ОПИСАНИЕ НА ВОДА ПРОУЧВАНИЯ FizKult Meshcherov

AQUABaza 50 минути

Въведение в водна аеробика. Развитие на водна среда използване на основни движения свързани по прост комбинация. Натоварването с ниска интензивност. Тя се препоръчва за начинаещи, така и всяко ниво.

Упражнения за средна и висока интензивност: ще научите как различните движения във водата.

Урок за обучение на основните мускулни групи: корема, гърба, краката, бедрата и ръцете. Можете да стигнете до най-красивите форми, като се възползват пълноценно от съпротивлението на водата.

Мощност клас за обучение на всички коремни мускули: директен, наклонен и упражнения за разтягане.

Сутрин упражнение за водни програми. Можете да получите такса от жизненост и добро настроение за целия ден. Средна интензивност.

AQUAFITNESS50 минути

Сила обучение, базирани на използването на водоустойчивост с използването на специално оборудване.

Урок с помощта на специално оборудване за крака (аква белезници), която насърчава мощност издръжливост. Урок за всяко ниво.

AQUAMama 40 минути

Водна аеробика за бременни жени. Консултирайте се с лекар, преди да присъства този клас. Натоварването с ниска интензивност. Класът използва специални упражнения за бременни жени.

AQUANOODLES50 минути

За всяко ниво. Свържете класическите юфка аква и оборудване - гъвкава пръчка, която помага задържат вода. Обучение за развитие на аеробна издръжливост, гъвкавост, координация.

Основната Програмата използва принципа на кръговата тренировка: окупират редуващи се аеробни и работна сила. Може би използването на специално оборудване.

SWIMMING45 минути

Програмата е предназначена за хора, които притежават най-малко един от основните начини за плуване. Това е ефективно упражняване на дихателните и сърдечно-съдовата система на тялото ви. Използването на специфични упражнения ще ви помогнат да подобрите плуване техника.

LADY'SSWIMMING45 минути (такса раздел)

Програмата е предназначена за жени, които знаят как да се плува. Това е ефективно упражняване на дихателните и сърдечно-съдовата система на тялото ви. С помощта на специална програма за обучение. Ще ви помогне да научите всички техники за ветроходни и подобрена технология.

AQUA плавници 50 минути

Урок висока интензивност на основните мускулни групи. За подготвени. Активността се провежда с помощта на перки.

Специална програма за комбиниране на аеробни и мощността на товара с умерени темпове. Тази дейност е за тези, които имат желание да живеят без болести и да останат активни. Занятията се проектират и изграждат правилно, като се вземат предвид възможно противопоказания.

AQUA FREESTYLE 50 минути

Детският труд до 16 години.

Ориентация клас за деца включва две части:

Първата част от този клас - познаване на правилата на поведение в басейна.

Втората част - преглед на програмите в басейна и оборудването, използвано за 10-15 минути.

Смешни риба 30 минути

Програма за деца на 3-5 години. Под формата на игра, урокът се случва въведение към водна среда и първоначалната умения учене басейни. Използването на специално оборудване.

Dolphins 40 минути

Програма за деца от 6 до 8 години, които имат основни умения за плуване. Специални упражнения ще помогнат на детето да се чувства по-уверен във водата. Една част от игрите и щафетно бягане със специално оборудване, ще помогне да се укрепят и подобрят плувни умения. Използването на специално оборудване.

Програмата за годините на децата, които могат да плуват. С участието си в различни игри, щафетно бягане и изпълнение на задачите по плуване, вашето дете ще бъде в състояние да се подобри тяхната плувна техника и подобряване на спортните постижения. Използването на специално оборудване.

1. Забавяне да се затопли над 10 минути. Това е опасно за вашето здраве. Инструкторът има право да не позволи на клиента с тази дейност.

2. По време на групови занимания, плуване площ е ограничена, работата на контра-спряно.

3. Молим да вземете душ със сапун преди да влезе в басейна.

5. Моля Продължавайте да говорите до минимум.

6. След окупацията на цялото оборудване трябва да бъдат отстранени в съоръженията за отпадъци.

7. За да се избегне нараняване, е силно препоръчително да не бъде късно за уроци и да посещават учебните занятия, свързани с вашето ниво на подготвеност. Инструкторът има право да не позволи на клиента да сесията група, която не съответства на нивото на готовност.

8. Условия за ползване специално оборудване, се дължи на инструктора.

Андрей Khokhlov, Salnikov Марина Molotkova Катрин Viskova Ирина Ефремова Татяна, Лариса Мойсей.