Мастни киселини Омега 3: състав и полезност
Почти всеки, който се интересува от здравето на темата, чувал или чел за невероятните ползи от Омега 3 мастни киселини, които са необходими за възрастни и деца, така. Омега 3 има необичайно структура, която включва два природни мастни киселини:
- Еикозапентаеноичните киселина (ЕРА), който има антидепресантни свойства, помага при възпаление в тялото, добре за сърцето и кръвоносните съдове.
- Докозахексаенова киселина (DHA), която помага да се поддържа еластичността и младостта на здравето на кожата, за да се справят със заболявания на нервната система и е от съществено значение за здрави очи.
Разбира се, тези имена не са толкова трудни да се помни, но дори произнася. Но това е на необходимото им дозиране да се обърне внимание при избора на продукти с Омега 3. Така че всеки ден Омега 3 дневен прием за възрастен е 3 грама на ден, дозата на СИП - 500-1200 мг, както и DHA - 250-600 мг. За деца скоростта е половин доза за възрастен.
Омега-3 мастни киселини: добри, симптомите на недостиг
Не всички мазнини са вредни за вашето здраве. Например, Омега 3 - изключително полезно вещество, което, за съжаление, не се синтезира от човешкото тяло, поради което е необходимо да се вземат различни лекарства и хранителни добавки. Омега-3 мастни киселини са невероятно полезни за организма. те са:
- подобряване на метаболизма, което помага да се отървете от излишните килограми;
- стабилизира нивата на кръвната захар;
- помогне да се справи с депресията и управление на стреса, производство на серотонин - хормона на щастието;
- укрепване на имунната и сърдечно-съдовата система;
- подобряване на състоянието на кожата, косата и ноктите;
- поддържане здравето на очите;
- противовъзпалителен ефект;
- даде сила и увеличаване на енергийните запаси.
В допълнение, Омега 3 е широко използван за превенция на диабет, заболявания на очите, кожата, сърцето и кръвоносните съдове, болест на Алцхаймер и Паркинсон, остеопороза и други.
Недостигът на Омега-3 мастни киселини може да доведе до тежки заболявания и разстройства. За да бъде нащрек, което трябва да знаете основните симптоми на недостиг на Омега-3:
- чупливи нокти;
- сухо и лющене на кожата;
- загуба и чуплива коса, пърхот;
- ставни проблеми;
- чести настинки;
- потиснато настроение, хронична слабост и умора;
- проблеми с паметта, вниманието и концентрацията;
- апатия и депресия.
Ако решите да се вземат Омега-3 мастни киселини, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Неконтролираното приемане на лекарства и може да има негативни последици за здравето и причината за различни заболявания.
Къде да купя качество Омега 3?
Лекарства с Омега-3 могат да бъдат закупени почти всяка аптека. Но благодарение на популярността на тези мастни киселини са все по-често на пазара там са фалшиви или манекен. В допълнение, омега-3 представени тук, често има много ниска доза, обаче ефектът на получаване почти незабележимо.
Определено може да се каже, че най-добрият и най-ефективният Омега 3, за да бъде на място iHerb. Тук широка гама от продукти с мастни киселини Омега 3, всяка доза, достъпни и конкурентни цени, постоянни промоции и отстъпки. Поръчка на Омега 3 iHerb магазин, можете наистина да научат какво ефективни хранителни добавки с осезаем ефект и за всички забравят за пазаруване в местните аптеки.
Използването на Омега-3
Има някои правила за допускане на мастни киселини Омега-3, които трябва да се спазват. Ние не забравяйте:
- Правило 1. вземане на лекарства с Омега-3 по време на хранене или след това. Това ще помогне да се избегне дискомфорт и лошо храносмилане.
- Правило 2: Когато високи дози трябва да бъде разделена на 2-3 пъти на ден. Това ще позволи по-добре усвоява всички полезни вещества.
- Правило 3. Между Омега 3 приеми Разбира се, че трябва да си вземе почивка - най-малко един месец.
- Правило 4. Препарати с Омега-3 трябва да се съхраняват в хладилник, за да се запазят всички полезни свойства.
Тези правила - просто. Чрез тях след, вие ще получите максимален ефект от приема на омега 3!
Какво е Омега 3 ме е избрал: мои отзиви
Природни фактори, фактори Rx Омега-3 рибено масло фармацевтичен клас натурален портокалов аромат, 8 течни унции (237 мл) - един от най-добрите варианти за семейство приемане който осигурява високо ниво киселини ЕРА (1500 мг) и DHA (750mg ). Можете да бъдете сигурни в качеството на суровини, тъй като преминава строги тестове и наблюдение. Поради високата степен на пречистване на масло концентрат риба, добавката не съдържа токсини и тежки метали. Лекарството отговаря на всички стандарти и изисквания, има необходимите сертификати потвърждават качеството.
Нашите резултати. Съпругът ми и аз започнах да се чувствам по-весело. Лично аз забравих за умората като цяло. Основната причина за получаване на Омега-3 е била подкрепата на мен. Благодарение на работата на в офиса, да получи постоянно място пред компютъра много уморени очи, вечер те бяха червени, а понякога дори сълзи. Като Омега 3, две седмици по-късно бях освободен. Vision, тъй като тя се изчиства. Аз дори видях за себе си, че съм спрял да кривогледство. Що се отнася до съпруга си, за да бъда честен, аз го накара да вземе Омега 3. Той не обича да пие хранителни добавки и лекарства. Но аз го убеждава. Той става забележимо по-свежа изглежда по-малко уморени, имаше сили след работа да се упражняват. Той отбеляза, до подобряване на паметта и вниманието, дори и на малките неща. Що се отнася до дъщеря ни, изпълнението й се подобри, то е станало по-внимателни. Ако по-рано, че това е проблем за нас, за да научите малко стихотворение, но сега, това за мен изглежда, че ние сме на дълга поема зъбите. В общи линии, като природни фактори, факторите на Rx Омега-3 Рибните масла са с фармацевтично качество, естествен аромат на портокал, 8 ет унции (237 мл) е доволен не само мен, но и моето семейство.
Погрижете се за здравето си, да разпореди на висококачествени продукти с уебсайт Омега 3 iHerb. И вие няма да съжалявате!
Свързани статии