Това, разбира се, хипертония. Именно тя, в повечето случаи води до инсулт. Оттук и изводът: за да се избегне инсулт. че е необходимо да се справят с хипертония с всички налични средства и ресурси.
И сега - три въпроса към плънката.
Смятате ли, че вашето кръвно налягане?
Колко често го измервате?
Вие точно може да се нарече си "работа" натиск?
И ако и на трите въпроса отговориха с "не", а след това лечение твърде леко за тяхното здраве. И напразно! В крайна сметка, високо кръвно налягане - основна причина за инсулт. Дори и да се чувствате добре, провери налягането най-малко веднъж годишно. Ако забележите, че тя се вдигна - Работете с Вашия лекар, за да го държи под контрол. Това ще ви позволи да се намали риска от възможен инсулт.
Ако горния номер (систолично кръвно налягане) е постоянно над 140 или ако долната броя (диастолично кръвно налягане) е постоянно над 90, трябва да се консултирате с Вашия лекар!
- трябва редовно да наблюдава нивото на холестерола и кръвната захар; хора под 30-годишна възраст са длъжни да ги проверите веднъж годишно, както и тези, които са по-стари - на всеки шест месеца.
- е желателно да се използват не повече от шест грама сол на ден;
- от пушена риба, кисели краставички и подправки трябва да бъде изоставена напълно или сериозно да ограничи потреблението им;
- Животински мазнини добре заменят растението;
- правя сутрешна гимнастика, често вървят пеша, с една дума - ход;
- не забравяйте да гледате за собствената си тежест, както и че той винаги е бил нормален, лекарите препоръчват ежедневно да се яде за един паунд на пресни плодове и зеленчуци.
Свързани статии