Наречен гимнастически упражнения, характеризиращ се с изкуствен комбинация от движения. Те са изработени от някои предположения, с точно предписаната посока, амплитуда и скорост. Гимнастически упражнения се използват широко в медицинската физическа култура, тъй като тяхното изпълнение може да се разпределят точно както физическа култура, и излагане на определени сегменти на тялото и отделните органи.

Гимнастически упражнения развиват мускулната сила, укрепване на ставните връзки, подобряване на подвижността на ставите и подобряване на координацията на движенията. Изразен ефект на тези упражнения имат върху вътрешните органи. Така повтаря ритмично динамичен характер на упражняване на ръката, китките, лактите, глезена, коляното за стимулиране на сърдечно-съдовата система, значително съживяване на периферната циркулация; Упражнение за тялото - дейността на дихателната система.

При избора на гимнастически упражнения, трябва да се има предвид, че степента на увеличение на газовата обмяна и на кислород в тяхното изпълнение зависи от характера на движението, както и броя, участващи в работата на мускулите. До степента на интензивност на гимнастически упражнения могат да бъдат описани както следва: различни движения в малки, средни, големи ставите на крайниците (например, гъвкавост и разширяване на пръстите, кръгово движение на китката, глезена, раменните и бедрените стави), пистите на тялото на страна, се превръща тялото , клекнал, огъване на тялото напред.

Гимнастически упражнения са класифицирани според: анатомични характеристики (упражнения за мускулите на ръцете, краката, шията, торса); методически ориентация (упражнения, за да се развиват сила, увеличаване на подвижността на ставите, упражнява върху координация, баланс и т.н.); характер активност (пасивно ideomotor активен).

Пробийте гимнастически упражнения

Drill упражнение е от съществено значение за правилното изпълнение на строежите, се възстановява и движението по време на работа, както и за рационалното разпределение на гимнастички в залата. Те допринасят за образуването на съвместно специалистите действие. Способността да се извършват различни тренировка упражнение е особено важно в упражненията на отбора на конкуренцията и по време на масовите гимнастически изпълнения.

Всички тренировка упражнения могат да бъдат разделени в следните групи:

2. цивилна техника на място.

3. формации на мястото си.

4. Методи за движение.

5. промяна на посоката.

6. формации в движение.

7. отваряне и затваряне.