В предишна статия за синдрома на разсрочено живот се отразява мащабен проблем на прехвърляне по-късно "живот", но освен това има и проблемът с "високо специализиран" - отлагах, докато по-късно най-важните случаи, срокът за нейното предназначение е доста сложно за руски език думата протакане.
Задайте въпрос "бавене - е, че" може да намерите много подобни определения на термина. По-специално, всезнаещ Уикипедия обяснява, че по смисъла на отлагането може да се дешифрира като "тенденцията за постоянно отлагане на важни и спешни случаи, което води до проблемите на живота и болезнени психологически ефекти."
Между другото, възможност за закупуване на това заглавие е много висока, само 5% от хората извършват трябва да се направи в срок, всички останали имат тенденция към отлагане, и 25% важни и необходими неща винаги са "Get в гардероба." Най-малко, така че според учените от университета Karltonoskogo Канада.
Тъй като аз не се получи в заветната организираните от 5%, а след това започва да се интересува от темата за дълго време, и се събира методите как да се преодолее бавене ще споделя с вас. Нека да лекува?))
Аз трябва да кажа, че отлагането - не е мързел. Мързеливи хора не искат да се направи нещо и се тревожи за това не се усеща. А вечно отлага и ще се радвам да се направи нещо, нещо като - чудесно, но не може да започне да се ангажират поради различни лични причини.
Ако паразитен не се харчат за здраве чувства за да не се свърши работата и да се отпуснете, без да губи енергия, вечно отлага, нервен, разстроен, той е в постоянно напрежение, губи, защото на тази сила и да печелите депресия.
По-малка сила, толкова по-вероятно е, че задължителната работа и няма да бъде направен в срок и качествено. Един порочен кръг ...
отлагачески причини
Четох много научни предположения на учените да обяснят причините за отлагането. Интересното е, че това е често тяхното мнение не съвпадат един с друг и противоречат на факта, че по някаква причина, за други това не е така. Ако се интересувате от тези научни открития, лесно можете да намерите материали по темата, много от тях. И аз, като един обикновен човек на улицата, отлагача, намерени тук, са основни и прости мотиви на нестандартно поведение:
- Липсата на интерес към работата им / проучвания. Осъзнаването, че задачите, изпълнявани от безполезни и, като цяло не е нужно на никого.
В този случай, Съветът е променил предмета на дейност. Но както знаем, за да консултира лесно да се ...
Използването на това поведение, като начин да се избегне отговорност.
Вземането на решение се отлага ... и забавено отново.
Само по време на срока, този тип хора се чувстват активни и решителни. Въпреки това, на здравето на тези смотаняци, те прекарват много, след като стана уморен и изтощен.
За много хора, които работят в офиси от начало до край, отлагането е един вид подсъзнателен бунт, протест срещу ролята на служителя.
И друга често срещана причина, невъзможността да се даде приоритет, като се фокусира върху основните моменти и да състави план за работа.
По принцип всичко това.
Какво друго трябва да знаете, за да се преодолее успешно отлагане. Това prokrastinantov разделен на няколко вида, и да знаят за какво "подвид" принадлежат към вас, то ще бъде по-лесно да избират методите на борба с отлагането.
Умниците, отново, предлагащи различни възможности за разделянето. Предлагам ви да се запознаете с проста класификация, в която само три отлагачи сортове и начини как да се справят с отлагане трябва да бъде избран в зависимост от това какво вид ви принадлежат.
лечение на отлагането
А тръпка
Без значение колко време е оставена за изпълнение на задачата, този тип вечно отлага винаги изчаква до последно.
Истината е, че работата с участието на всички ръце са постоянно работи в режим на един човек е в стресова ситуация, конфликти с другите, е неефективна и грешки съвършен, всеки път, води до чувство на неудовлетвореност.
Какво може да се направи
Тъй като този тип за изпълнение на задачата, тъй като е необходимо да се "стрес" за колко време е възможно да се създаде изкуствен недостиг. Например, настройте таймера в кратък период от 20-30 минути, за които трябва да имат време да направим максимума. В тази "надпревара" можете да получите необходимата доза адреналин, и така, междувременно, ще продължим напред.
Можете да добавите още по-голям натиск, например, информира колеги / познати, че след половин час можете напълно да се справи с писането на доклада.
V. вибриращо
Този тип отлагачи трудни решения по принцип, както и е трудно да се започне нещо ново.
Отлагането на старта на действия, нерешителност, сякаш в очакване на знак от горе, появата на нови обстоятелства или никъде, които се бяха погрижили. Но ако на помощ не дойде после в отчаяние той заема работа.
Този тип се характеризира с дефицит на самочувствие, страх от отговорност или от страх, че ще бъде обвинен в случай на повреда.
Какво да се прави
Изоставят перфекционизъм, което означава, че желанието да се направи всичко перфектно. Нерешителен лица са склонни да се предположи, че те са прави, трябва да се направи перфектно, но иначе не си струва да се започне. След като имате такива мисли, си задайте въпроса, който е по-добре - добре свършена работа, или не го правя изобщо?
Ако разгледаме всеки успял човек от обкръжението ви, ангажирани в една и съща дейност. Вие ще видите, че не всичко, което той прави, е съвършен, но тя продължава да се движи напред, постигане на резултати. Вземете примера му.
И за решението, психолози съветват да се улесни избора чрез намаляване на броя на опции.
S. укриващи данъци
Това, което ви очаква е толкова трудно / интересна / разочароващо, че да започнете да правите нищо глупаво това, но просто работата, която е лесно и просто да се справят.
Какво да се прави
главен Съвета - всички най-трудните неща за вършене, на първо място, е желателно през първата половина на деня, когато можете да ги похарчите за тяхната наличност на неизразходвани енергия. Ето защо е препоръчително да ставам рано нечестивците.
Ако задачата е много голям и / или много трудно да се раздели на по-малки под-възможно. Когато успешно направете едно от тях, удоволствието от продуктивна работа ще:
- причина да се гордеем;
- мотивация да се премине към следващата задача.
Ако са присъщи характеристики на отлагачи трите типа, използвайте върховете на всяка група.
И няколко полезни правила за всички видове prokratinatorov
За мен лично се оказа много ефективен съвети, необходими за запис (план) всички въпроси, които трябва да направим днес, а през деня от време на време, за да проверите списъка на браузване, които още не са готови.
В този случай, не е необходимо да се запишете в списъка, само два или три случая на необходимите 25 надявайки се, че с този трик можете да направите повече. Той няма да работи, проверете за себе си))
Факт е, че изчезват избор между важни и маловажни въпроси, те автоматично да стане по-висш, страшно вечно отлага и прави списък на множество задачи, просто се отлага до по-добри времена.
Алтернативно, се срещна набор съвет в ранглистата на нещата отначало по-малко важни въпроси, последвано от още по-важно, тъй като отлагача винаги ще се опитва всички възможни средства, за да се избегне изпълнението на върха на списъка от задачи (обикновено там се намира най-сложните и следователно причинява страх ). Както се казва, няма сила, която не би вечно отлага изостряне моливи, ако тази професия в момента е много важно и други неща, които той не би)))
И накрая, отлагачи, слушат мъдрите думи на основателя на едно от училищата на йога Айенгар: "Най-трудното нещо в йога - е да се разпространява на тепиха, останалото идва от само себе си вече."
Когато хванат си мисля: "Аз ще го направя утре ... понеделник. и точно сега, това е само чай popyu ... "Спомням си, който сте избрали бавене, което, както вече знаем, за да се бори с възможно.
Желая ти късмет и да изпълнява напълно всички планирани работи 🙂
Тази статия съдържа материали от източниците: "Световната след това" filosofv, професор в университета в Станфорд, Джон Пери; "Работата и личността. Работохолизъм, перфекционизъм, леност "Ilyin ЕР
Не е уморен)) Тогава прочетете още:
Такива неразбираеми днешните деца - 10 начина да изграждат взаимоотношения
Как да се отървем от есента блус
Предателство съпруга - как да оцелее. И независимо дали или не да се притеснявате.
AAA, дори уплашена, когато "Ела" разполага отлагачи трите типа. Но добрата новина е, че това може да бъде "борба". Наташа, благодаря ви за статията - има нещо, което да си помисля, и разбира се на работа)))
Да, и в Деня на блога! Желая ти късмет онлайн!
Лола, благодаря за поздравленията и желае 🙂 Взаимно ви пожелавам успех!
Аз също се приближи почти всички характеристики prokarstinatorov какво да правя ... само правилно)))
Свързани статии