Красота, голяма актриса, любящ и любим съпругата на великия Олег Табаков, млада майка ... Марина Zudina сигурно: винаги да бъде щастлив и хармоничен, важно е да не се фокусира върху себе си, силни и слаби страни, както и още повече, че въз основа на доказателствата на скалата!
- Марина, искате модерен начин за постно жени?
- За мен не е важно тегло и форма. Ти можеш да бъдеш слаб, но с грозни отпуснат тялото, че всичко си хармония никого не трябва да бъде. И има здрава жена - плътен, вкусен, с прекрасни пропорции, еластична кожа. Атрактивни и апетитен, можете да бъдете по всяко тегло.
- Но вие сами сте доволни от фигурата си?
- Странното е, че вече е съвсем ... с възрастта. Когато бях тийнейджър, тя тежеше 15 килограма повече от сега. Взимам го много болезнено, защото исках да стане актриса, и вярвам, че трябва да бъде хубаво и постно за тази професия. И тя обичаше хляб, сладкиши и сладолед - може би това е така, защото през цялото време се опитва да се огранича в тях.
Моята тайна - в радост
- Така че, сте били в състояние да изпълни мечтата си за театър институт.
- В GITIS Дойдох, така да се каже, много тежък момиче, и с период на обучение, свързано с най-луд моята диета. Така например, 10 дни глад седи сам на вода. Това е диета, когато може да се яде само кисело мляко и портокали. И аз отидох в стаята и там са били увити в целофан, за да се намали количеството на "проблемните" области ... Като цяло, през първата година аз ужасно се мъчиш да намалите теглото си. Олег Табаков ли по някакъв начин се срещна и попита: "Марина, нали сте решили за ролята на момчетата отиде"
- Вашите състуденти вероятно също така активно да отслабнете?
- Забелязах, че всички получени от Института театър момичетата, първите курсове са на диета, всички разговори кръжащи над фигурата и този, който и двете загубили тегло и колко възстановена. Имахме един учител, който във всички класове постоянно напомня, че актрисата трябва да бъде под формата. Няколко години по-късно се сблъсках с него и той ми каза: "!.! Защо всички говорят за, когато е необходимо, за да отслабнете, никой не може да спре след това приличат - и да губят тегло" Очевидно е, че постоянно мисълта, че наднорменото тегло и предотвратяване се отърве от него.
- А ти лично, че независимо от това помогна за постигане на резултати?
- положителни емоции! Когато имам нещо не върви добре, аз Eater и стрес. Затова реших да намерите всички радостен, приятен начин. Това е много проста - необходимо е да се мисли за някой друг освен себе си, да не бъде егоист. Получавам голяма радост, защото има много хора, които имат нужда - деца, съпруг и родители.
- Имате ли някакъв друг вид специален "тайна хармония"?
- Аз спасени, което аз като дете танцуваше тялото "помни" пропорциите си и се връща към нея, когато трябва да се възстанови. Това наистина помага за поддържане на формата на отделна храна. Не мога да кажа, че твърде строго спазват нейните принципи, но основите са се превърнали в навик. Така например, месо или риба - само със зеленчуци. Ако тортата с кафе - няма какво друго да го направя. И така, те ми даде тласък на енергия, защо те трябва да се комбинира с други храни?
- Да не се уморяват през цялото време за правото да следи?
- Тези прости правила за мен в норма. Очевидно е, че младите хора страданието на диети са научени, че е по-добре да се намери оптималния начин на хранене, отколкото самата мъченията ограничения.
семейни въпроси
- Марина, обичате да готвите?
- Не съвсем - защото няма време. Но тъй като, когато е намерил време, а след това аз готвя с душа. Интересно е, че едно и също ястие (например любимия ни супа) всеки път, когато се оказва, малко по-различен вкус. Вероятно това зависи от отношението, от моя дух. Готвене - това е изкуство, ритуал.
Твърде сериозно за теглото си - е аномалия. Не забравяйте за чувството за хумор!
- Наскоро стана майка за втори път. Притеснявате на фигурата?
- Може би, в младостта си бих се страхувайте да се получи по-добре, защото на раждането на детето. Не, че аз не искам да имам деца, но все още се страхувам, че в даден момент ще изглежда зле, моля те спри. Сега мисля - всички тези комплекси. Два пъти бях кърмеща майка - така, че са били много мляко, яжте маслото с хляб, и отново и отново! Основното, което за мен е - да не се отрече от детето по никакъв начин. Очевидно е, че за Господа и да се съхраняват фигурата ми!
През втората бременност, натрупан около 14 килограма Бях толкова щастлива, че дъщеря ми се носят, и в един момент реших: защо трябва да се претеглят веднъж аз се чувствам добре? Защо развали настроението, че печели нещо има твърде много? И вече не стои на кантара.
- Но 14 кг след това бързо отпаднали?
- Мисля, че, ако мислите само за фигурата, страхувайки се, че е бременна, се хранят бързо след раждането си влязъл отслабнете - все още не носят. Не бъдете като бебе здрави. Отложено - да роди, когато наистина sozreesh за това.
След раждането, не полага грижи загуба на тегло, както и правилното хранене. И така, много неща, които не може да се яде, за да не се навреди на бебето -naprimer, сурови плодове. Не се измъчвай с диети повече! Аз съм без тях, все още сучеше спокойно върне към нормалното си тегло.
РАБОТА ПО СЕБЕ СИ
- Сега много време да се харчат за поддържане на форма?
- Ако искате да играете - Аз наистина може да тренира упорито, да танцуват, за да отслабнете. Но това е за ролята. Усъвършенствайте форма постоянно, само за себе си - за мен това е скучно. И в името на някъде да отида - нищо. Точно сега ние ще се премести в къщата, където има фитнес клуб, тогава може би ще отида там редовно.
- Значи вие не сте любител на фитнес?
- Странното: тя може да се практикува у дома. Има една прекрасна система от упражнения за всички мускулни групи, доказани в продължение на векове. Легло мат и правят всеки ден, няма да ходя никъде. Но у дома. не усещането. Lazy, въпреки че знам, че ако редовно се занимава с това ще изглежда много по-добре. Оказва се, че здравните клубове - бизнес, предназначени за нашия мързел. Ние плащаме пари и да направи пълната програма, ние работим върху тази сума, а след това ние се доволни.
Жена, любящ себе си винаги е грижа за хората - дори и ако тя има нестандартна фигура.
- И всяка процедура ти харесва?
- истинско удоволствие за мен - сауна и масаж. Там се възстанови своята жизненост. Аз като сух парна баня, 86 градуса, с ароматни масла, нещо като мента и бор. Обичам да експериментирам с аромати.
- недискретен въпрос: борбата с целулита?
- Четох, че целулит - само на "женски полови символи", ние имаме тази хормонална система. И няма какво да се направи в тази трагедия!
ЗА ДОБРО - към по-добро
- Какво ще кажете за дамите, които постоянно губят тегло?
- Най-важното е, че те не се появи фанатизъм. Мисля, че малко по-закръглена, но весел, енергичен, весел жена е много по-съчувствие от тънки, отразяващи, винаги преброяване калории. Мисля, че хората понякога мислят за нашите усилия "Господи, добре, защо имате нужда от него, и аз те обичам толкова много!". Така, че цифрите мерки за опазване не трябва да са много видими отвън. Това не означава, че не трябва да се справят с тях - само най-доброто, че винаги знае кога да спре. Трябва да намерим свой собствен начин - и резултатът е, че и да се чувстват комфортно. Глупав да не отидете на ресторант, за да вземе своя собствена комуникация с приятели, емоции, впечатления, защото след 18:00 не се яде нищо.
Добро настроение помага да отслабнете. Тя трябва да е разстроен, просто добавя тегло.
- Смятате ли, че всъщност държи хармония и младостта без пластична хирургия?
- Знам, че жени, които не са направили подобно нещо, но изглежда много по-млада от възрастта си. Това е така, защото те се движат през цялото време зает с нещо и винаги има какво да се радваме. Не можем винаги да мисля за себе си, това е най-старият.
За всички видове липосукция негативно отношение. По-добро обучение на воля. Е, "Евакуирайте" мазнини - и след това какво? Той отново ще бъде назначен - не е тук, както и другаде. По-добре е първо да се разбере каква е причината за наднорменото тегло, а след това се справят с него изчерпателно. Скалпел няма да реши нищо.
Като цяло, всички козметологията - това е бизнес. Рядко в клиниката честно да кажа, че ние не трябва да, например, да има хирургия или скъпи лечения разбира се. Лично аз имах късмет - моята масажистка честно предупреди: кърмене жена има смисъл да се започне най-различни антицелулитен масаж и не по-рано от шест месеца интензивна програма след края на храненето. На първо място е за възстановяване на хормоналния баланс. И в повечето салони най-малко един ден след доставката на тези програми са готови да похарчите.
- Какво да ви посъветва за тези, които не се отървете от излишните килограми?
- Не се тревожете за показанията на тежести и още по-малко да се мисли за себе си. Няма нужда да се разстрои заради това, те не разполагат с перфектна фигура - трябва да се радваме, че имате добър. Не се колебайте да им индивидуалност. Ако една жена е наясно с неговата привлекателност, сексуалност - тя изглежда. Страховете от "Аз съм твърде пълен", "Аз имам погрешни черти на лицето" произтичат от неувереност. Понякога това несигурност създава специален човек, на когото е по-лесно да ви манипулират.
Това е много важно, за да бъде близо до любим човек, който ви обича. И след това да отслабнете много по-лесно, защото не сте от "лошите" се превръща в "добро" и "добро" - "още по-добре". Актьори винаги получават това: когато хвалят, можете цъфнало и вярвам, че можете да направите повече, да играят по-добре. И той го направи! Същото е и в живота: ако една жена е обичана и ценена, тя черпи сили в тази любов, тези емоции - и може да се трансформира, ще се стремим към съвършенство.
Растително супа от Marina Zudina
Моето семейство обича това ястие. Подготовка го по този начин: цвекло и моркови решетка и се задушава, добавят сушени сини сливи и, ако щете пикантен - всяко лют сос. Запържете лука поотделно. Когато зеленчуците са почти готови, сложете ги в настърган чесън. В същото време, готвя зеле, докато почти варени, след това добавете към пота задушени зеленчуци, лук и варени червен боб (консерви е възможно). Сол на вкус, сложи дафинов лист и черен пипер. Кук супа още буквално 5 минути и добавете пресни подправки на вкус.
А супена лъжица настърган сурово цвекло (за ярки цветове), малко захар (3 литра или повече - 2-3 супени лъжици захар) и пресен лимонов сок. И се наслаждавайте: вкусна и най-малко калории!
Винаги готов!
С това упражнение се познаваме още от дете и знам, че той работи много добре. Това може да се направи по всяко време и от всяко място, докато седнало, изправено, легнало положение, на обяд или в колата.
Напълно се отпуснете, "Фен на" коремните мускули. След това се бори напрегнатите мускули на ребрата към долната част на корема и ги задържа в тази позиция в продължение на 5-10 секунди. Това е много ефективен стяга стомаха, което го прави по-еластична и гладка. Между другото, едно и също нещо може да се направи с задните части. Колкото по-често - по-полезен!
Интервю на Татяна Минин
Основните предимства на системата - липсата на ограничения и простота. Можете лесно да отслабнете без диета, без да се отказват любимите храни. За пълна информация относно системата е достатъчно, за да се присъедини към клуба "отслабвам правилно."
Свързани статии