Малко чудеса колко добре растат тънки. Любопитен факт: само три на сто от жените са доволни от външния си вид и не искаме нищо промяна. Останалата част от плана, който някога се започне с нещо да се направи. Проблемът е, че това, което някога като "Понеделник", "нова година" или "да лети", като правило, никога не идва и едно лице и остава насаме с намеренията му. Това е най-често срещаната ситуация за 98% от хората са с наднормено тегло, почти всички от тях планират да започнат да се направи нещо, за да отслабнете, но обикновено никога не стартира. Защо това се случи, това, което не позволява на тези хора и как да им помогнат правилно? Нека да разследват.
Защо не отслабване
на проблема всъщност е почти ясно за всеки, който иска да губят тегло и които са постоянно гладни. Всеки разбира какво е необходимо, за да започнете и да направи, но промяната не се случи - ние не се губи тегло. Ако се вгледате по-дълбоко, проблемът се свежда до факта, че хората не са готови да поемат отговорност за избора, той трябва да направи. Хората винаги по-лесно отговорни за действията им за преминаване към другата. Ето защо това е психологически по-лесно, когато някой казва, че сега те са направени по този начин. В този случай, че правят нещо, но веднага след като те престават да учат - те хвърлят, защото душата не си струва.
Как да отслабна?
Изграждане на прост модел на поведение, който определя действията ни във всеки ден от месеца. Този модел ще ни позволи да отслабнете правилно, без излишно емоционално напрежение. Вземат се 30 листа хартия и половината от тях пише: "Днес се яде любимите храни", но през второто полувреме, "Днес се яде само диетични храни."
Трябва да се отбележи, че когато един човек седи на диета, казва той, тъй като той самият беше, сега аз ще взема само листата на втората купа "сега ям диетични храни." Сега той е съвсем невъзможно да има това, което иска, и той иска всеки ден все повече и повече. Отговорността за това, че той ще има диетични продукти, е само на него. Обикновено такава отговорност уморително, а хората хвърлят диетата и започнат да се хранят ужасно. Ние имаме възможността да се премине своята отговорност и няма кой да плати за него. дали ще отслабнете в този случай - ако е така, тя все още е дълъг.
Модел правилното отслабване 50/50
За да не се карам себе си в рамките и да не доведе до неврози, ние Ви предлагаме 50/50 модел. Имате 30 листа за всеки ден от месеца, 15 на диета и 15 от обичайното хранене. Разбъркайте ги всяка сутрин и да изберете един лист, разтегателен - такава диета и пръчка. В резултат на това вие две седмици седят на диета и ядат половин месец, както обикновено. Ефектът от този модел по-малък от 100% от храната, но това е няколко пъти повече, отколкото ако отидете на диета драстично, и в рамките на една седмица - две, не успя да се изправи, да се откаже и да продължи да се търкаля надолу по наклонена. Поради това е, за да бъде по-правилно в дългосрочен план, ние не сме отслабване за две седмици, но за цял живот.
Не забравяйте, "отслабнете правилно" - това е вашият постоянен диета за цял живот, че ще се чувстват удобно. Когато отслабнете правилно, ние не разполагаме с постоянно чувство на глад, без да се насилва тялото си с чувство за дългосрочно изтощен да извърши подвиг. И след диета, преяждане отново се върне допълнително тегло. Само ако отслабнете с удоволствие, осъзнавайки, и средствата за постигане на крайната цел, ние ще се постигне дългосрочен ефект.
Интересни съвети! Но в края на краищата, като се има предвид дали постепенно да се намали броят на необходимите фаворит, но вредно и високо калорични храни от месец на месец? Или да продължат да се хранят добре на схемата 15 × 15 дни от живота? Разбира се, тялото е трудно да се реконструира наведнъж, затова диетата на скъсване, но ако бавно постави задачата да отидете на здравословна диета през цялата година, предпазите тялото си допълнителен физическа подготовка и масаж на биологично активни точки?
В тази програма: - Категория "Качество на живот": естроген - основното женския полов хормон. Какво става, ако нивото на естрогена скача? Препоръки лекар - ендокринолог; - "Въпроси лекар" - предизвиква остра болка в коляното може да се случи, когато на активни товари;? - симптом на заболяването може да бъде хронична умора и сънливост;? - Категория "Продукт на деня": лошо добро палмово масло; - Категория "Помогни си сам": катаракта превенция;
В тази програма: - Митове и истината за наркотиците за подобряване на мозъчната функция; - екстрасистоли - прекъсване на сърцето. Защо има нередовен сърдечен ритъм и е опасен?; - Категория "попитате лекаря си" - защо може да възникне внезапно и неустоим сънливост; - защо е трудно да стиснете ръката на сутринта? - какви могат да бъдат причините за подуване на краката и колко е опасно;? - полипи в матката. Как да не пропуснете онкология;
На най-важното с д-р Александър Myasnikov и Анна Шафран: - Заплахата предвестници инсулт. Симптоми, рискови фактори за първа помощ и алгоритъм за лечение. Препоръки лекар - анестезиолог, реанимация; - Категория "попитате лекаря си" - колко опасен лечение с антидепресанти; - като вредни за здравето Талия корсети използвате;? - когато е необходимо, за да изтриете сливици; - Смятате повърхностен гастрит е лечим;?
На най-важното с д-р Александър Myasnikov и Анна Шафран: - пиелонефрит. Причините, източници инфекция, диагностика и лечение на заболяване; - Митове и истината за ползите от чай и кафе; - болест на Ходжкин. Причините за увеличаване на лимфните възли, и методи за лечение на болест на Ходжкин;
Свързани статии