Не е "слаб" ( "буренясал", "кожа и кости"), и "спорт", "тънък" - това е, което може да се каже, когато за първи поглед към Елена. И говориш с нея, ще знаете, че дори и сериозен, интелигентен, целеустремен. Такива нещата се объркат. Но "има" само себе си, или поне така се изгради?
Лена винаги е обичал спорта. От училище на хореография, пързаляне, бойни изкуства. Като дете, той е сериозен, затворен момиче главно пример за подражание, че старият му учител, завършил Института за благородни девойки. Възхищавах й библиотека, строгост и елегантност, винаги прав гръб и високо вдигната глава.
Но Лена влезе в преподаването и в икономическата институция. Не е като време, за да завърши, той се оженили и забременява. Имаме удоволствието да чака бебе, то от ден на ден става все героинята на потенциала на нашето списание: позволете си любимите си бонбони и брашно колкото иска душата (кондензирано мляко!). Познати спортен режим (3 тренировка аеробика една седмица) е бил забравен. Незабелязано "пълзи" тегло.
След раждане и отделяне от мъжа си (тогава дъщеря ми беше на 6 месеца) ниско Лена тежеше 78 кг и продължи усърдно "zazhevyvat" неприятности. Майка ми се опита да убеди й най-после да ги направя, но Лена реагира агресивно се опитва да се оправдае неговото нежелание да се промени нищо - например, твърди, че той не може да се възобнови обучението във фитнеса заради финансови затруднения. Избягвайте подчертават формата на дрехи, огледала и фирми. Но след като хвърлих случаен поглед в "безмилостен стъклото" и веднага си помисли: "Това не съм аз, това е друг човек в себе си, не е така.". Тук и там е "клик" Стартиране на програмата "Време е да растат тънък!".
Лена се опита да седне на диети. Е докоснала много, всеки път, за да се направи нещо, а не разочарован. Пострадала замайване и сънливост мъчителна. Отслабнах. Но след изтичане на диетата килограми обратно. По време на десет ориз маратон с ужас, нашата героиня забелязах, че кожата й напукана от дехидратация, тъй като безводна земя.
И нов етап. Лена се отказа диета, просто реши да ограничи сладки и нишестени храни, да не се яде след 18 часа и обикновено се поставяте по-малки порции. Отслабнах така нататък 2-3 кг на месец, и то без физическо натоварване. "И ако се върнем към уроците - помисли си тя. - Но има и всичко това кльощав ..." И все пак, Лена намери сили отново да влезе в залата - тя наистина помогна да подкрепят майките и одобрение ( "Аз съм го направили - например, скейт не е в състояние да, но всички учат! ").
За осемнадесет месеца Lena диети отслабна до размер 48, и годината на спортни мероприятия (2 пъти седмично, аеробика, танци 1 пъти, 1 посещения на фитнес) - до 44-ти.
Лена щастливо "заселят в" новата си форма, вдигна дъщеря, и все още не мисли за личния му живот. Дълго се съмнява - дали да отидете за Нова година да работят или да останат у дома. "Иди да сте сигурни, трябва да се развивам" - реши за майка си. Има Лена срещнах човек, ...
За осемнадесет месеца, нашата героиня вече свикнах да се чувства слаб и тонизирана. Тогава тя отново забременя и лекарите категорично я съветват да се откаже от спорта и да лежи вече. Резултатът - една прекрасна момче и плюс 18 кг ... вторачени в един път, заедно с любимите си "кльощави" снимки, твърдят, че тя някога ще стане отново така. "И ако не можете?" - той е бил истински изненадан.
2 месеца след раждането Лена се върна в спортни дейности. И тогава започва Великия пост. Имам удоволствието да яде растителна храна, е загубил 9 кг. Той заключи, че не вреди на фигурата и енергизира отлични предтренировъчни ястия от боб и лесна и полезна тиква хубави възможности за диетата. Лена все още може да се опре на фурната бисквитки, че синът й вече се предпочитат пред останалите сладкиши.
Имало едно време, тя се научи да брои калории, и то е много полезно да не преяждаме. Какви други тайни? Например, всички на познатото "не ядат в продължение на 2 часа преди тренировка и 2 часа след това." Е, "до" по-разбираемо, че е малко вероятно някой да преяждат, подготовка за класове в интензивните група танцови аеробика, въвеждане в чантата тесни анцузи и върховете. И след много искам да ям!
- След клас се чувствам приятно физическа умора и повдигане - усмихва се Лена. - Това се случва, че и ми позволи да се яде в този момент, че нещо допълнително, но никога не се карат сами, не се притеснявай, знаейки, че утре всичко ще се върне към нормалното.
Отново намиране на добра физическа форма (любимите си 55 кг), Лена купих бял анцуг. Когато тръгна по коридора към залата, аз не можех да се отвърне от вашия собствен размисъл преди края на огледалната стена. Всичко е наред - и нищо повече!
- "За да се вземе теглото" трябва да бъде и от двете страни - сигурен Лена. - Спорт и разумна диета. загуба на тегло е дълъг процес, но целта оправдава средствата. Направете най-добрата в група от съмишленици с добър треньор, и не се притеснява - не забравяйте, че повечето хора имат същия проблем! Основното нещо - движението. Аз танцуват и скачат дама с деца, никога не използвайте асансьор и ще редовно практикуват йога. Бъдете спокойни и свободни, не забравяйте, че всички - индивид. Не бъдете твърде трудно да гони стандартите на красота и измъчваш себе си!
В регионалните състезания, в които взеха Лена 2-ро място, публиката не можех да мисля, че съвсем наскоро, тази дребничка жена се извърна от огледалото и скрити под безформени дрехи.
Записано Vic Адвокати
Основните предимства на системата - липсата на ограничения и простота. Можете лесно да отслабнете без диета, без да се отказват любимите храни. За пълна информация относно системата е достатъчно, за да се присъедини към клуба "отслабвам правилно."
Свързани статии