Определяне на честотата на консумация на мазнини, въглехидрати, плодове и зеленчуци

Въпросник за определяне на честотата на консумация на мазнини *

Попълнете въпросника с удар се посочва, както следва:

• по-малко от 1 път на месец - 0;
• 1-2 пъти седмично - 1;
• 2-3 пъти месечно - 2;
• 3-4 пъти седмично - 3;
• 5 или повече пъти седмично - 4.

Опитайте се да си спомня как се яде през цялата година. често ядат продуктите, изброени по-долу?

• Масло, маргарин и други животински мазнини, включително тези, използвани за готвене (пържене, печене);
• Говеждо мазнини;
• Мляко, кисело мляко, кисело мляко, ферментирало печена съдържание на мазнини повече от 3%;
• Заквасена сметана, сметана, сладолед, сметана, сладолед;
• Черния дроб, мозъка, бъбреците;
• Варени колбаси, мазнини, колбаси, колбаси;
• Полу-пушена наденица, Kochenov;
• мазнини сирене 30% или повече;
• Curd мазнини (18%), извара;
• яйца;
• Свинско, агнешко, шунка;
• Пържено пиле, гъска, патица (с кожата);
• пържени картофи, чипс;
• мазнини;
• бисквити, сладкиши, торти, шоколад.

Анализ на резултатите.
Обобщете резултата си и да разберете как вашата диета е богата на мазнини и холестерол:

За да отбележи повече от 18 точки се препоръчва.

Vitatrim комплекс Pro - помага за поддържане на нормалното равновесие на въглехидрати и липидния метаболизъм, намалява необходимостта на организма за глюкоза, намалява неговата абсорбция и усвояване, помага за контрол на апетита, намаляване на глада, инхибира образуването и стимулира липолизата.

Gepaklinzblagotvorno ефект върху черния дроб: той намалява отрицателното въздействие на токсични корозивни фактори като консумация на алкохол, преяждане, медикаменти, неблагоприятната екология.

Carb Meytsposobstvuet нормализиране на въглехидратната обмяна: намалява усвояването и усвояването на въглехидратите, като по този начин дава възможност да се намали броят на калориите, идващи от храни и контрол на теглото.

Вкарани повече от 25 точки за нормализиране на нивата на холестерола в кръвта показват:

New Zhiznreguliruet холестерол, поддържа еластичността на кръвоносните съдове, предотвратява появата на кръвни съсиреци, атеросклероза, намалява риска от инфаркт и инсулт.

Omegalitsin - отлично средство за предотвратяване на атеросклероза: насърчава нормализиране на липидния метаболизъм, подобрява микроциркулацията, повишава съдовия тонус и еластичност, понижава холестерола.

Sitrinol Plyussposobstvuet намали ненужната холестерола и подобряване на качеството на полезни за организма на холестерол. Сърцето и кръвоносната система, като по този начин се отървем от ненужните холестерол напрежение.

Въпросник за определяне на честотата на консумация на зърнени продукти, зеленчуци и плодове *

Попълнете въпросника с удар се посочва, както следва:

• по-малко от 1 път на месец - 0;
• 1-2 пъти седмично - 1;
• 2-3 пъти месечно - 2;
• 3-4 пъти седмично - 3;
• 5 или повече пъти седмично - 4.

Опитайте се да си спомня как се яде през цялата година. често ядат продуктите, изброени по-долу?

• Хлебна пшеница (бяло, сиво);
• ръжен хляб (черен);
• Варени картофи;
• Морков, цвекло, зеле, краставици, домати, тиквички, патладжан, чушки;
• Паста, ориз, ечемик, просо, перла ечемик;
• Овесени булгур, грис, елда; бобови растения (боб, грах, боб, леща);
• Портокали, круши, банани, ябълки; сокове (портокал и ябълка);
• Кайсии, диня, грозде, грейпфрут, пъпеш, мандарини, праскови, сливи, череши, ананас, плодове (ягоди, цариградско грозде и т.н.), Сушени.

Анализ на резултатите.
Обобщете резултата си и да разберете как вашата диета е богата на зърнени храни, плодове и зеленчуци:

• 30 или повече точки - резултатът ви необходимото количество точки, като отнема достатъчно от зърнени продукти, зеленчуци и плодове. Придържайте се към този хранителен режим;
• 20-29 точки - трябва да се включват в диетата си, са повече от тези продукти, за които можете да отбележат най-малко точки;
• по-малко от 20 - във вашата диета не е достатъчно критични компоненти на мощността. Трябва да се включи в дневния хранителен прием на тези храни, богати на фибри, за профилактика на сърдечно-съдови заболявания, свързани с атеросклероза.

За да отбележи най-малко 29 точки и да се оптимизира силата на стила се препоръчва.

Зелената магия възстановява нормалната чревна флора, внимателно го прочистване на токсини; Той активира процесите на кръв: Blood формула повишава, увеличава хемоглобин има общо тонизиращо действие.

Premium лецитин. Лецитин - антагонист на холестерол - се синтезира в тялото, но е малка част от дневната изискване. Лецитинът се консумира със стреса, натоварване, така че трябва да се консумира като хранителна добавка!

Ултра Уей-Pro Protein. Това мляко суроватъчен протеин е най-добрият източник на основните протеини и аминокиселини. Идеален свойства на натурални съставки!