Индийски духовен водач, магистър, преподавател Багуан Shree Rajneesh, известен в цял свят като Ошо е имал огромно влияние върху съзнанието на хората се чудят как работи нашият живот. Централно място в учението на Ошо медитации запазени. Той заема специално място динамична медитация.
Какво е динамичен медитация Ошо?
Обикновено описанието на медитацията започва с това, което се предлага да седнем и да се отпуснете. Думата "динамичен" означава движение. Динамична медитация не е за източната спокоен и бърз начин на живот на западния човек.
Според Ошо при извършване на тази медитация поредна двайсет и един ден там непременно ще се промени. Нещо повече, това се прави независимо от това дали човек вярва, че практикуването на тази техника, или се съмнявам, получените резултати. Опитът на хората, участващи в динамична медитация, предполага, че драматичните промени, които се провеждат след три месеца на интензивно обучение.
В сърцето на Ошо Динамична медитация е връзка между физическо състояние и психичното здраве. Те имат един невидим влияние върху един от друг. В този случай, е налице трансформация на определени движения в емоционално състояние.
Ошо вярваше в нашите несъзнателни за дълъг живот натрупват потиснати негативни емоции, които създават блокове. Те пречат на движението на енергията, отравяне на енергийната система. Това води до хронични заболявания и по-ранна възраст организъм. Основната цел на динамична медитация е пречистването на нашите несъзнателни потиснати емоции като отчаяние, страх, гняв. Това помага за създаването на крайно напрежение, а след това се отпуснете, което е трудно да се постигне в ежедневието. Ошо придава голямо значение на факта, че през цялото време, което трябва да бъде наблюдател, свидетел на случващото се.
уговорена среща
Целта на динамична медитация е да се постигне катарзис - в момента, когато тялото престава да бъде натиснат. За съвременното общество се характеризира с ситуация на постоянна тревожност, безпокойство. Те се натрупват и се отрази на психологическата сфера. Динамична медитация е специално предназначена да помогне на разтоварване на подсъзнанието.
Ошо Динамична медитация е насочена към почистване на несъзнаваното от съществуващите в нея потиснати емоции. Ако не периодично се отървете от тях, а след това те могат да се проявява в различни патологии. Медитацията е отговор на вътрешните бариери. Тя ви позволява да се насладите на пълноценен живот. Динамична медитация е техника, която интегрира всички учения на Ошо.
Инструкции - подробно обяснение на техниките
Ако медитация се провежда в групови сесии, трябва да се забравя, че това не е състезание. Победител е всеки участник.
Вие трябва да се чувстват по-свързани с краката, така че медитацията е по-добре да изпълняват боси. Краката трябва да са леко раздалечени - това ще ви помогне да се отпуснете. Извършване на пет стъпки, необходими, така че всеки следващ гладко течеше от предишната стъпка.
Първоначално тялото се събужда. Коленете трябва да бъдат намалени, свободни ръце, така че те могат да направят необходимите движения. Когато дишането трябва да се фиксира върху издишването. Хаотично дъх на първия етап показва, че има стройна система. Това е да практикуват различни начини да дишат през носа и да следите вашите чувства.
Необходимо да се използва цялото тяло. След това можем да намерим много начини да се освободи енергия през носа. Този етап е придружено от специално подбрана музика. След 10 минути в края на първия етап, музиката ще се промени. Това ще бъде сигнал, че е налице преход към втория етап.
През втория етап, емисията на негативни усещания. По време на нея можете да говорите. Трябва да има чувството, че енергията може да излезе. В рамките на 10 минути на този етап може да бъде всяка форма на изразяване. Можете да използвате гласа си - да вика и крещи. Основното нещо - да позволи на енергията да излезе. Тя помага на един вид "въздух boksirovanie". Ето защо, между страните трябва да бъде място, което ви позволява да го направя.
Следващият ход - "разкъсване на веригите." Психологически израз - "Позволете ми да живея живота си!" След това, можете да използвате краката блъскане, особено на гърба. Поради това е необходимо, за да се измъкне от стените. Тези прости упражнения ще ви помогнат да изразя много. В края на втория етап Музиката отново се промени.
След освобождаването на енергия има чувство за лекота и възможности за изкачване. В третия етап, за да скочи върху плоска повърхност на стъпалото. Ръце в същото време трябва да се издигнат. Скокове придружено от звука "Hoo".
Всеки удари в земята дава енергия. Той трябва да се чувства като гумена топка. Всеки път, скок трябва да бъде по-висока. След това можете да се почувствате радостта от вдигане. Тя помага специално подбрана музика. В края на този етап, ще чуете звука на "Спри!". Той е записан глас Ошо. В този момент, че е необходимо да се замразява.
Тя започва четвъртия етап на "мълчание". На този етап е необходимо да започнете да гледате вашите мисли. Неволеви движения може да изглеждат незначителни. Просто трябва да го гледате. В един момент, тялото ще намерите много удобна позиция.
В тази стъпка не трябва да бъде съзнателно движение. Вие не може да издаде звук. Ако има желание да седне, че е необходимо да го преодолее. Последният етап - "празник". Този танц, който Ошо проповядва във всичките му учения.
Етапи на медитация и тяхната продължителност
Има пет етапа: "Дъх", "Катарзис", "Ху", "Стоп", "Танц". етапи са съответно продължителност: 10 минути, 10 минути, 10 минути, 15 минути и 15 минути. Продължителността на пълна медитация - един час.
Първият етап - "Дъх": 10 минути
Стоейки в отпуснато състояние, започнете дишане през носа. Фокус трябва да бъде на издишване и вдишване на тялото ще се погрижи за себе си. Дишането трябва да бъде възможно най-бързо. Дишането трябва да бъде дълбоко и хаотично. Ако смятате, че е сформирана в ритъма на дишането, тя спешно се нуждае да бъдат нарушавани.
За да спомогне за повишаване на енергията, използването на движение на тялото. Чувствайки се издига на енергия, не трябва да се дава на себе си от тялото. Всички, с изключение на дишането трябва да престане да съществува.
Вторият етап - "катарзис": 10 минути
На този етап не трябва да има срам или смущение. Вътре, като върти водовъртеж от енергия. Your Body символи на движението започва да общуват с вас. Вие трябва да слушате тези сигнали и провежда диалог с тялото. В резултат на това ще се постигне катарзис - статут на наблюдател.
Трети етап - "Ху": 10 минути
Четвъртият етап - "Стоп": 15 минути
В началото на този етап, когато чуете звука на "Спри!", Вие трябва да стои на едно място в това положение, в което той ви намери. Не променяйте положението на тялото. На този етап има само съзнание. Всяко движение, кихане, кашлица, пречи на потока на енергия. Слушайте себе си.
Петата стъпка - "Танц": 15 минути
Празнувайте живот! Чрез танц изразя благодарността си към цялото. Това не е обикновен танц. По време на изпълнението си, опитайте се да усетите безграничната радост. Бъдете щастливи след това през целия ден.
Как е динамична медитация
Сайтът е посветен на победителя на 17-ти сезон на проекта "Битката на екстрасенсите" - Свами Даши. Повече от 20 години Свами Даши свързва западните и източните подходи към промяната на съзнанието чрез медитация и тялото ориентирана практика помага на хората да намерят сили и смелост, за да виждат себе си като истински, да се трансформират и да променят живота си към по-добро.