Интересното е, че дори и възрастни, които все още вярват в чудеса. Искрено мечта е да ядат всички храни, без ограничения и без по-добре. Разбира се, има някои късметлии хора, които го правят, но такива случаи - по-скоро изключение, отколкото правило. Но, все още има такива продукти, използването на които може да не е особено ограничен и не наддават на тегло. Така че малките чудеса все още се случват .... 🙂 информация за храна не се мазнини, акции с нас на 6tu4ka.ru сайт.
Как мога да отслабна без диета
Така че - от една храна не се мазнини
Представяме ви 10-те най нискокалорична, хранителни и здравословни продукти:
1) съдържа голямо количество магнезий. Тя допринася за нормализиране на нервната система, която има положителен ефект върху цялостното състояние на организма. Кой друг, но жените знаят, че стрес-дълго искам да ям, и то е високо-калорични храни. Друга полезна собственост на броколи - стимулиране на мозъчната дейност. Така че, ако трябва да "брейнсторминг" - този продукт ще бъде добър помощник.
2) Въпреки че не се счита за нискокалорична храна, но все пак това е в черния дроб като полезни. И всичко това, защото съдържа специално вещество, което може да се нормализира процеса на храносмилането. Умерената консумация на печени картофи, намалява нивото на холестерола в кръвта.
3) По въпроса за какъв вид храна не се мазнини. едва ли някой ще отговори - шоколад. Наистина, не всеки вид шоколад можете да си позволите, поддържане на диета. Но няколко филийки черен горчив - е позволено. Шоколадът съдържа големи количества антиоксиданти и вещества, които стимулират производството на "радост хормон" - ендорфин. Затова е по-добре да се яде парче шоколад, отколкото безполезна хамбургер.
4) най-често и познат продукт. Полезна, защото е лесно да се извари и съдържа много фибри, което дава усещане за ситост. Сок от моркови е чудесен ефект върху състоянието на косата и кожата. Салата от настъргани моркови с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана - много лека закуска между храненията.
5) Бананите някак си "известен" забранения плод за фигурата, но напразно, защото те са напълно наситени и потискат глада. Не е необходимо, разбира се, да се хранят много плодове. Но един или два банана е добра идея да се хранят, отиват на дата в ресторанта с отлична храна - така че може да бъде по-спокоен поглед към ястия апетитни.
6) и маслини са много полезен продукт, те съдържат незаменими мастни киселини и помощ, за да се отървете от излишния холестерол. В допълнение, маслините и олиото се считат за "козметични продукти", защото те правят кожата гладка и косата - лъскава.
7) Бадеми - истинско съкровище, съдържащи витамини, здравословни мазнини и калций. Бадемите добра захапка, тя подхранващи и тонизиращо.
8) Пресни краставици - калории, сочно, ароматни зеленчуци. Салата от пресни краставици и зеле, с добавянето на целина и ябълка, засищат стомаха и ще ви помогне да вземе излишни течности от тялото.
9) Ако ядете салата от него с парче черен хляб, можете бързо да получат достатъчно. Киселото зеле е богат на витамин С и спомага за повишаване на защитните сили на организма.
10) Сьомга и други благородни сортове риба също са включени в списъка на заявките, от която храна не се мазнини. Риба съдържа редки Омега 3 мастни киселини, които са много благоприятен ефект върху храносмилането и състоянието на кожата.
Надяваме се, че тази информация е полезна за всички, които се стремят да изглеждат добре и се чувствам страхотно, без да използвате "твърд" диета.
Свързани статии