JB:. Добър ден! В действителност, се смята, че като добавка като карнитин (L-карнитин) помага гори мазнини. В действителност, няма изследвания, които ще докаже съществуването на изгаряне на мазнините карнитин ефект. Честно казано, тази добавка - един от най-големите манекени в света на спортното хранене: два дни за въглехидрати диета без да предоставят повече от два месеца от нон-стоп рецепция карнитин. Сега за креатин. Наистина, креатин може да повиши sposobostvovat като качество на захранването, както и мускулна маса. Но имайте предвид факта, че около 40 процента от хората, креатин отнема допълнително (всъщност, повече креатин се синтезира от самия орган), не се абсорбира. Независимо от формата на освобождаване. По отношение на едновременното прилагане на тези добавки, никакви противопоказания за това не. Отрицателното въздействие върху човешкия организъм не разполага тяхното приемане.
Кажете ми, ако от жак 3d смята, че няма ефект - тогава аз правя всеки преди тренировка комплекс няма ефект, а силите на привличане?
U:. Не, разбира се. Просто си заслужава да опитате, която е коренно различна от състава или Jack3d съдържа някои компоненти в големи количества. Например, интересни решения могат да бъдат тъмно ярост от ПНД или от пушка VPX. Трябва да се каже също, че всеки преди тренировка пиете рано или късно води до пристрастяване, произведени, както и ефективността на своята намалее значително.
Кажи ми, моля те, дали кафето влияе на инсулиновата чувствителност и е допустимо да се използва преди тренировка?
U:. Кафе и кофеин по-специално в общата чувствителност намаление инсулин - това е факт. Но това не означава, че една чаша кафе или една таблетка, съдържаща 200 мг кофеин, когато се приема преди тренировка, боли. На първо място, е необходимо да се пие редовно и в големи количества за постоянния спад в кафе на инсулиновата чувствителност. На второ място, силова тренировка подобрява инсулиновата чувствителност. И накрая, кафе повишава отделянето на адреналин, което е полезно в обучението, както и мазнини може да доведе до удар (макар и не много голям).
Какво мислите за използването на спортното хранене при жените? По-специално, протеини, както и, в по-голямата си част, за да отговарят на гладните веднага след тренировка, при извършване на любителски тяло фитнес.
U:. Ако това е качеството на продуктите, аз съм всичко за него. Докато жените, които искат да намалят теглото си, по-добре е да се пие след тренировка не е протеинови шейкове и подмяна хранене. И все пак, суроватъчен протеин може да повиши чувството на глад, но храна заместител дължи на влакното, който е включен в състава му, той потиска чувството.
Свързани статии