Остеопорозата, гръбначния стълб и zablevaniya sustavov- всички от тях и др. Проблеми при по-възрастни хора, са под контрола на учени. Санаториум лечение -kurortnoe prorodnymi фактори помага за поддържане на здравето на много години.

Широко разпространено е убеждението, че калцият е основната защита на костите в напреднала възраст. Въпреки това, последните открития на американски учени показва, че нещата не са толкова прости.

Наскоро в САЩ е проведено задълбочено проучване за превенция на остеопорозата и поддържане на здравето на костите. Учените са установили, че плодовете и зеленчуците укрепват костите много по-добри от увеличеното потребление на млечни продукти и животински протеини.

В действителност, те само потвърждават алтернативна теория, която е съществувала в продължение на много години. Например, учените са забелязали, един парадокс. Остеопорозата случаи са относително редки в азиатските страни. По същия Япония, където хората живеят по-дълго, отколкото в САЩ, и почти не ядат богати на калций млечни продукти.

Но в ЕС, където най-високото ниво на консумация на млечни продукти, честотата на остеопороза е най-големият в света.

Изненадващо е, че все още не е намерил връзката между приема на калций и защита от болестта.

Но алтернативна теория въпросния може да обясни тези противоречия. Тази теория предлага да се съсредоточи върху система с ниски киселина храна. А именно, голямо количество от зеленчуци и плодове, зърнени култури малко по-малко от и относително малък протеин, причиняващи повишена продукция на киселина.

Привържениците на тази система за захранване твърдят, че той укрепва костите много по-добри от увеличеното потребление на млечни продукти и животински протеини. Да направим тези промени в диетата си, дори може да предотврати или забави развитието на други хронични заболявания, пред които са изправени много възрастни хора.

В крайна сметка, плодове и зеленчуци се превръщат главно алкален бикарбонат и протеини и зърнени култури - в киселина. Ако човек консумира повече протеини, отколкото е необходимо тялото му, си киселинност повишава кръвното и да неутрализира алкални съединения нужда. Резултатите от изследователския център, изучаващи храненето и стареенето промени Tufts University, САЩ, показват способността на плодове и зеленчуци, за да се неутрализира киселината, която подобрява здравето на костите.

Екип от американски учени до заключението, че увеличението на алкално съдържание на храната, с помощта на зеленчуци и плодове може да бъде безопасно и сравнително евтин начин за предотвратяване на остеопорозата и да се подобри здравето на костите при възрастните хора.

Тези резултати отразяват препоръките на други професионалисти използват 9 порции плодове и зеленчуци на ден. Доказано е, че това количество понижава кръвното налягане и дори намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, инсулт, диабет, някои видове рак и болестта на Алцхаймер. Сега, може да се добави този списък и профилактика на остеопороза.

Това не означава, че по-възрастните хора, много от тях, и така се хранят твърде малко протеини, трябва да се откажат от месото. В крайна сметка, тя помага в борбата слабост и немощ. И, разбира се, по-горе, не ти се обадя, за да станете вегетарианци за поддържане на костите.

Въпреки това, тези, които консумират много протеин, особено животно, трябва да се опитате да се намали количеството на храната и частично го замени с плодове и зеленчуци.