Втората стъпка - избор на вида на йога, която е точно за вас. Някой подходящ Хатха Йога, някой луд пара йога. Изберете своята посока трябва да съзнателно, за да се определят крайните цели - да се подобри тяхното здраве, отслабване, се възстанови от тежката работа, за да научите как да управлявате вашата енергия и т.н. Може да се наложи да опитате повече от една посока, преди да намери нещо за себе си.
Вземете подложка от класове. Това е задължително атрибут на йога, тя започва с всяка практика заетостта. Препоръчително е да получите вашия килим, тъй като това е личен въпрос, заедно с четка за зъби.
Изберете най-подходящото време за йога - 80% успеваемост. Най-добре е да се справят с сутринта. Все пак, ако това не е приемливо за вас, тогава можете да прехвърляте активност в по-късен момент. Обикновено класове продължават от 1.5 до 2.5 часа. Ако имате абсолютно никакво време за упражнения, заплати основни асани най-малко 10-15 минути.
Йога обича редовно. Няма значение, ще го практикува всеки ден, или два пъти седмично - най-важното, за да се избегнат дългите паузи. Само една такава система ще ви даде възможност да постигнат целите си.
Йога е необходимо на гладно или не по-рано от 4 часа след хранене. Вашият стомах трябва да е празен. Ето защо йога е удобно да се направи след като се събуди.
Свързани статии