Опасният monodiet

Жените никога няма да спрат да се опитвате да отслабнете, без значение дали има допълнителна тежест в действителност или те са само плод на въображението. Техники и методи, използвани за това са много, за съжаление, често с недоказани и причиняват големи щети.

Трудно е да се прецени колко жени развалят вашето здраве в името на тънък фигура (понякога до такава степен на инвалидност) различни диети и хапчета чудо. И един от най-популярните техники доста - моно-диета.

Как да диетолози не се казва, че безопасно и ефективно отслабнете постепенно, нашите дами искат бързо постигане на резултати и да губят по едно време най-много килограми, колкото е възможно. Ето защо идеята за моно-диета идва в главата на жената често.

В мотивите е проста: "Просто прекара една седмица, седнете на някои плодове - и ред." Но опасността от такъв метод, никой не мисли. От друга страна, когато теглото се връща бързо и с колкото да подкопае здравето бонус, радост моментално заменен от противоположни чувства.

Моно-диета - какво е това?

Тази диета е да се използва само един продукт (максимум две) за кратък период - от три до седем дни. Изберете нещо, един - елда, ориз, кисело мляко, пилешко, сирене, ябълки, банани и т.н., и се превърне в основен (и единствен) хранене за цялата седмица ...

Възможно е да се избере, например, ягоди, грозде, диня, като цяло, всяка сезонна диета и няма никакво съмнение, че някой от тези продукти са полезни, а има много достойнства. Но монотонен усвояване на храните рязко увеличава риска от различни заболявания.

Защо е опасно

С наистина преминава през тегло monodiets, тъй като тялото се дължи на липсата на калории започва да гори мастните депа. Изглежда, че това е страхотно, но не бързаме с изводите, тя всъщност не е толкова добро.

Ако за известно време да се консумира само един продукт, тялото не разполага с достатъчно на много елементи: витамини, калций, фибри, протеини, мазнини и т.н., тъй като в един вид храна в достатъчно количество, всичко това не може да бъде овладяна ...

Поради факта, че силата е небалансиран, метаболизмът се забавя. Когато се върнете към нормалната система меню е настроен на монотонен изгладнели съществуване, тя започва да се съхранява на мазнини изящно за бъдеща употреба, което се дължи на забавяне на метаболизма няма време да изгори.

Естествено, всички дъмпинговия излишъци бързо да се върнат, както се казва, да получите и да подпише.

Друг важен момент: в повечето случаи, изборът пада върху диетата на плодове или зеленчуци, и тъй като те са с ниско съдържание на протеини, теглото се губи поради факта, че мускулната маса намалява. Но дори и в покой мускулната тъкан консумира много повече калории, отколкото друга тъкан. От това следва, че калориите по-късно влезе в тялото, ще бъдат изразходвани по-бавно, което означава, че теглото отново, ще бъде назначен.

Има и психологически аспект: отпадане на някои от теглото и да се насладите успеха си, след кратък период от време лицето се върне изгубеното тегло, така че дори и с булото, и това може лесно да предизвика стрес.

Вреда монотонен храна

Основните проблеми възникват, когато monodiet забави повече от една седмица. Ако всеки ден да се яде всеки един продукт в организма се превръща своето изобилие. Това предозиране води до нарушаване на вътрешните органи.

Ето някои факти:

• В диетата ябълка не протеин, така че прекомерната консумация на ябълки предизвиква неизправност на нервната и ендокринната системи. Жените, които злоупотребяват с тази диета обикновено се разрушават менструален цикъл.
• Извара и месо диета. За разлика от плодове съдържат много протеин, което допринася за смущения на калциевия метаболизъм. Такава храна може да доведе до анемия, да наруши функционирането на бъбреците намалява умствената дейност.
• Ако "седни" на едно кисело мляко. По-вероятно е да има проблем с червата.
• Диета под мотото "Всеки ден само ориз!" Драстично намалява хемоглобин, заплашва появата на бери-бери, и жлъчно-каменна болест може да се образува.
• Ако сте "зависими" от дините. имайте предвид, че мазнините в тях не на всички, и по този начин, злоупотреба с райета Бери да доведе до липса на мастно-разтворимите витамини. Освен диня диуретичен ефект, който значително увеличава тежестта върху бъбреците, следователно, хората с бъбречни заболявания като диета е забранено.
• Морковите - прекрасен корен зеленчуци, вкусни и здравословни, само съдържащите се в него каротина в прекомерната употреба на пребоядиса кожата си в нежен, жълт цвят (това се нарича "Морков хепатит").
• Шоколадът е не само добро настроение, със свръхдоза го възбужда нервната система здрави. Ако те се злоупотребява, лесно можете да получите подарък повишено налягане и дори диабет.

Така че, ясно е, че който и да е "неуравновесен" власт заедно с краткосрочна загуба на тегло ще доведе до много проблеми: липса на витамини или здравословни мазнини, недостигът на микроелементи и т.н., че непременно ще се отрази на външния вид ...

Разделете косата, чупливи нокти, лоша кожа, влошаване на здравето - е необходимо да се доведе до това в продължение на няколко изхвърлени (и кратко) килограма?

мед лъжица

И все пак, кратко моно-диета понякога може да бъде от голяма помощ (ключова дума - "кратко!"). Например, след дългите празници, вие съвсем естествено придобит няколко кила ненужно тегло, а след това планира важна среща или среща и тези килограми трябва да бъдат унищожени веднага. В този случай, се процедира, както следва:
• Преди започване на моно-диета няколко дни хранене леки храни в малки количества, за да се подготви тялото ви, че дойдохте страдание стрес.
• Второто правило - по време на пост консумират толкова течност, колкото е възможно. Пиенето на зелен чай, минерална вода, чиста вода, изключва кафе, безалкохолни напитки и алкохол.
• След края на гладна стачка известно време наблюдаваме умереност в храненето, или тегло бързо възстановено.
• За да се поддържа ефекта на правене на ден пост на всеки две седмици.

Накрая отново се повтаря основното правило: диета наблюдава кратък период от време - от три до шест дни!

Не забравяйте, че всичко е добре, само до степента и отслабнете, не забравяйте за здравето.

Цитат на деня

"Няма значение къде се намирате. Важното е, къде отиваш!"