение
За всички физиологични метаболитни процеси протичат гладко и растежен хормон се откроява в пълен размер, трябва да бъдат изпълнени следните условия:
СПРАВКА за хора на диета
Коментари (5) в "Тайните на отслабване нощ!"
Zal. CTO ф MENIA problema drugaja, VSE OT lekarstv аз пф Uze neposporis Либо пей lekarstvo. Либо shodi и Ума. nicego. vozmozno, KAK nibud ETO vremia perezivem.
Дмитрий, поздрави от Одеса, което правя, докато не се препоръчват, сърдечно-упражнение на 20 минути стречинг всеки ден по няколко пъти на ден, на гръбначния стълб, са болки в гърба и междупрешленните херния, но сега болката постепенно си отиде, аз го направих, докато не се препоръчват - тежах вечер и сутрин, прекалено, но тук аз седя в изумление или баланси неправилно показват или действително тегло от 1600 да пия повече зелено кафе, това е наистина една седмица, благодаря ви за вниманието, късмет и просперитет!
Разбира се, ние не трябва да се изключат някои тежести за грешки, но в общи линии това е, което казах, е, наистина по-малко тегло и това е нормално, тъй като действието на хормоните на растежа хормон :)
Да, това наистина tak.vecherom ves72.4 сутрин 71.5
Благодаря за съвета.
Свързани статии