Всяко момиче мечтае да има перфектна фигура с всякакви средства, които се опитват да изпълнят тази мечта. Към днешна дата, измислена и разработена стотици специални диети за отслабване, от които можете да избирате само на този, който ви харесва най-много. Отиди онлайн, за да онлайн списание за жени - и ще видите целия списък на различни диети.
Най-ефективната диета често разработени от диетолози, които познават нуждите на тялото ни и им се даде, може да представлява оптимална енергийна система, която няма да навреди на здравето ви.
Една от тези диети може да се нарече диета Протасов чието спазване в рамките на 4-5 седмици ви гарантира значителна загуба на тегло и необратима промяна в вкусове и на външния вид на безразличие към сладкиши. Основната диета се състои от пресни зеленчуци, месо, риба, кисело мляко и сирене.
Най-трудната част от диета Протасов - да държат първите две седмици, като през това време могат да се хранят само пресни зеленчуци, нискомаслено кисело мляко и сирене в неограничени количества, както и всеки ден да се яде едно варено яйце и 2 ябълки (зелени).
От третата седмица, вече е възможно и дори необходимо, за да започнете да ядете месо и риба, но броят на кисели млека и сирена, по-добре изрязани.
В края на диетата Протасов е много важно да се измъкнем от него, така че резултатът е бил фиксиран, а вашите кг, няма да се върнат отново при вас. За да направите това, което трябва да бъде постепенно въведено в менюто си, пресни плодове, но само тези, които не съдържат нишесте, а именно портокали, грозде, цариградско грозде, киви и круши. Можете също да въведете в менюто си ядки, но тъй като те са доста високо съдържание на калории, трябва в същото време да се намали количеството на млечните продукти, консумирани. Също така е полезно да се яде зърнени култури. По този начин можете постепенно ще се върне към обичайния си хранителен режим, което премахва всички вредни и много по-калорични храни.
Не забравяйте да се отбележи, че диета Протасов има редица противопоказания. Например, човек трябва да са особено внимателни към хората с бъбречни заболявания и пациенти на хипертония като диета включва твърде голямо количество течност, което може да влоши тези заболявания.
Не забравяйте, че само диета не е достатъчно, за да бъде в отлична форма. Не забравяйте да следвате съветите на другите за помощ. че ще намерите в списание - физическа активност, козметични процедури - и след това ще бъде най-красивата!
и др. Знаеш ли добър пъзел? PUSH!
Намери загадката:
облак тагове
Свързани статии