"Тридесет години на почистване на апартамента е за мен истински подвиг намразих почистване и ме беше страх всеки път, когато се приближи този ужасен момент, аз сега имам изцяло мотивация за възстановяване на реда и изхвърли от къща стар боклука първи път в живота си да се разхождате из апартамента и да не се препъне винаги съм се прибягва до една и съща otgovorke- нямам време да се направи почистване. И сега аз съм на работа на четири статии, общо 80 часа на седмица, а аз все още има сили и време, за да разчистите апартамента. Въпреки, че аз вече не съм момичето, което може да работи неуморно през целия ден. Но имам нещо, което ми даде Седона метод, - свободата "
Терънс О'Брайън, Токио, Япония
За да освободите съпротивата можете да използвате метод три стъпки на освобождаване, с когото се срещна в глава 1. Или, задайте си въпросите себе си, или да го помолите да направи партньор, с който се работи по освобождаването.
Стъпка 1: Позволете си да вземе съпротивата сега.
Стъпка 2: Задайте си въпроса:
Смогът (ла) Пуснах съпротивата?
Дали да си позволите да изпитат този момент на съпротивление?
Смогът (ла) да взема съпротивата?
Да го направя? Кога?
Стъпка 3: Повторете предишните две стъпки толкова пъти, колкото е необходимо, докато не се колебайте.
След като осъзнава, че може да се пусне на съпротивата, той може да бъде освободен, не особено при мисълта за него. Да не забравяме, че и двата отговора са приемливи - ". Не" и "да" и Ще имате възможност да се пусне на това чувство, дори и да отговорите с "не". Ето защо, отговори на въпросите, без много мисъл. Опитайте се да не обмисляте дълго на отговорите, не се спори с тях за ползите от освобождението на съпротивата или на неговите последици. Какъвто и да е отговорът, да продължат напред.
На първо място, резултатите не са твърде очевидни. Въпреки това, доста бързо (особено ако постоянстваме) те ще станат по-забележими. Може да откриете, известна съпротива слой по отношение на конкретен проблем, така че ще отнеме време да се напълно безплатно. И всеки слой, от който сте освободен, е отишъл завинаги.
Джейн продължение на много години посещава курсове като се научат да планират времето си. И по този начин способността си глупаво пилеят времето и постоянно отлага всичко в нейните собствени думи, "разцъфна и миришеше." Но вместо да се изчерпи, Джейн просто освобождава своята устойчивост nesobrannosti. Тя се пита: "Бихте ли да ми антипатия към тази ужасна работа?" Тогава тя започва работа с малки стъпки и постепенен процес на придобиване на ускорение и мощност. Не, по пътя си не е съпроводено с мелодичния пеенето на ангелите, но това е наистина по-лесно да се движи напред. Това няма нищо притежава.
"Както всичко останало, освобождаването на съпротивата не работи, освен ако не искате да направите това сериозно - казва Джейн. - Но ако наистина ангажирани, не можете да не успеят да се признае това, което хладно техника В края на краищата, това дава усещане за движение и избутва хоризонтите ".
Три допълнителни начини да се отървете от съпротивата
Всеки от нас носи в себе си товара на съпротивление, така че е лесно да се намери в своята среда е във връзка с това, което се изпитва съпротива, и се опитват да го пусна.
1. Огледайте стаята, в която се намирате в момента, и да вземат всеки обект.
2. Фокусирайте съпротива, да зададете следните въпроси: "Може ли (ла) Усещам устойчивост на този въпрос"
3. Сега се прилагат три основни стъпки за освобождаването: Смог (ла), когато пуснах? Пуснах? Кога?
4. Повторете това упражнение няколко пъти, а след това да продължат да си вършат работата. Ще забележите, че колкото повече се пусне на съпротивата, толкова по-лесно живота си става.
Това е чудесно упражнение върши чудеса, ако сте имали трудности, когато сте попаднали в задръстване или преминава през "час пик" в обществения транспорт или просто искате да се чувствате естественото движение, и "как да заредите."
Друг чудесен начин да се отърве от съпротивата - да призная съпротива това, което е нужно, можете да устои, които не го правят, не се налага. След това използвайте следната процедура:
Сега си задайте въпроса:
Смогът (ла) Аз си позволи да пусне на съпротива
Пуснах? Кога?
2. Сега питам обратния въпрос:
Смогът (ла) Пуснах съпротивата на несъответствие?
Пуснах? Кога?
3. Преминаването от един към друг набор от въпроси, докато не усетите, че съпротивата отслабва и изчезна. И се провери по-лесно да се извърши конкретно действие е сега.
Подобен процес е полезен за освобождаването и когато устои на нещо или някой да бъде. Просто замени думата, за да изпълни думите и трябва да бъде.
Често, когато се опитваме да се освободи, но това не се случи, ние разбираме, че посрещнато със съпротива стена. Ако това се случи, искам да Ви предложим още един ефективен начин за преодоляване на съпротивлението: позволете си да се придържат към тяхната упорита съпротива. Когато получите разрешение за това, което вече е прави в пространството е създадена за освобождаването. Просто си задавате въпроса: Може ли (ла) си позволя да се държа за това чувство за известно време? Често, в този момент, и има чувство за освобождаване. Ако съпротивлението не изчезва напълно, върнете се в освободителните въпроси: Смог (ла) трябваше да се отърве от "залепване"? Ще мога ли да бъде свободен? Кога? Постепенно се движат от една опция за още една: да си позволите да се задържи и след това внимателно се оставяй да бъдеш освободен, както обикновено.
Боб описва себе си като човек, който има определени проблеми съпротива. "Всъщност, аз съм човек, определя и праволинеен, но не чак толкова отдавна, аз се оказа един ден, когато не можех да вземе всякакво решение. Сякаш съзнанието ми просто отказва да мисли. Но най-накрая го оставих да се отпуснете, и ситуацията се изправи. " Боб е сигурен, че съпротивата е лесно да се отървете от, или потапяне в нея от себе си задава въпроса: Може ли (ла) Аз си позволи да се противопостави на начина, по който аз го правя сега?
Свързани статии