Снимка: Александър Павлов

Настя никога dieted, никога не губи тегло, за да се конкурират. Неговите везни винаги показват един и същ резултат - 59 кг. Но с появата на три прекрасни момчета - Юджийн, Джордж и Паша - шампион в живота е претърпяла големи промени. Включително претегляне.

Как да запазим фигурата след раждането на три деца

Настя, обикновено, когато спортисти завършат професионална кариера, се появяват проблеми с теглото. Трябва този момент също съвпадна с първата бременност. За да бъда честен, опитвайки се да гледате теглото си?

Не. Беше зима, студено. Винаги съм искал да има. И аз си позволих да се абсолютно всичко! Като резултат от повишаването на тегло е повече от 20 кг. И след раждането на Юджийн

Проблемите с теглото в Irene никога не са имали. Ето защо, набира по време на бременността, 13 кг, тя не притесняваше, помислих си, след раждането на сина си стоя на кантара и да видим предишния резултат. Но има и това беше. Отне половин година, за да се върнете към предишната форма.

Как да бъдем красиви и секси, Анна Sedokova знае като никой друг. Тя пее в "злато" групата "Виа Гра" и публикува книгата "Изкуството на съблазняването".

Singer през целия си живот се бори с наднорменото тегло. В младостта си, най-доброто решение е да се Съгласуване: Аз такава, каквато е. След раждането на сина си се бореше с килограма и преподаватели, както и диета. Преди началото на соловата си кариера, в хода отиде хапчета ...

остави някъде 10 кг. Честно казано, аз не се опитвах да отслабна. Струваше ми се, - и всичко толкова добре: допълнително тегло, че напуска. Отново започнах да играя тенис отново пое нагоре по бокс, скачане на въже. И след това, с появата на живота на детето се набира скорост.

Ограничаване на мощността в момента не сте?

Бях малко намалени порции, като се опитва да се яде по-малко сладки, и яде по-малко през нощта. Така Пет килограма изчезнали. Част от това помогна на козметични процедури - масажи и маски. Desire на всяка цена, за да се върнете към предишната форма, разбира се, че не е. Аз все още се стремят към този идеал, но след три бременности се върнем към стария размер много трудни. Както и да е, аз все още не успя. Но все пак като начина, по който изглеждам, се чувствам уверен. И това е много важно.

По време на втория и третия бременността, може да отдели повече внимание на теглото?

Определено. Между другото, за втори път печалба вече е по-малко от 20 кг, а третият - само 15 кг. Това се дължи на факта, че съм работил много. С Джордж - до седмия месец, и с Павел - два дни преди раждането аз все още е възможно да се види на корта, аз присъствах на обучението. И, разбира се, аз се опитах да се яде по-малко. Не е позволено да се всичко, както преди. И няма заведения за бързо хранене. Въпреки, че аз вярвам, че ако искате някои храни, ястия, макар и високо калорични, - не може да се откаже от тях напълно. Ти просто трябва да не се яде прекалено много, това е всичко.

ХРАНИ част се САМ

Вие сте от дълго време заедно с диетолог Kovalkova води до TV програма "Храни и без правила", което е просто, посветен на вашата диета, загуба на тегло ... Кои са най-важните открития в тази област направи за себе си? Какво може да ви посъветва?

Честно казано, аз наистина не искали да съветва, предпочитам да задават въпроси, а не дава отговори. Но аз знам, че ако искате да се яде тестени изделия и тази мисъл дава спокойствие - яде само половин порции. Няма нужда да се замени това ястие още малко, по-малко питателна, защото не се получи това, което те искаха, да се хранят още повече. И все пак, благодарение на Алексей Сега знам, че нашето тяло в даден момент може да се получи и обработи максимум 2 парчета от захар на върха на всичко това - се превръща в мазнини. Ето защо, сладък чай с торта, бонбони и бисквити - търсене.

Какво друго ви накара д-р Kovalkov?

Основният подход - можете да го ядат! Въпросът е колко. Дози трябва да бъде с размерите на юмрук (с, ти не си съпруг или баща). Следваща - вечеря след 18:00 е възможно, особено ако си лягам късно. И това е по-добре, ако това е зеленчуци, малко парче риба или нос. Важно е да се вземат под внимание съвместимостта на продуктите. Ако преди бях много любители на картофи с месо, но сега разбирам, че на моята възраст на тези опити трябва да бъде изоставена - замени картофена салата. Ако искате сладко - да си позволя, но в следобедните часове, навреме, за да изгори тези калории. Важно е също така да не обвиняваш себе си. Също така мога тайно късно през нощта нещо за ядене, какво от това? Основното нещо е да не се превърне в навик.

Ти си просто един много дисциплиниран човек. Това е начина, по който да преговаря с тях се оказва, че не всички ...

Мисля, че докато хората не осъзнават, че грешната храната, която той създава здравословни проблеми, отиват да убеди салати много трудно. Това мога да съдя от героите на нашата програма. Когато човек осъзнава, че има недостиг на въздух и сърдечни проблеми, когато една жена казва, че фигурата е престанал да бъде атрактивен, имаше трудности в личния му живот в този момент и да започне да се мисли.

Празнуват Нова година съм роден за децата

Той ще бъде готов за Нова година?

"Оливие" - задължително! Не мога да кажа, че на Нова година за мен е специален ден, защото в продължение на много години, докато аз играя тенис, никога не бях празнува. По това време, ние активно се подготвят за важен турнир.

Да, точно така. сега аз ще се радвам да легна да спи по-рано, но с появата на децата е, разбира се, различно отношение към това събитие. Сега се опитвам да има красива коледна елха, подаръци, Дядо Коледа. През изминалата година се завърнем и Luntik. Деца боядисани много хубава картичка за нас. Всички бяха щастливи.

Може би дори не можеше да си представи, че ще има три момчета?

Да, аз не мисля, че ще има три деца, това е сигурно. Но сега мога да кажа, че това е голямо щастие. Разбира се, че е трудно, трудно е, когато са болни, да плаче. Но когато играем заедно с автомобили, да гледате анимационни филми, да отида някъде, за да се отпуснете, отидете да има пица или се опитайте да го подготви - старши е много любители на - всичко е страхотно.

Сега спортове в живота ви в какъв формат да присъства?

Сега този спорт е много малко, за да бъдем честни. Просто не е нужно време, за да се справят с. Така че аз се опитвам да ходят повече, отново изкачва стълби. Животът трябва да отиде в движение. Ако седите по цял ден в офиса, а след това се върне у дома - да се организира пред телевизора, а след това да си легне - гледайте на тегло е проблематично.

С козметика опитвайки се да не се експериментира

Как да се грижим за себе си?

Къща малко общо с мен, аз експерт доверие. Това е страхотно да почиват в легнало положение в продължение на час и половина в кабината, стига да прави нещо. Много любители на масажи, тялото тайна понякога го правят. В дома, за да бъдем честни, само под наем грим и използването на крем, който ме посъветва да козметик.

Това не победи маниак? Не следвайте новостите, не експериментирате с различни марки?

О, не, аз съм привърженик на козметиката, които ме накараха и аз се опитвам най-доброто време да се експериментира, защото аз не знам как да реагира на кожата.

А някои процедури, като например мезотерапия или Ботокс направя?

Никога не съм правил преди. Може би някой ден ще има в живота ми, но това не е така. Между другото, майка ми на 53 години, но той също има никога не инжекции красота не прави, и изглежда страхотно. Тя има много различни продукти за грижа, веднъж седмично тя отива на козметик, разбира, че това трябва да се прави редовно. Надявам се, че имам добро наследство.

Основните предимства на системата - липсата на ограничения и простота. Можете лесно да отслабнете без диета, без да се отказват любимите храни. За пълна информация относно системата е достатъчно, за да се присъедини към клуба "отслабвам правилно."