Основните елементи на свободен стил

Какво е свободен стил?

Freestyle сноуборд е посоката, когато изпълнявате скокове или други акробатични елементи на пистата или на специални рисунки. Той е разделен на няколко зони на ски:

голям въздух (Big Air) за тези, които искат да летят с виражи;
jibbing ще привлече тези, които искат да се промъкнат и прави трикове на фигурите - парапета, бокс, изправен;
слоупстайл (слоупстайл) включва прилагането на серия от елементи. Той съчетава пързалка на фигурите (jibbing) и скокове на трамплина в един непрекъснат серия;
половин тръба (половин тръба) да изпълнява трикове и елементи за специална вдлъбната форма, подобна на тръба половина;
плосък (планарна повърхност) - извършване на различни акробатични елементи каране на сноуборд на всеки плосък наклон или използващи естествени нередности на произход.

Първо, ние се учим елементи за извършване на равната повърхност

Научете как да се изправи на носа и на петата на сноуборда - той се нарича до Manual (Ръчен)

Основните елементи на свободен стил - видео урок

Това са основите на свободен стил, които ще ви помогнат да се научите да контролирате център на тежестта, поддържането на баланс, когато се стои само на носа или опашката на борда. А също и да ви помогне да се движат с два крака закрепени към сноуборда нагоре / надолу наклон без приплъзване.

Element Tail преса - «товар» сноуборд петата, така че петите борда излетя.

Разширяване на тазобедрената става, коляното, рамото по време на движение. Започнете да носят тежест на задния крак.
Пренасяне на тежестта на петата на дъската: използване на тялото му тегло от бедрата до краката си, натиснете надолу в долната част на сноуборд предния крак на. Тя не трябва да бъде спокойна, я държи здраво.
Предната част на борда се надигна.
Не забравяйте за центъра на тежестта - да държат на баланса!

Грешка: на първо място, много от тях са падане, тъй като не може да се изчисли правилно прехвърлянето на телесно тегло до петата на сноуборда - трябва да дават един и същ натоварването на предната и на задния ръб. За да започнете, можете да поддържате една ръка на парапета, за да се чувстват, как да работят на краката и тялото (тегло трансфер).

Element Nose преса - «зареди" носа на борда, така че петата на сноуборда се издигна във въздуха.

Разширяване на тазобедрената става, коляното, рамото по време на движение.
Започнете да извърши телесното си тегло върху предната си крак.
Трансфер на телесното тегло на носа на борда: натиснете предния крак на носа на сноуборда. Важно е да се окаже натиск върху цялата хип подножието, а не само на краката. Дръжте твърда предния крак.
Задната част на сноуборда по този начин се повишава.

Научете как да "споделят" тялото си

Упражнение Board Slide Фронтсайд / Backside

За да участват в свободен стил, което трябва да бъде в състояние да "акция" тялото си. Опитайте психически отделен горната част на тялото (багажника и ръце) от дъното (таза и бедрото).

За да направите това упражнение Board Slide Фронтсайд (отидете на предния ръб) / задната страна (ще задния край)

Скачането на място слагам сноуборда успоредни навивки (Фронтсайд) и перпендикулярно (задната страна) склон, сякаш изготвяне знак плюс "+".
Опитайте се да се върти сноуборда само през дъното на шасито и най-доброто място фиксиран.
Ръце като по този начин винаги остават успоредни на Вашето движение (наклон), и не се развиват. а малко са привлечени в посоката на движение (само важно нещо е да не се прекалява, че няма да хвана ръба).

Директен скача на сноуборд.

Опитайте ги на място. За да направите това, малко прегъвайте колене и тръгвам си от земята с двата крака (опитайте се да скочи от чорапите). Ако се получи ниска скок.
Важно! Никога не кацне на прави крака - винаги ги държи леко свити в коленете.

Направи няколко от тези последователни скока.

Leap Оли (Оли)

Оли - това е един от ключовите елементи в сноуборд. Той се използва в толкова много трикове, както и много полезна, ако имате нужда да скочи над малки препятствия.

Този елемент е скок чрез използването на "клик" на борда на директорите, което означава, че енергията, генерирана по време на отстраняване съвет, след неговото огъване.

За извършване на оли е много кратко и бързо натиснете телесното тегло на задната част на сноуборда (това се нарича "качване"), която е, направете предишното упражнение опашка пресата.
След това натиснете с същия задната част на сноуборда за скок (използване сноуборд като пружина).
Вземи решение във въздуха и привеждане на сноуборда, а след това се приземи на възможностите в двата крака. -Prizemlenie трябва да бъде поставен върху малко свити колене до пръстите на краката.

Направо Nollie (Nollie)

Той се различава от съюзник е само в това, че елементът на нули се извършва с един чорап, а не сноуборд пета.

Поради това, нули правят много по-сложна скорост, но на земята едва ли ще забележите разликата. Опитайте!

Бързо натиснете надолу телесното тегло върху предната част на борда - за сноуборд обувка, тоест, да не натиснете упражнение нос.
Bounce - оставете теглото си в това положение и да ликвидирам предния крак от наклона с помощта на сноуборд, като пролетта.
Line нагоре във въздуха и земята, върху сноуборд половин свити крака по склона.

Грешка: начинаещи често бомбардирани раменете назад или напред, а това води до падане. Освен това не е необходимо да се приземи на краката си и гладко, колкото е възможно, е необходимо да се избегне кацане на петите ни.

Сега сте научили за извършване на основните елементи на свободен стил на справедливо ниво повърхност.

Опитайте се да изпълните тези елементи в движение

Качи се по склона - изберете плосък, за предпочитане обучение наклон, ако правиш без инструктор.

Първо извърши най-простите елементи: Nose натиснете и Tail Press

Ставаме във вашия шкаф - развивам предните крака, таза и раменете в посока на движение. Малко по-леко извит и ssutulivaemsya колене. Тегло се разпределя равномерно, 50 до 50 на всеки крак. Започни шофиране - малко се движи тялото си тегло на гърба си крак.

Веднага се опита да направи носа натиснете - преместете теглото си тяло на носа на борда на директорите, а в задната част на сноуборда се повдига.
След няколко метра, следвайте опашка преса - прехвърляне на тежестта към петата на борда и на предната част на сноуборда ще се повиши нагоре.
Поддържайте баланс, не смаже тялото към предния или задния край.
Повторете това няколко пъти пакет.

Движението надолу по склона Завъртането на долната част на корпуса - Представяне Board Slide Фронтсайд / Backside

Дръжте багажник си - гладко тяло, теглото се разпределя равномерно, прегъвайте колене леко.
По време на движението, се върти сноуборда поради по-ниската част на тялото последователно разположени успоредно и перпендикулярно на склона, като че изготвянето знак плюс "+".
Опитайте се да запазите горната част на тялото все още.

Още веднъж - ние трябва да отидем право надолу, просто развивам краката, тялото има тенденция надолу. Ръце като по този начин винаги остават успоредни на Вашето движение (наклон), и не се развиват, с малко са привлечени в посоката на движение (само важно нещо е да не се прекалява, че няма да хвана ръба).

Директен скокове на склона.

Сега започнете да правите направо скача - опитайте да вземете сноуборд на склона, докато шофирате.
По време на шофиране надолу по хълма леко се огъват краката си, тръгвам си от земята и скочи чорапи. -Remember, че земята може да бъде само свити крака!
По-бавно и повторете скок. Опитайте се да скочи над малки препятствия (конци, снежни бучки и т.н.).

Когато започнете да го приложат с увереност, преминете към следващата точка - Оли.

Оли елемент в движение по наклон

По време на движението е много кратко и бързо да се зареди на гърба на сноуборда - спомнете си упражнение Tail прес - натиснете телесното тегло върху петата на борда.
Bounce - оставете теглото си в това положение и да ликвидирам гърба крак от наклона с помощта на сноуборд, като пролетта.
Line нагоре във въздуха и земята, върху сноуборд половин свити крака по склона.

Грешка: често започва по етажите място по-голямо внимание на един крак. Погрижете се да го приземи на два крака. И не се приземи на краката си прави!

Nollie елемент в движение по наклон

Пригответе се! Nollie и движението да се направи много по-сложно, отколкото на предишния елемент на Оли.

От тук е необходимо да се движи напред по посока на наклона, и по този начин също да се направи скок с сноуборд чорап - отначало трудно да се преодолее. За да се подготви за това, да се научи да изпълнява уверено носа преса и да се премести надолу по склона с въртенето на долната част на тялото (борда пързалка предният / гръб).

Така че, ние извършваме Nollie

Бързо натиснете надолу телесното тегло върху предната част на борда - за сноуборд обувка, тоест, да не натиснете упражнение нос.
Bounce - оставете теглото си в това положение и да ликвидирам предния крак от наклона с помощта на сноуборд, като пролетта.
Line нагоре във въздуха и земята, върху сноуборд половин свити крака по склона.

Така че, в този урок научихте как да се отделят от повърхността на сноуборда и правя различни видове скокове и Оли Nollie, практикува "сплит" тялото си, как се изпълняват тези елементи върху плоска повърхност и на склон.

Опитайте! Продължи в същия дух и скоро в Burton-парк ще научите

Стъпка по стъпка инструкции начинаещи - основните елементи на свободен стил в самолета

Научете как да изпълнявате всички елементи първоначално върху плоска повърхност, а след това продължи да се ангажира по склона:

Element Tail Прес - повишаване на носа на борда във въздуха - поставете на телесното тегло върху петата на борда на директорите и на предната част на сноуборда се издигне нагоре.
Елемент нос Press - повдигане опашка борда на въздух - тегло на вложка носа на борда, при което задната част се повдига сноуборд.
Научете как да "акция" ви тяло - упражнение Board Slide Фронтсайд / задната страна. Поради по-ниската част на тялото изпрати сноуборд последователно разположени успоредно и перпендикулярно на склона, като че изготвянето знак плюс "+", а в горната част на тялото отпуска фиксирана.
Директни скокове по сноуборд - малко огъване на краката си, натиснете надолу на земята с краката си чорапи и скок.
Leap Оли - зареди в задната част на сноуборд, да скачат, подравняване на борда във въздуха и земята, върху свити крака.
Leap Nollie - зареди в предната част на сноуборд, да скачат, подравняване на борда във въздуха и земята, върху свити крака.